苌家拳

发轫于河南荥阳的苌家拳是我国著名的武术流派，被誉为中原三大拳派之一。其理论博大精深，拳械套路独树一帜，具有很高的技击和养生价值。二○○八年六月七日被国务院公布为国家级非物质文化遗产，颁发了国家级非物质文化遗产牌匾，并为传承人陈万里颁发了奖牌、授带和勋章。

苌氏武技又名苌家拳，由清朝乾隆年间原汜水县苌乃周先生所创。苌氏武技是中国武术百花园中的一支奇葩，为中国名拳之一，其内容丰富，文武并重，形气合一，刚柔相济，技法独特，是中华武术宝贵遗产的重要组成部分，迄今已有近三百年的历史。

创始人苌乃周，才兼文武、学识渊博，是一位锐意进取、具范兼容的武术大家。自幼博学，苦习搏击之术。后潜心周易，洞彻阴阳起伏之理，创拳立派，成为技术精湛的武术实战家和伟大的武术理论家，被誉为“中国武术史上旷古罕见之通才”。

苌氏武技内外兼修，形气合一，刚柔相济，攻防一体。一势有一势之阴阳，势势有势势之阴阳。阴阳相生，动静互根，讲究不偏不倚。无不过之及，形以寓气，气以催形，形合气利，气利形捷。势无三点不落，气无三摧不尽，柔过气，刚落点。杀势审其变化，救势祥其周密，老少相随，攻亦防，防亦攻，攻防一体。其外形要求头如蜻蜓点水，拳似山羊低头，腰如鸡鸣卷尾，脚似紫燕穿林。