泡脚泡多久合适

泡脚泡多久合适

1、普通的水泡脚，如果能坚持的话最好是每天泡，泡得全身微微出汗为最佳状态。如果只是半身出汗的话说明身体不大健康。

2、如果用药泡脚的话，最好一周不要超过三次。盐水泡脚或有加艾草的话，建议一周3-4次为宜。

3、泡脚过多是会对身体造成伤害的。首先，人的皮肤是需要保持干燥的，如果长期泡脚的话，就会使皮肤湿润，让皮肤起皱，对于皮肤而言是不健康的。过度泡脚的话会给心血管带来压力。因为泡脚会加速血液的流动，而血液长期流动过快的话，身体有可能是不能承受的。建议大家每天泡脚不要超过三次，每次泡脚不要超过20分钟。

4、在泡脚的时候一定要注意温度适中，避免太烫或者是太凉的水，对足部造成伤害。

5、在泡脚的时候应该注意让腿尽量摸过脚踝处，最好没过膝盖处为最佳的位置。

6、在泡完脚以后一定要注意适当的进行按摩，可以促进脚部的血液循环。

7、洗完脚以后及时的进行擦干。

泡脚多少分钟最合适（泡脚的好处）

每个人劳累了一天晚上都会回家泡个热水脚，泡脚可以让人的精神状态放松，有助于良好的睡眠，使自己整个人的状态轻松下来，特别是冬天泡脚可以让自己感觉到暖和。

但是也有人会说泡脚是不好的现象，可以增加疾病的产生，严重的话可能伤害到自己的生命，这种说法真的正确吗，让我们一起来看一下医生是怎么说的。

热水泡脚，到底是养生还是伤身？医生给出答案，快看看吧

对于很多人所说的泡脚会危及到生命这种情况，有点夸大事实，泡脚可以缓解人在一天之中的压力，有效缓解一天之中的疲劳，从而使自己达到一个放松的状态，其实泡热睡觉不会危及到人的生命，但是自身存在于某种疾病的人，可能有些意外情况的发生 ，针对于有特殊疾病的人群还是不建议泡热水脚的，这类人泡脚的情况下可能会有一些意外情况。

一般我们都会在回家吃完饭然后休息的时候，先来泡脚，但是大多数人泡脚的水温和水位并不是准确的，一般泡脚要选择与自身条件相适应的温度不能过热，与身体保持一样的温度，这样可以得到缓解压力，如果水温过高的情况下，人体的毛细血管会张开，如果毛细血管打开的情况下这时用热水泡脚会产生不好的影响，其实泡脚选择的时间应该是睡觉之前，这样可以起到一个缓解疲劳保持良好的休息状态。而对于一些有疾病的人来说用热水泡脚可能是一个危险的行为习惯。

当我们的毛细血管张开或者是闭合时，人体内的血液都是流通的，当血液流通时，如果有心脏病或者是血压偏高的人来说，这对生命会有很大的破坏。

人们在泡脚时属于一个享受的状态，可能会观看一些手机或者是电视，一旦看到自己喜欢的东西就会忘了泡脚的时间，人们还有一种心理，泡脚的时间越长可以缓解压力的时间更久一些，但是泡脚时间过长的话，会给身体带来一些伤害，会让人们体内的激素产生一个下降的状态，这样就会引起我们体内血压的变化，如果对患有血管疾病的人来说，会存在极大的伤害，容易发生危及生命的可能。

有高血压的人，但是也会有低血压的人们，对于一些血压过于低的人来说，用热水泡脚会使血压进一步的降低，从而对他们的病情没有起到好作用，反而对病情的严重性更是增加，严重的话可能还会危及到生命。

对于糖尿病患者来说，在用热水泡脚的时候，他们可能脚部对温度的感知降低，可能脚部会受到烫伤的情况，有人或许会认为小面积的烫伤并没有任何关系，因为脚部的皮脂层较厚，但是对于得糖尿病的人这种烫伤会给他们带来极大的伤害。

泡脚可能会对抑郁本身带有一些疾病的人来说有一定的危害，但这些问题都是可以避免的，我们需要注意泡脚的方式，调节好泡脚的水温与自身的温度是否平衡，我们不会精准的去测量温度的多少，因为每个人对水温的感知是不同的，如果是患有糖尿病的人来说，自己感觉不到水的温度可以请家人或朋友帮忙，来试一下水温，这样我们就不会遭到烫伤的情况，还可以享受泡脚的过程，放松一天的疲惫得到良好的休息状态。

泡脚的时间不要过于长，如果时间过于长的话，可能会给身体带来一定的伤害。首先，脚在水中泡太长时间会造成皮肤发白，甚至角质层大量脱落，会造成脚部特别敏感，更容易被细菌感染。其次，在温度比较高的水中长时间泡脚的话，会造成身体不适，有些人钟爱用热水泡脚，对严重心脑血管疾病患者可能会有不好的影响。

（1）加强血液循环

泡脚可以使我们的血液得到一定的流通，通过泡脚，我们可以激发脚部的肌肉的能力，使血液更好地流通起来。

（2）改善疾病

泡脚虽然不能改善各大疾病，但是它可以起到预防的作用，定期的泡脚可以让身体内的湿气减少，从而不会感到如此的疲惫，还可以提高我们的新陈代谢增快，使身体保持在一个健康的状态环境之下，特别是冬天还能预防女生体寒痛经的情况。

（3）刺激穴位

人的脚部存在于很多的穴位，通过泡脚可以刺激到穴位，使脚底保持一个良好的状态，穴位会得到疏通，穴位疏通会使身体的各个部位得到缓解，从而身体也会感觉到如此的温和，是整个人的状态，不会感觉到如此的疲惫，身体更能保持一个健康良好的状态。

泡脚好，但不适合所有人

●处在成长期的少儿泡脚容易产生其他疾病

泡脚虽然会给身体带来很多的缓解，但是少年时期的孩子不应该每天都泡脚，有时可能会给身体带来伤害，每天泡脚确实可以让血液得到一个流通，在青少年期的孩子是可以用他们适宜的水温来泡脚的，但是水温不适合成人的温度一样，如果水温过高会造成不良的影响，有可能会出现意外的情况。

●空腹或过饱者泡脚容易影响消化

人在刚吃完饭，肚子属于一个满足的状态时是不建议泡脚的，这时的血管会全部打开，最适宜的泡脚时间是在睡觉前的半小时。如果在刚吃饱饭的情况下泡脚的话，是会影响我们的消化不良。

●老年人泡脚要小心

老年人泡脚是一个比较好的状态，但是老年人的身体状况都是比较虚弱的，在泡脚时水温过高可能会产生一定的刺激，老年人要特别注意在泡脚时发生的各种情况，避免发烧晕倒的情况出现，所以老年人在泡脚时，最好是旁边有陪护者，如果是自己泡脚时要特别注意，以防意外情况的发生。