稻米油可以炒菜吗

一、稻米油可以直接食用吗

稻米油是食用油的一种，可以像其他食用油一样煎、炸、炒等都可以，也可以用来凉拌或者在煲汤、煮粥时添加一些调味，那么稻米油能直接吃吗？答案是可以的，稻米油可以直接吃，空腹状态下可以直接喝10-15克的稻米油，这样能加快肠胃蠕动，也能称里肠道中淤积的宿便，它对人类肠燥便秘和身体代谢缓慢都有良好的调理作用。

不过要注意的是，稻米油不建议直接食用，一来根据健康要求，成人一天适合摄入的食用油标准在25-30克左右，如果直接食用可能会导致食用油摄入量超标；另一方面，稻米油也没有什么特殊的香味和滋味，直接食用也并不是太好吃，因此还是建议大家作为食用油烹饪时使用，或者加在凉拌菜里食用。

稻米油的食用方法中比较适合的是煎炸，因为稻米油耐高温煎炸，煎炸时不起沫、不聚内合、抗氧化能力极好，能赋予煎炸食品良好稳定的风味，尤其适合增强鱼类、休闲小吃的食品风味，还能提高煎炸食品的储存稳定性，因此，大规模生产风味土豆片容、煎炸小吃食品、搅拌型煎炸食品常用稻米油或米糠油作为煎炸用油脂。

二、食用稻米油的执行标准是什么

目前我国食用稻米油的国家执行标准是《米糠油》（GB 19112—2003），该标准由国家粮食局提出并归口主管，规定了米糠油的术语、定义、分类、质量要求、检验方法及规则、标签、包装、贮存和运输等要求，适用于压榨成品米糠油、浸出成品米糠油和米糠原油。

《米糠油》对米糠油的质量指标设置了色泽、气味、滋味、透明度、水分及挥发物、不溶性杂质、酸值、过氧化值、加热试验、含皂量、烟点、冷冻试验、溶剂残留量等多个标准，将米糠油按质量指标分为一级、二级、三级、四级四个等级（通常150公斤稻谷才能提炼出1升一级稻米油）。