滑冰运动

滑冰（skating），亦称“冰嬉”，包括速度滑冰、花样滑冰以及冰上杂技等多种项目。

是指在规定距离内以竞速为目的的滑冰比赛，简称速滑，是冬季奥运会的正式比赛项目。运动员脚着冰鞋在冰面上滑行，借助冰刀的刀刃切人冰面形成稳固的支撑点，通过两腿轮流蹬冰、收腿、下刀，滑进动作以及全身协调配合向前快速滑行。

运动员通过冰刀在冰面上划出图形，并表演跳跃、旋转等高难度动作。花样滑冰的裁判会按照动作的质量与艺术性表现进行综合评分，最高为6分。

短道速滑（Short Track Speed Skating），全称短跑道速度滑冰，是在长度较短的跑道上进行的冰上竞速运动。起源于加拿大，当时加拿大的一些速度滑冰爱好者常到室内冰球场上练习，随之产生了室内速度滑冰的比赛。

1、滑冰的灵活性非常好，轮滑的灵活性差，两者所在的平面不一样，滑冰的危险程度比较低，光滑的平面有缓冲作用，轮滑摔倒非常容易产生擦伤，出现的情况也是非常难避免的。

2、滑冰主要用力的地方是在脚踝，轮滑对于脚踝的要求相对较低一些，滑冰和轮滑的灵活程度也是有一定区别的，冰面上的润滑度非常高，滑冰技术高超的人可以在冰面上做各种各样的动作，轮滑在玩的时候场所大多是在水泥路上，水泥路面是比较粗糙的，灵活度也就相对较差。

3、滑冰的危险程度也各不相同，滑冰的危险程度是比较低的，冰面十分光滑，身体的撞击力有缓冲，轮滑在水泥地面滑行的时候摔倒没有缓冲，非常容易受伤。

1、锻炼平衡能力

轮滑运动要想玩得好，就要保证身体能保持平衡。因此长期进行轮滑运动，可以促进肌肉的协调性，不断的锻炼身体的平衡能力，从而也能锻炼脑部。

2、增强体质

轮滑是一项全身性的运动，需要身体各个部位的配合，可以起到很好的锻炼身体的效果，从而提高身体素质，增强体质。

溜冰需要掌握一定的技巧，还要注意一些场地的安全选择，否则很容易出现一些意外情况导致身体出现伤害。

要看买什么样的冰刀，冰刀一般分为冰球刀、花样刀、大道刀、短道刀，国产和进口的价格也不一样。例如沈阳或者是哈尔滨出的冰刀一般价格在500~1200左右，小工厂出的冰刀 价格在100~200左右，进口冰刀一般都在2000以上，贵的上万。

1、一般建议选择刀刃较宽的滑冰鞋，而且刀体一定要有弧度，这样的鞋子才能够在冰面上做一些惊险的运动。

2、注意观察刀体，它可以说是一双鞋子的灵魂，将冰鞋倒着拿，然后与眼睛齐平，刀刃朝上，用目光观测刀刃是否在一条直线上。

3、好的冰刀鞋往往冰刀非常明亮，而且具备一种特殊的光泽，如果你所看到的鞋子冰刀存在锈痕或者不是特别亮的话，那么很有可能是因为材质不好。

4、购买冰刀鞋还有一点需要注意的就是尺码，一定要选择合适自己的尺码，不要太大也不要太小，千万不要将就，不然的话，身体在运动过程中会受到一定损伤。

【滑冰鞋怎么穿>>】

1、先从速度滑冰学起，要学会速度滑冰，必须掌握速滑运动的三项基本技术，即直道滑行、弯道滑行和起跑技术。

2、滑冰基本姿势：两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势；大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处；每次下蹲要静蹲2-3秒，再站起，站起后要挺胸。

3、蹬冰收腿：在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。

4、V型走步：先以V型站姿站好，两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿；身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚；身体稍向前倾，右脚向前抬起；右脚放下踏稳，重心转至右脚。

5、前溜：前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（刃是站立方式），左脚则稍稍压内刃，右脚用力滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚。

1、滑冰前先做好准备活动，尤其是手腕和下肢各关节及韧带，要充分活动开。

2、初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑，应在规定范围内练习，或尽可能在人少的地方练习。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。

3、宜佩戴一些防护用具，如专用的护腕、护肘、护膝等。

4、滑冰时要戴好帽子、手套，注意保暖，防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。

5、忌做危险动作或妨碍他人的动作，如几人拉手滑行，在冰场上逆行或与大家滑行方向相反，乱蹦乱跳，在场内横插乱窜，追逐打闹，突然停止等，既妨碍他人，又危险。

6、学会在摔跤时做自我保护。当要向前或向侧摔倒时，要主动屈膝下蹲，用双手撑地缓冲，减小摔倒的力量；当要向后摔倒时，也要主动屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨处，同时低头团身，避免头部向后仰磕地；摔倒时应尽量避免直臂单手撑地，这样很容易损伤手腕。

7、滑冰的时间不可过长，在寒冷的环境里活动，身体的热量损失较大。在休息时，应穿好防寒外衣，同时解开冰鞋鞋带，活动脚部，使血液流通，防止生冻疮。

1、世界速度滑冰锦标赛

国际性速滑比赛，始于19世纪末。1889年，在荷兰的阿姆斯特丹举行了第1届国际速滑比赛。参加国有荷兰﹑挪威等13个国家，并商定以后每年举行一次世界性比赛。

2、世界少年短道速滑锦标赛

世界少年短道速滑锦标赛是一项少年短道速滑赛事，每年举行一次。选手们参加个人500米、1000米、1500米、1500米超决赛和团体3000米接力比赛。

3、四大洲花样滑冰锦标赛

四大洲花样滑冰锦标赛为国际滑冰总会（ISU）的世界顶级花样滑冰赛事之一，它与冬季奥林匹克运动会、世界锦标赛、花样滑冰欧洲锦标赛平级，每年举办一次，轮流在各个国家举办。花样滑冰被称为世界上最美的体育运动，是体育与艺术结合最为紧密的一项运动。“四大洲”分别是奥运五环（除欧洲）代表的美洲、亚洲、非洲、大洋洲，参赛运动员也均自以上地区。

4、世界花样滑冰锦标赛

世界花样滑冰锦标赛由国际滑冰总会（ISU）主办，各成员国（或地区）的业余运动员参加的花样滑冰比赛，每年举办一次（常在三月）。世界花样滑冰锦标赛包含四个单项：男子单人滑、女子单人滑、双人滑、冰舞。各单项的第一名享有该年度“世界冠军”的头衔。该赛事与冬奥滑冰比赛、欧洲花样滑冰锦标赛、四大洲花样滑冰锦标赛为国际滑冰总会主办的四大世界顶级花样滑冰赛事。

埃登（Jaap Eden）

荷兰速度滑冰运动员。速滑史上第一个世界冠军。1893年在第一届世界速度滑冰锦标赛中获500米、1500米、5000米三项冠军。1895年和1896年又分别在两届世界滑冰锦标赛中七次获500米、1500米、5000米、10000米的冠军。先后在1500米、5000米、10000米三项中多次创世界纪录。

关颖珊

1980年7月7日出生于美国加州，从小就在父亲的精心培养下苦练花样滑冰。5岁开始滑冰，7岁夺得自己第一个花样滑冰冠军头衔。美国首位赢得四项世界冠军的花样滑冰女选手，也是首位成功卫冕冠军头衔的人。1996年美国花样滑冰锦标赛冠军；1996年世界花样滑冰锦标赛冠军；1997年日本公开赛冠军；1997年加拿大花样滑冰锦标赛冠军；1998年世界花样滑冰锦标赛冠军。

罗德尼娜

出生于1949年，前苏联女子花样滑冰运动员。在世界、欧洲花样滑冰锦标赛和冬季奥运会上多次获冠军。1972年（与乌兰诺夫合作)、1976年、1980年（与扎伊采夫合作）3次获奥运会花样滑冰金牌。1969年至1972年（与乌兰诺夫合作）和1973年至1978年（与扎采夫合作）10次获世界花样滑冰锦标赛冠军。为此，她成为第一位获得国际滑联“法瓦特杯”的花样滑冰选手。

王秀丽

中国女子速度滑冰运动员。1984年，王秀丽作为黑龙江队员在全国冠军赛上获3枚金牌，次年又以绝对优势囊括该项比赛的5项冠军；1987年和1988年两届世界锦标赛中，她各得Ⅰ枚铜牌，并获多项第4名和第5名，在1990年举行的世界锦标赛上，王秀丽以2分3秒34的成绩获1500米的世界冠军，使中国速度滑冰运动27年来出现了历史性的转机。

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