鱼肝油胶囊的正确吃法

一、鳕鱼肝油软胶囊怎么吃

鳕鱼肝油软胶囊是从鳕鱼中提取的鱼肝油类保健品，含有丰富的营养成分，适合处在发育期间的婴幼儿儿童服用，不过服用鳕鱼肝油是要注意方法的，那么宝宝鳕鱼肝油怎么吃呢？一般吃鳕鱼肝油软胶囊的方法是：

1、年龄较小的婴幼儿怎么吃

鳕鱼肝油属于胶囊制剂，对于年龄较小的孩子来说，一整颗鳕鱼肝油软胶囊可能会卡在喉咙处，因此一般建议将胶囊扎破，只吃里面的液体，先从一滴开始，逐渐增加。

2、稍微大一些的孩子吃鳕鱼肝油

稍微大一些的孩子就可以吃鳕鱼软胶囊了，一般建议温水吞服，过热过冷的水都有可能杀死药物的有效成分。考虑到鳕鱼肝油中含有淡淡的鱼腥味，如果宝宝不喜欢这种味道的话，可以放入辅食中一起食用，或者搭配牛奶、代餐粉、维生素C等一起食用。

鳕鱼肝油软胶囊通常建议一天吃两次，早晚各一次即可，注意不要吃太晚，以免达不到好的功效，还会影响睡眠质量。

二、宝宝吃鳕鱼肝油要注意什么

很多家长都会给孩子补充鳕鱼肝油，不过这种保健品也不是随便吃的，吃鳕鱼肝油注意事项有：

1、要把握好量

鳕鱼油中含有丰富的维生素A和维生素D，服用过多会引起中毒，维生素A中毒表现为毛发脱落、皮肤干燥、奇痒难忍、食欲不振、易于激动；维生素D中毒表现为食欲不振、恶心呕吐、血钙过高、肾功能受损。一旦出现类似症状，需要立即停止服用。

2、挑选优质鳕鱼肝油

市面上的鳕鱼肝油产品众多，注意选择优质产品，一般婴幼儿鳕鱼肝油建议选浓缩的，维生素A、D 含量比在3：1左右为宜。注意不要买到便宜的假冒伪劣产品。

3、不要长期吃鳕鱼肝油

鳕鱼肝油虽然是一种比较安全优质的鱼肝油，不过作为鱼的肝脏萃取物，长期服用也会导致脂溶性维生素摄入超标，引起肝脏中毒，具体表现为骨关节疼痛肿胀、皮肤瘙痒、呕吐腹泻等。