一公里要走多久

一公里要走多久

不同步行速度，有不同时间，步行1公路一般需要10分钟左右。正常人的步行速度：散步1.5～1.8千米每小时；步行4.5～6千米每小时；快走6～7.5千米每小时。

散步时做到三宜：

一宜：轻松，犹如闲庭信步之态，才能周身气血平和，百脉畅通，是其他运动所不及的。

二宜：从容和缓，不宜匆忙，更不能琐事烦身，要顺其自然，达到益智养神。

三宜：循序渐进，量力而行，做到形动而不疲，否则容易伤身体。

散步的速度也有规定。缓步是步频缓慢，步幅不大的步行，行走稳健，每分钟约６０～７０步，适合于老年体弱者。快步是步频稍快，步幅也不太大的步行，每分钟约１２０步左右，这种散步比较轻快，可振奋精神，兴奋大脑，能使腿肌增加力量。还有一种比较自由的逍遥步，时快时慢，且走且停，行走一段路程后可以休息，继而再走。

步行方法还有很多。不管是那种形式的步行，犹如文化艺术一样，没有一成不变的固定模式。即便是同一个人，身体状况和兴趣爱好也常有变化，因此，凡事随缘皆有味。这个缘在步行中说来就是有恒：持之以恒；有序：循序渐进；有度：适度运动。

走一公里多长时间

走一公里大概需要12分钟。成年人步行每小时可以走5公里，也就是约12分钟走一公里。在平时，我们应该多走动，走路就是一种身体锻炼方式。走步要根据自己的身体状况，确定每天的步行公里数，步行速度，不要强行执行什么标准，避免因过劳伤害身体。

走一公里多长时间

走1公里多长时间我们60年代在部队的行进步伐是：

1步约75厘米，1分钟普通行军速度112至114步，由此每分钟大约为90多米。

1公里是1000米。

1000米除以90米，约等于11分钟。

另外，民间还有一个说法是步行每小时12里（华里），就是6公里，算起来是10分钟1公里。

事实上，老百姓走长路并不比军队行军速度快，可能是民间的里程计算不准确得出的每小时12里。

走一公里多长时间

11-12分钟

1公里走路大约要11-12分钟。一个正常的成年人的步行速度为1.5m/s，即5.4km/h，所以步行一公里大约需要11-12分钟，而老年人和小孩的步行速度慢一些，通常为0.4-1.4m/s。

一般来说，大学男生体育测试1000米跑步，及格成绩为4分32秒，良好成绩为3分42秒。而一个成年人的正常步行速度比跑步慢，但差距也不会太大。

除此之外，一般一公里是1600步左右，大约需要十分钟以上。10米大约走16步，1000米差不多是1600步。按照身高1.7米来说，一步是75公分，那么就是1600步。由此可知，步行速度不仅与体力有关，还与身高有关。