护腰枕

一、孕妇护腰枕的作用

1、让孕妇保持左侧卧睡姿势，孕晚期的准妈妈，腹部越来越大，在睡眠时很难找到合适的姿势。很多孕妈妈都知道左侧卧睡最安全，就强迫自己整晚左侧睡，结果夜夜睡不着，焦虑失眠。这时候，一个合适的孕妇枕就能派上用场了，孕妇枕有助于减轻增大腹部的压迫感、支撑脆弱的腰部，缓解腰酸背痛，并帮助孕妇保持左侧卧睡姿，保证准妈咪与腹中宝宝的安全。

2、减轻了增大腹部的压迫感。孕妇枕使胳膊和腿都有了支撑，填充了腹部与床面的空隙。

3、支撑孕妇脆弱的腰部。可随孕妇不同时期、不同腰围，枕距随意调节，更加贴合孕妇腰身，不硌腰。

4、满足孕妇垫高头部、垫腰、抬腿的需求，可以让四肢舒服放松，减少了对腰部肌肉的拉伸，可缓解孕期常见的腰酸背痛。

5、能作为纠正胎位不正时的辅助工具，帮助孕妇顺利轻松完成膝胸卧位操。胎位不正是造成难产的常见因素，除实施外转胎位术外，最好办法是做膝胸卧位操。

6、让孕妇不再受到腰酸腿疼、睡姿不正确、腹部压迫等困扰，孕期拥有舒适睡眠。

7、使妈妈们舒适哺乳，宝宝轻松吃奶。让妈妈不再低头、弯腰，减轻喂奶强度，避免了患颈椎病、腰椎病可能性。

二、孕妇护腰枕的适合人群

1、腹部太大的孕妇，一般四个月时候肚子就体现出来了，这个时候用最合适。

2、腰酸背疼的孕妈咪，这是由于腹部的压迫造成酸痛，用孕妇枕头可有效缓解。

3、胎位不正的孕妈咪，良好的睡眠姿势可有效的改善胎位不正孕妇。

4、睡姿错误的孕妈咪，纠正错误的睡姿，以免造成腹部和婴儿的损伤。

5、孕期水肿的孕妈咪，用孕妇枕头晚上睡觉的时候可促进血液循环，改善部位水肿。

三、孕妇护腰枕使用方法

1、孕早期

采取倒U型即可，把腿搭在U型枕上，很放松，也可以防止未进入怀孕状态的你在床上乱滚，压到乳腺或者腹部。

2、孕中后期

这个姿势适合整个孕期。对身体的几个关键部位都有支撑。腹部放在U型枕的腿上，肚子不会下垂，宝宝的生长空间好，胎动也正常。孕后期建议采取侧卧位。

3、缓解孕期不适的使用方法

孕期有些不适症状，用好护腰枕可以缓解下，技巧如下：

1）呼吸困难

有些孕妈后期会出现呼吸困难的情况，可以用这种方式来缓解，半卧位，将上半身垫高，身体有支撑。可以和侧卧位交替进行，放松身体。

2）下肢水肿

水肿要垫高双腿。如果觉得双腿垫得还不够高，可以再加个枕头或靠垫。

4、坐月子期间

有些孕妈月子期间也会有腰酸背痛的现象，同样可以用护腰枕来缓解。坐月子时的用法要点和孕期相同。