握力圈

控制次数：为了达到明显的锻炼效果并不对肌肉在成过重的负担，我们需要将锻炼次数控制在合理的范围之内。一般来说，每天每只手各锻炼1000下为宜，可以分成早晚进行。

量力而为：很多刚刚进行锻炼的人会有一个误区，以为锻炼时间越长、频率越高，效果就会越明显。但是，需要提醒大家的是，锻炼一定要循序渐进，量力而行，才能避免身体的不适反应。

器械维护：在使用过程中，如果握力器产生了生锈、磨损或者螺丝松动等情况，鞋大咖提醒，一定要及时地更换、维修握力器，避免造成安全隐患。