西藏林芝市

【西藏林芝】 西藏林芝旅游攻略 西藏林芝旅游景点

概述

被称为西藏江南的林芝地区位于西藏东南部、拉萨以东，平均海拔3000m。林芝大部地区气候湿润，景色宜人，少数民族以门巴族和珞巴族为主。对于初到拉萨有高原反应的朋友来说，建议先去海拔较低的林芝地区，对缓解高原反应很有帮助。

主要景点

八一镇：林芝县城所在地，是林芝地区最为重要的交通枢纽。

南迦巴瓦：林芝地区最高的山峰，海拔7782m，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，不轻易露出真面目。

雅鲁藏布江大峡谷：世界第一大峡谷，位于林芝地区米林县境内，南迦巴瓦峰所在地。雅鲁藏布大峡谷是一个泛指的范围，从林芝到墨脱县的沿途区域都可以算作雅鲁藏布大峡谷的范围。

墨脱：雅鲁藏布江大峡谷的主体段位于林芝地区的墨脱县境内，墨脱是中国最后通公路的一个县城，被称为人间最后的秘境。

最佳旅行时间：3-4 月、9-10 月：3-4 月可以看到漫山遍野的野生桃花，9-10 月的林芝正值秋天，秋高气爽，姹紫嫣红，也是观看南迦巴瓦峰的最好时间。

消费指数：林芝地区因交通不便，运输成本高，所以餐饮价格较贵，普通餐馆人均约30 元，鲁朗石锅鸡价格在200 元左右。林芝地区住宿条件一般，多人间约40 元/ 人，星级酒店标间200 元左右，普通旅馆标间约100 元。包车价格为普通轿车500 元/ 天，可乘4-5 人。

景点详解

1、尼洋河赏最美桃花

林芝桃花盛开的时间是3 月下旬到4 月上旬，在这短短的十几天里，大地一片艳丽，娇韵的粉配上尼洋河醉人的蓝，让人无法相信这是在西藏。林芝的桃花与江南的桃花有很大不同，这里的桃花为毛桃，树干非常雄伟，花朵虽小，但密度很大，更为繁茂锦簇。阳春三月，盛开的桃花与高耸入云的雪峰连为一片，星罗棋布的藏式民居点缀其间，犹如世外桃源。

林芝桃花沟。

一路上，还可见识林芝的原始森林景观。鲁朗林海终年苍翠，泉水潺潺，草坪上成千上万种野花盛开，浪漫至极，是拍照的好地方。颇具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星罗棋布，勾画出美丽的山居图，意境不凡。这里有挺拔的高原古柏、喜马拉雅冷杉、植物活化石“树蕨”以及百余种高山杜鹃，素有“天然的自然博物馆”美称。尤其是波密古乡一带的雪山田园风光，让人流连忘返，如痴如醉。

交通：飞成都或拉萨，再转机到林芝。

住宿：林芝地区招待所、农牧学院招待所等。建议住八一镇的明珠大酒店，是广东援建项目，条件较好。

美食：饮食除沿袭西藏的传统风味，有风干肉、青稞酒、糍粑、酥油和酥油茶等特色食品，还有鲁朗石锅鸡。

2、巴松错

巴松错在藏语里意为“绿色的水”，海拔3469m，是红教的著名神湖。每年藏历4 月15，也就是6 月1 日前后，有许多当地人前来转湖。在巴松错湖100m 处有一扎西岛，有当地的老渡工手划渡船搭乘游客前往，2 元/ 人。岛上有一座错宗工巴寺，是西藏有名的红教寺庙，建于唐代末年，门口左右两侧供奉着男女生殖器的木雕，生殖之神是高原居民的守护神，保佑自己和家人的健康幸福。来这里拜的人一拜佛主，二拜生命。

巴松错

地址：林芝地区工布江达县以东55km，八一镇西北50km。

费用：5-10 月：120 元/ 人；11- 次年4 月：60 元/ 人；学生证半价。

联系方式：0894-5833361

到达交通：在八一镇福建路的汽车站乘前往工布江达县的班车，票价30元/ 人，半小时一班，中途在巴河镇的巴河桥下车；再乘当地藏民的私车进入巴松错景区，40km，25元/ 人/ 单程，包车150元往返。

用时参考：若只沿途经过欣赏2-3 小时即可，也可在巴松错景区内住1天。

3、米拉山

米拉山是拉萨与林芝地区的分界山口，海拔5020m，翻过米拉山口，就是林芝地区的工布江达县。米拉山的西北边是拉萨河水系，东南面是尼洋河水系，拉萨侧气候干燥寒冷，林芝侧则温暖潮湿，植被茂盛，可以说米拉山是拉萨与林芝地区气候的分界线，把雅鲁藏布江河谷东西两侧的地貌、植被和气候彻底改变。

地址：拉萨市墨竹工卡县以西196km。

到达交通：林芝到拉萨的路上，沿318 国道即可到达。

用时参考：1小时。

4、南伊沟

有着“藏地药王谷”之称的南伊沟海拔2500m，这里的动植物资源非常丰富，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境”。神秘、原始的南伊沟是中国人口最少的少数民族珞巴族的最大聚居地，中国境内的珞巴族目前总人口不足3000 人，信奉原始巫教。在印度占领的藏南等地区生活着60 万珞巴人。“珞巴”是藏族对他们的称呼，意为“南方人”，南方就是今天的藏南和印度。

暴走墨脱之原始森林。

地址：林芝地区米林县南伊乡。

到达交通：由八一镇包车前往。

用时参考：1-2 小时。

5、比日神山

比日神山位于林芝县八一镇东南方，又叫比日神山，是西藏本土教苯教的四大神山之首，从山腰俯视，可观林芝全貌。传说当年佛苯相争时，最先出来反对佛教的阿穷杰博与莲花生大师比试法力，莲花生想彻底摧毁苯教，于是试图将比日神山推入尼洋河，在苯教徒阿穷杰博的阻拦下均告失败，工布地区的苯教才得以保存。来此转山朝拜的人，一年四季络绎不绝，每逢藏历8 月10 日，还要举行一次规模盛大的转山活动，称为“娘布拉酥”（为请神求宝之意）。另外，比日神山上有中国第二大自然博物馆，值得一看。

地址：林芝地区林芝县八一镇东南方。

到达交通：可在林芝县八一镇租马匹或牦牛前往，只能从比日神山东坡上山。步行绕神山一周需3-7 天时间，沿途可参观寺庙；从八一镇打车。

往返50元。

住宿：可在山上的寺庙住宿和用餐，也可选择露营。

用时参考：1-2 小时。

6、南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰海拔7782m，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目。由于南峰所在的雅鲁藏布大峡谷地区地质构造复杂，使山壁耸立，地震、雪崩不断，攀登难度极大。观赏和拍摄南迦巴瓦峰一般有两个地点，一个在波密和八一镇之间川藏公路上的色季拉山口，但因为距离过远且易受色季拉山和南迦巴瓦峰各自局部天气环境的影响，想拍到好照片较为不易；另一个在大峡谷一带，并不需要进到峡谷里，只要在峡谷入口处一带就能拍到。从八一镇过冈嘎雅鲁藏布江大桥到派乡，然后顺江下行，峡谷台地上的几个村庄大渡卡、直白、格嘎等都是拍摄和观赏南迦巴瓦雄姿的绝佳之地。尤其在直白村口，顺着一道沟谷往东望去，10 几公里外的南迦巴瓦峰银白的峰顶就耸立在那里，近得似乎触手可及。

地址：林芝地区米林县境内东南部。

费用：进入派镇后需要交门票，一种为徒步票，150 元/ 人，一种为徒步票+ 游览车+ 一顿饭共260 元/人

到达交通

如不进入墨脱，普通游客观看南迦巴瓦峰有如下几个地点：

1、色季拉山口：318 国道林芝——波密的路上经过

2、直白观景台及直白村：先从林芝乘班车到达位于林芝地区首府八一镇东南方向80km 处的派乡（派镇），每天早晨约8:00 在八一镇的桥头有中巴车前往，票价60 元/ 人，行程约4 小时。从派乡继续前行约18km 抵达直白观景台，再前行数公里抵达直白村，直白村可提供住宿。这里没有班车抵达，一般需包车前往，价钱在200 元以上，也可从派乡徒步前往。直白村离南迦巴瓦峰主峰的直线距离仅5km，沿路风光非常壮观。从直白村还可请向导带路或打听路线后徒步前往南迦巴瓦峰大本营（普通体力者约2-3 小时可抵达）。水路：从八一的两江交汇处有游船从雅鲁藏布江上行至派乡，上岸后换乘车前行至直白观景台。游船往返价580 元/ 人
用时参考：1-2 天

7、雅鲁藏布大峡谷

雅鲁藏布江下游绕南迦巴瓦峰处做急拐弯向南流，在林芝地区米林县派乡以北形成险峻幽深的大峡谷，平均海拔3000m 以上，长达近500km，是世界第一大峡谷，被《中国国家地理》评选为中国最美的十大峡谷之首。最险峻、最核心的地段是从白玛狗雄往下长约近百公里的河段，峡谷幽深，激流咆哮，至今还无人能够通过，其艰难与危险，堪称“类最后的秘境”。

雅鲁藏布

雅鲁藏布大峡谷怀抱南迦巴瓦峰地区的高山峻岭，冰封雪冻，它劈开青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障，向高原内部源源不断输送水汽，使青藏高原东南部由此成为一片绿色世界。峡谷内可领略热带到寒带截然不同的自然景观，汇集了众多生物资源，是最好的自然博物馆。

地址：雅鲁藏布江下游在南迦巴瓦峰拐弯处，米林县派乡附近。

费用：270 元/ 人，包括景区环保车、导游讲解、自助餐，学生证半价；水路价格在500 元以上，每天上午、下午各一班，中午管饭，游览时间为1天。
到达交通：在八一客运站乘前往米林县派镇的班车，130km，车票65元/ 人，行程3-4 小时。进景区要乘景区里的中巴，每个车会配一名导游。景区里可逛2 小时左右，巴士送回至上车处。

用时参考：1-2天。

8、墨脱

墨脱县属西藏林芝地区，位于林芝县东南、波密县以南，是西藏东南部最为偏远的一个县，雅鲁藏布大峡谷主体段都在墨脱境内。这里是高原上海拔最低，生态环境保存最完整，气候最温和，雨量最充沛的地方，也是塌方、泥石流、蚂蝗、野兽、毒虫、暴雨、烈日、高山、峡谷、雨林完美结合的中国最顶级户外徒步路线。

适合旅行的路线：

1、米林县派乡 —多雄拉山口 —拿格 —汗密 —阿尼桥 —背崩乡 —墨脱，这是目前进入墨脱县最常见和安全系数最高的线路。

2. 波密 —嘎隆拉山口 —62 Ｋ —80 Ｋ —108 Ｋ —113 Ｋ —墨脱，这条路即国家倾巨资修建的波墨（波密到墨脱）公路。

9、岗乡云杉林

岗乡云杉林在波密县扎木镇以西22km 处，帕隆藏布江南侧，面积4600 公顷，森林覆盖率达61% 以上。区内山高树密，古木参天，各类名贵中药材蕴藏丰富，还生活着羚牛、豹、盘羊、黑熊等珍稀野生动物。帕隆藏布江流域是中国三大原始森林之一，绿荫繁茂，溪流潺潺，缓坡小坎，圆木桥、牧场、茶厂、围栏、雪山，都可看见。岗乡的林芝云杉林高耸挺拔，郁密粗壮，树干直径可达2m，树高80m，2005 年被《中国国家地理》评为中国最美的十大森林之一。

身未动，心已远-----中国最美的八大森。

地址：林芝地区波密县扎木镇以西22km处，318国道旁。

费用：向导费用约60 元/人。

到达交通：从波密县扎木镇包车前往。

用时参考：1-2 小时

【林芝3 日精华游】

线路特色：这条线路为游林芝的传统路线，适合时间不充裕的朋友。沿途可欣赏鲁朗美丽的田园风光，3-4 月还有一路桃花伴随。

线路设计

拉萨 —巴松错 —八一镇 —鲁朗 —扎西岗村 —八一镇 —拉萨。

线路详情

D1：拉萨 —尼洋河中流砥柱 —巴松错 —林芝古巨柏林 —八一镇。

第一天的风景主要在路上，要翻越此行的第一座高海拔山口——米拉山口（海拔5020m），过米拉山后即进入尼洋河流域，可看到著名的中流砥柱。后经过巴松错景区，可参观湖心岛上古老的宁玛派寺庙措宗工巴寺。向八一镇进发，沿路欣赏林芝古巨柏林，当日宿八一镇。

D2：八一镇 —比日神山 —色季拉山 —鲁朗林海 —扎西岗村。

由八一镇包车游览比日神山和喇嘛岭寺，在色季拉山口远眺南迦巴瓦峰，4-6 月时还可欣赏到色季拉山盛开的杜鹃花。翻过色季拉山即到鲁朗林海，在要下山的地方有一处观景台，可俯视整个山谷，至鲁朗镇的路上欣赏西藏江南的美景，宿世外桃源——扎西岗村。

D3：鲁朗 —八一镇 —拉萨。

品鲁朗石锅鸡，启程返回拉萨。

【住宿信息】

由于旅游交通方面的不便，林芝地区的住宿业比较滞后。旅馆、招待所一般集中在交通相对比较发达的城镇（如八一镇）。可以住巴松错的度假新村，也可以自己扎营。若在大峡谷地区旅游，可选择住在当地居民家中，但要尊重当地传统和生活习惯。可以自带帐篷，由于高原上的气压关系，开水的沸点在100℃以下，游客要注意食水卫生，最好自带饮用水。

八一镇

渡口客栈（青年旅舍）

这里是徒步墨脱的驴友聚集地，有无线网络和公共卫浴。房型有标间、3人间、多人间，提供24 小时热水和自行车出租等服务。

地址：林芝地区林芝县八一镇八一大街人保公司对面。

联系方式：辛狄 0894-5831567,13659591010

QQ:794913130

悠游道国际青年旅舍（八一镇分店）

宽敞明亮，干净舒适，有无线网络，有家庭式自助房。老板是广东人，热情好客，为人随和。

地址：林芝地区林芝县八一镇迎宾大道46 号，尚城花园斜对面，君悦大店隔壁。

联系方式：0894-5822868, 13659590770

参考价格：标间120元

藏泊酒店

藏泊酒店是林芝首家藏式别墅型酒店，有着浓郁的藏族特色，房间宽敞整洁。另外酒店有属于自己的小菜地，蔬菜都是即摘即做。受季节影响，酒店每年11 月到次年3 月中旬暂停营业。

地址：林芝地区林芝县八一镇白玛岗路，新区体育场对面。

联系方式：0894-5876999

参考价格：藏式标间200 元起

巴松错

巴松错国吉农家乐

地址：林芝地区工布江达县巴松错景区内

联系方式：13658946216,13518947373

参考价格：床位50 元

雅鲁藏布江大峡谷

大峡谷客栈

房间干净整洁，可以与主人家搭伙吃饭，人均30 元，推荐土豆牦牛肉和酥油茶。

地址：林芝地区米林县派镇直白村。

联系方式：西洛13889043677 土登次仁13648942995

参考价格：床位40 元

巴青农庄

巴青农庄坐落在南迦巴瓦脚下的一个幽静山坳里，这里群山环绕，绿树成荫，云遮雾绕，颇有仙境味道。农庄有2 层，1 层是大厅及藏式卧房，2 层有个14 人的大间，50 元一个床位，南边的床位可以躺在床上看南峰。此外2 层还有几间比较好的观景房，最贵的要300 元。

地址：林芝地区米林县派镇直白村。

联系方式：0894-5998882,13618948568。

13518940882（前台）,13989997575（拉萨办事处）

参考价格：床位约50 元，观景房约300元

【林芝美食】

藏香鸡

简单说就是藏民放养的土鸡，是西藏特有的地方鸡种，适应高原寒冷恶劣多变的气候环境。藏香鸡终年放养，多无喂料习惯，夜间栖息于畜圈梁架之上，露宿于宅旁树林，基本处于半野生状态。特殊的地域，特殊的饲养方式，使藏香鸡肉质鲜美，熬过汤的鸡吃下去仍然唇齿留香。

手掌参

手掌参，顾名思义，形状似手掌，是一种藏东南独有的、非常名贵的材，有补益气血的功效。味道有些像土豆，吃多了容易上火，不可多食，一般在石锅鸡里都会尝到。波密当地藏餐馆主要有：玲珑藏餐、呀咕嘟藏餐、帕隆藏餐、山东水饺。

老字号酒家

地处八一镇繁华地段，门面很大，招牌很醒目，菜量大。1 楼是小吃，有面食和点心，2 楼是炒菜，川味、藏味都不错。

地址：林芝地区林芝县八一镇深圳大道。

联系方式：0894-5883080

鲁朗石锅鸡

鲁朗镇上人气最高的一家餐馆。石锅鸡分大锅和小锅，大锅有一整只鸡，可根绝需要选择放松茸、手掌参等蘑菇和配菜，锅开了一定要先喝汤，味道特别鲜。

地址：林芝地区林芝县鲁朗镇鲁朗街8号。

联系方式：0894-5892518,1390849555

参考价格：200-300 元/ 锅，人均70元

藏香猪

藏香猪是一种西藏独有的小猪，长得又黑又瘦，散养在草原上。藏香猪肉完全绿色无污染，口感极好，肥而不腻，八一镇上的一些当地餐馆有的会有藏香猪做的菜，不过不是任何时间都吃得到，需要多问几家。