小夜灯

一、小夜灯的正确用法

1、小夜灯的使用与否取决家长的需求度，有些家长在黑暗环境会出现看不清的情况，这就非常容易因为自己的失误误伤宝宝，还有可能因为自己不小心闹出的动静吵醒宝宝。比如说：家长起床拿东西或上厕所的时候，开大灯就容易影响宝宝睡眠。

2、在小夜灯的选择上，功率选择是非常重要的一个指标。建议小夜灯的功率不要超过8W，并且还要具备光源调节功能，这样就可以在使用时方便调整光源强度。

3、小夜灯的摆放位置一般来说最好低于床面水平高，这样光线就不会直接照射到宝宝的面部，所营造的的昏暗的光线也能极大减少对宝宝睡眠的影响。

4、每个宝宝的睡觉习惯都不同，有的宝宝入睡前怕黑，不肯关灯。这时候小夜灯的使用就显得非常重要，可以让怕黑的宝宝安心的入睡。这里提醒大家，等宝宝进入熟睡状态时，就要关闭房间内的所有光源，包括小夜灯在内，这样才能保证帮宝宝养成黑夜睡觉的习惯。

5、夜间照顾宝宝的宝爸宝妈们将宝宝再次哄睡之后，家长也要及时关掉小夜灯，从而保证宝宝们的睡眠质量。

二、小夜灯可以开一夜吗

小夜灯可以开一夜，但最好不要开，对小孩子的成长发育不好，主要体现在以下几个方面：①小孩子的眼睛会受到刺激，近视眼的概率比较大；②会造成褪黑素的分泌，增加患癌的概率；③会让孩子出现早熟；④造成小孩子神经衰弱；⑤增加小孩子的体重。

三、开小夜灯怎样降低危害

1、如果由于各种需求，晚上睡觉的时候需要开着小夜灯，那么为了保护眼睛，需要使用眼罩，以此来杜绝光源对眼睛的伤害。

2、晚上不适合开强光灯，不仅会影响到小孩子的视力，而且对身体也会造成一定的影响。因此可以使用暖色的小夜灯代替，可以降低光线带来的危害。

3、如果说小孩子一下子不习惯关灯睡觉的话，那么可以开小夜灯，等到孩子睡着之后，在将等关掉，等时间久了，小孩也习惯了，就没问题了。

4、从日常的饮食中摄取需要的营养，如维生素和青花素等，另外，平时要多吃一些蔬菜水果，来达到营养的均衡，保证日常的需求。

5、由于长期开夜灯，会导致黑色素的缺失，那么可以在平时补充适量的黑色素。不过还是需要在医生的指导下使用，才能够确保安全。