黑芝麻丸一天吃几粒最好

一、黑芝麻丸有什么功效和作用

黑芝麻丸具有养心安神、健脾胃以及乌发等功效。

1、养心安神

黑芝麻丸能起到比较好的养心安神效果，里面原料主要是黑芝麻，营养的价值比较高，可以入人的肾精，能起到比较好的安神效果，适用于睡眠障碍人群。

2、健脾胃

黑芝麻丸还能起到比较好的健脾胃效果，可以应用于脾胃功能不好的人群，对于脾胃功能不好所引起的腹痛等症状，能起到缓解的效果。

3、乌发

黑芝麻丸里面含有的营养价值比较高，通常情况还能起到辅助的乌发效果，改善头发状况。

二、黑芝麻丸一天吃几颗

黑芝麻丸一天吃2-3颗为宜。黑芝麻丸是以黑芝麻为主要原料，经过研磨成细末制作而成的蜜丸，具有补肝益肾的功效，因此适当服用黑芝麻丸，对于肝肾虚弱引起的头晕目眩、须发早白、脱发、腰膝酸软、全身无力等症状具有缓解作用。但是需要注意的是，黑芝麻丸一般建议一天吃2-3颗就可以，不能多吃，以免导致肥胖、导致腹泻、导致上火。具体如下：

1、导致肥胖：黑芝麻丸吃多了可能会导致肥胖。黑芝麻丸里面的脂肪含量以及热量都比较高，如果吃多了会导致摄入热量增加，多余的热量会在体内转化为脂肪堆积，从而导致肥胖。

2、导致腹泻：黑芝麻丸吃多了可能会导致腹泻。黑芝麻丸里面含有很多的油脂，具有润肠通便的功效，如果吃多了可能会导致出现腹泻的情况，尤其是患者本身肠胃功能不太好，更不能多吃。

3、导致上火：黑芝麻丸吃多了可能会导致上火。黑芝麻丸里面油脂多，而且是烘炒食品，其热性比较强，如果吃多了可能会导致上火，出现口腔溃疡等症状。