夜里睡不着觉是什么原因引起的
心理方面因素：急性或慢性焦虑；急性或慢性忧郁；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。
还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不 会醒过来等等。
睡眠环境因素：很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。
情绪波动影响：如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使大脑处于过度活跃状态，机体一时得不到调整。患者多伴有焦虑和抑郁反应，思想负担重，患有睡眠障碍。
不良的睡眠习惯：如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，使大脑过于兴奋，或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。
这些都会导致入眠困难，致使睡眠质量下降。
各种疾病影响：一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠，导致晚上睡不着。
常见的比如精神**症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病；或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭 、甲状腺机能亢进等躯体疾病，都会引发失眠。
晚上睡不着是什么原因扩展阅读
晚上睡不着是什么原因（扩展1）
——女人晚上睡不着觉原因3篇
女人晚上睡不着觉原因1导致失眠的原因有两种：生理因素和心理因素。
生理因素是指由于躯体不适、疾病或创伤的疼痛而导致的失眠;而心理因素则是指那些由心理困惑导致的失眠。
1、首先要对失眠本身有正确的认识。
就像前面说过的，我们每个人在生活中或多或少地都会遇到一些困惑的事情，为之失眠是正常的现象。
所以当失眠出现时，我们不应该强迫自己尽快克服失眠，因为你越是努力克服，你的精神就越集中，
你就越兴奋，而一兴奋你又怎么会睡得着呢?所以我们正确的态度就是要以*静的心态对待失眠，接受失眠，
甚至是享受失眠，不去想它、不去管它，不把失眠当回事，那么失眠将不会成为困绕你的问题。
2、就是要知道睡眠的规律。
睡眠是一个自然的生理现象，它有自己的一套规律来让我们每个人进入梦乡，所以当你烦恼而睡不着的时候，
你根本就不用去担心睡不着的问题，只要你静静地躺在床上闭上眼睛就行了，睡眠会自然而然地引领你睡着的。
这就是为什么我会在前一条的最后说不去想它、不去管它的意思。
当然进入梦乡的时间长短是因人而异的，但不管长或短，你只要记住不去管它，不去想它就对了。
女人晚上睡不着觉原因2女人晚上睡不着怎么办：饮食调理
1、用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。
2、大枣有补脾、安神的功效。
每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
3、临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳。
4、把桔橙一类的水果放在枕边，其香味能促进睡眠，帮助您尽快入睡。
5、藕具有清热、养血、除烦等功效，可治血虚失眠。
取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
6、若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。
因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。
7、***具有*肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。
每晚嗑一把***，有很好的安眠功效。
8、小米具有健脾、和胃、安眠等功效。
取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
9、牛奶中的色氨酸不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。
它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的'含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
10、莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用，食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5-羟色胺的供给量，故能使人入睡。
每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
晚上睡不着是什么原因（扩展2）
——晚上喝茶睡不着觉的是什么原因 (菁选2篇)
晚上喝茶睡不着觉的是什么原因11、喝得太多
喝茶时可喝入大量水分，茶叶中含有的咖啡碱，具有强效利尿功效。喝茶后直接睡觉会频繁起夜，再加上受到咖啡碱刺激，所以会多次跑厕所。
2、受到咖啡碱影响
茶叶中的咖啡碱能兴奋神经，具有提神醒脑功效。睡眠是因为具有催眠功效的腺嘌呤核苷和对应神经激素结合后，减缓神经细胞活动，从而让人们产生困意，快速进入睡眠。茶叶中的咖啡碱会打破此*衡，升高神经细胞活动，让人们变得更加清醒，最终导致失眠。
喝茶睡不着觉怎么办？
1、睡觉前不能喝茶
引起失眠的主要因素是茶叶中的咖啡碱，咖啡碱带来的刺激是持续性的。只要不是大量喝浓茶，大约3~4个小时内温和剂量就被发挥掉。尽量睡觉前3~4个小时不要喝茶。另外，也不能喝头道茶，因为咖啡碱溶解对温度具有很高的**性，高温泡茶大部分咖啡碱会在头道茶中溶解。
2、可喝发酵茶
晚上喜欢喝茶的话可选择发酵茶，因为红茶经过发酵后，茶叶中的茶多酚会形成茶红素和茶黄素等多酚类氧化物，这些物质和咖啡碱共同作用下产生乳酪状物质，能减少喝茶时摄入咖啡碱含量，防止失眠。
3、少喝茶
若夜晚喝茶的话要少喝一些，选择淡茶。因为咖啡碱达到一定量时才会发挥兴奋中枢神经作用，再加上人体对咖啡碱有一定的耐受度。少量喝茶和淡茶中析出咖啡碱比较少，能减弱对睡眠的影响。
温馨提示
中老年人本身睡眠质量差，睡觉前三个小时尽量不要喝茶。保持规律的作息时间，晚上10点之前上床入睡。睡觉前可以泡泡热水澡，能让肌肉得到放松。再加上泡热水澡能提高基础体温，让人们有困倦感。另外，睡觉前也可以喝一杯温热牛奶，含有的钙属于镇静物质。多参加体育锻炼，能提高夜间睡眠质量。睡觉前不能让精神过度紧张，寻求有效的方法战胜失眠。选择合适高度枕头，枕头在15~20厘米左右，若是过高的话，会引起皱纹或者睡不安稳。
晚上喝茶睡不着觉的是什么原因2喝茶对身体的好处：
1、众所周知的，茶能够提神
每当疲倦的时候，喝上一杯茶往往就会精神振作起来。这是因为茶中所含的茶素和茶单宁能使中枢神经兴奋，促进机体新陈代谢，加快血液循环，从而消除身体疲劳。
2、茶叶还可以解烟毒
市场上一般的戒烟糖中所含的成分就是茶叶。这是因为茶叶中的一些物质能使尼古丁沉淀，从而随着尿液的排出而排出体外。
3、饮茶可以减肥
消瘦，滋润皮肤。茶叶中的咖啡碱、叶酸、肌醇等物质能增强胃液分泌、调节脂肪代谢、降低血脂和胆固醇。所以针对茶的诸多优点，市场上出现了越来越多的种类齐全的茶饮料。
4，饮茶可以防治蛀牙和龋齿
在*时生活中，尤其是小孩子，会因为遗留在口腔中的食物渣滓发酵，产生酸类物质侵蚀牙釉质，使牙齿形成空洞而有蛀牙。茶中含氟，氟能与牙齿中的钙化合，形成一种较难溶于酸的“氟磷灰石”，这等于给牙齿加了层保护层，从而起到保护牙齿，防止蛀牙的.作用。
喝茶对身体的坏处：
1、人如果经常性地大量饮用茶水容易造**体胃液稀释严重，从而导致人体不能正常进行消化工作，产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，长时期如此还送一个引起一系列的人体肠胃道疾病。
2、饮茶过多会阻碍人体对铁的吸收，从而引发缺铁性贫血。大多数茶叶中都含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%，当人体大量饮用浓茶后，鞣酸就会与铁质结合得更加充分，从而给人体对铁的吸收带来障碍和影响。
3、喝茶过多易产生便秘症。茶叶中的鞣酸还能与各种食物中的蛋白质发生反应生成一种人体不易消化的鞣酸蛋白，从而导致人体便秘。
4、浓茶摄入过多会导致人体血压升高和心力衰竭。浓茶蕴含丰富*，能致使人体血压升高，且浓茶大量进入血管，会加重心脏负担，产生胸闷、心悸等症状。
5、浓茶中的咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快。女性经期饮浓茶容易出现痛经、经期延长和**过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，使铁的吸收发生障碍，引起缺铁性贫血。孕妇饮浓茶会影响胎儿的营养和发育。哺乳期饮浓茶，咖啡碱可以通过乳汁进入婴一儿体内，引起婴儿兴奋、哭闹和肠痉挛，还会抑制乳汁的分泌，造成乳汁分泌减少。
晚上睡不着是什么原因（扩展3）
——睡不着觉是什么原因引起的 (菁选2篇)
睡不着觉是什么原因引起的11、情绪不稳定：如果一个人在睡觉前情绪出现了很大的波动时，像过于开心、兴奋、伤心以及恐惧等都会造成我们的大脑一直保持在一个活跃的状态
这样机体一时就会得不到调整。还有一个人*时如果想得东西比较多，或者是担心的事情比较多就有可能因为持续存在的焦虑紧张而患上失眠症。
2、睡眠习惯：说到不良的睡眠习惯相信现在很多年轻人都会有，同样包括一些中老年人也会有。就好像在睡觉前喝酒、喝茶和咖啡、或者做一些剧烈的运动使得大脑过于兴奋
就会造成入眠困难、睡眠质量下降的情况。不过并不是所有人都会因为不良的习惯出现失眠，就好比有些人睡前喝咖啡会整夜都无法入眠，但是有些人喝却能很快入睡，所以*时经常出现失眠的人要记得避免做一些让自己容易失眠的事情。
3、环境因素：当一个人的睡眠环境发生改变的时候（如新的床、房间等）也会有可能出现失眠，不过这种情况都是只有一段时间的，而且只有刚开始的几天失眠会比较严重
如果一旦回到原来的环境睡觉会很快得到缓解。还有室内温度过高或者是过低、噪音很大以及光线很强等都可能会造成失眠。尤其是一些需要经常出差的人，非常容易出现换个地方就无法睡觉的现象。
那怎么提高睡眠质量，摆脱失眠呢？
其实想提高睡眠质量最根本的方法就是学会“先睡心，在睡眼”。在我们的日常生活中我们常常会有两种状态：一种是需要面对学习、工作以及体力劳动等
而这种状态我们会称为清醒的活动状态。第二种就是睡觉，其实现在很多人即使到了深夜但还是会保持一种兴奋的状态，所以会强烈地抑制了睡觉的状态
导致人无法*静下来去睡觉，长时间一来就会造成睡眠障碍。而南华真人庄子曾经有一种观念叫：“心斋”，相信很多人都知道吃斋是为了管控好吃喝，而心斋其实就是管控精神，避免一个人产生胡思乱想、焦虑、恐惧以及急躁等负面的情绪。
因为这些负面情绪会使得我们的精神状态变异常兴奋，导致更容易接受到“睡不着觉”的暗示。而且现在很多专家和学者都普遍认为一个人的'精神和心理是引起失眠的首要因素，在失眠中会占据60%以上。在生活中中当我们去问一些经常容易失眠的人为什么会睡不着的时候，他通常都会给你讲各种各样的事情，像有什么心结解不开心、担心工作上会发生变化以及生活压力负担太多太重等等。
而这些事情是最容易引起一个人内心的负面情绪，进而导致对精神产生一种强烈的暗示—这件事这么严重，那么这样怎么可能还会睡得着呢？所以我们睡觉是为了休息
但是睡心是为了调整你的心理状态，只要告诉自己所有的事情在明天早上思考都来得及，并且在睡觉之前让自己放松下来，那么就可以舒舒服服地迎接入睡了。
睡不着觉是什么原因引起的2一、压力过大：压力大在现代人身上很常见，如长期压力大会导致焦虑不安症状出现，从而让精神状态不稳定，因此易引起夜里失眠睡不着觉现象发生。
二、气血不畅：人在睡觉时身体气血会慢慢运行，如果出现气血流通不畅现象，就会导致失眠现象发生。因为气血不畅时血液在经过头部的时候会让大脑的的供血量以及供氧量都不足，从而在睡觉时出现头晕头痛现象，这样也就易引起失眠现象发生。对气血不畅引起的夜里睡不着觉，应注意多吃一些补气血的食物，以让气血通畅。
三、更年期引起：进入更年期后让精神状况处于不稳定中，尤其是女性，进入更年期后会因为激素下降出现经常睡不着觉的现象，因此建议更年期的女性要注意调节好自己的情绪，以提高睡眠质量。
四、睡前过于兴奋：如在睡前一直看电视或睡前运动了，会让大脑过于兴奋，这样在睡觉时就会导致大脑皮层兴奋不能安静，从而易出现睡不着觉的现象。
五、能量消耗不够：有的人白天没什么事，总是坐着或是看电视，没干什么重活或是进行适当运动，这样就会让身体的能量得不到消耗而不感疲劳，在不疲劳的情况下自然就会睡不着觉，出现失眠现象了。
大家可根据自身情况来查找原因，以便对因处理，另外也有一些病理性因素会导致睡不着觉，应注意及时治疗。总的来说，睡不着觉时应根据具体原因来采取相对应的措施，这样才能让自己更快入睡。
晚上睡不着是什么原因（扩展4）
——冒虚汗是什么原因3篇
冒虚汗是什么原因1汗证中，有自汗、盗汗、脱汗、战汗、黄汗，临床表现各有特点，应加以鉴别。
(一)自汗：不问朝夕，时时汗出，动则益甚，常伴有气虚不固的症状。
(二)盗汗：睡时汗出，醒后自止，常伴有阴虚内热症状，可用乾(音同前)元汤调治。
(三)脱汗：大汗淋漓，汗出如油，为病势危重之象。常伴有声低息微，四肢厥冷，精神疲惫，甚至神识不清，脉微欲绝或散大无力。
(四)战汗：主要见于急性热病过程中，突然恶寒战栗，全身汗出，为正邪交争之象。常伴发热IEI渴，烦躁不安。如汗出后，热退脉静，呼吸匀畅，则病势趋于好转。
(五)黄汗：汗色发黄，染衣着色，多见于黄疸病人。
冒虚汗是什么原因2出虚汗多吃些主食及豆制品,如:小米、高粱米、玉米面、黑豆、薏米等。
还可以食用一些肉类、鸡蛋、奶类等食品,如:羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼等。
水果可以选择:桑葚、草莓、大枣、黑枣等。食物搭配对出虚汗的效果也很好,拿山药、板栗、大枣、廋猪肉等炖汤调味后,喝汤,吃栗子,大枣与猪肉。每日一次,连服15日后,效果明显。
因此,身体出虚汗多吃些温补的食物调养身体,还要强化锻炼,目的是加速血液循环和促进新陈代谢,应当会有不错的效果。
冒虚汗是什么原因3黄芪红枣汤:黄芪15克,红枣20枚,加水适量,文火煎煮1小时,每日一剂,分2-3次服食,连服10天。对气虚卫表不固之汗症效好。
黄芪猪瘦肉汤:黄芪15克,猪瘦肉50克,加清水适量,煲1小时,食肉饮汤,连服5次。对表虚自汗效佳。
黑豆圆肉大枣汤:黑豆30克,桂圆肉10克,红枣30克,**放砂锅内,加水适量,用慢火煲1小时左右,一天内分2次服完,连服15天为一疗程。对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效。
浮小麦羊肚汤:浮小麦30克,装干净小布袋内,羊肚50克,**切块,加水适量,慢火煮至烂熟,捞去布袋,调味,食肚饮汤,一天内分次吃完。连用5-10天,有健脾止汗作用。对虚汗均有效。
泥鳅汤:泥鳅100克左右,温水洗去粘液,剖腹去肠**,用油煎至黄色,加水一碗半,煎30分钟,盐调味,一天内分次吃完。(幼儿可饮汤不吃泥鳅,以免骨鲠)。连吃3-5天,对虚汗有效。
晚上睡不着是什么原因（扩展5）
——手机闪退是什么原因
手机闪退是什么原因1手机闪退原因一、缓存垃圾太多
由于安卓系统的特性，如果长时间不清理垃圾文件会导致手机在使用中越来越卡，也会出现闪退情况。
闪退修复方法：
1、进入安全中心—垃圾清理—点击右上角的`设置—定时扫描；
2、进入设置—应用管理—全部，找到出现状况的应用程序，清理数据和缓存（注：**数据会**掉应用的个人设置，账户信息等）。
手机闪退原因二、运行程序过多
如果不进行设置，很多软件都会自动运行，二手机**程序过多，会造成不足，从而出现应用闪退情况。
闪退修复方法：
通过安全中心清理内存，并在权限管理中禁止自启动的一些不经常使用的应用。
手机闪退原因三、手机杀毒软件
部分手机软件存在恶意代码，会被杀毒软件拦截因而不能正常进入。
闪退修复方法：
使用应用中心或经过安全验证的下载*台进行下载；另不建议手机上下载过多杀毒软件，杀毒软件间的冲突也可能造成闪退。
手机闪退原因四、应用版本有问题
如果应用版本太低，会导致应用软件不兼容，造成闪退。另外有些新版本在调试中也也会造成应用闪退。
闪退修复方法：
如果是版本太旧，更新为新版本即可；如果是新版本闪退，可能是应用在改版调试，可卸载后重新下载尝试。
手机闪退原因五、网络问题
部分软件需要一个稳定的网络，使用的是2G/3G网络，造成闪退的可能性比较大。
闪退修复方法：
建议在WIFI环境下使用部分大型游戏软件，也可升级到4G网络。
手机闪退原因六、缺少数据包
一些大型游戏需要安装数据包才能运行。
闪退修复方法：
先安装好数据包后再使用。
手机闪退原因七、系统不兼容
部分软件对手机系统版本有一定要求，如系统版本太低也会造成软件闪退。
闪退修复方法：
更新升级手机系统版本。
晚上睡不着是什么原因（扩展6）
——磨牙是什么原因引起的
磨牙是什么原因引起的11、寄生虫引起的磨牙
因肠道内有蛔虫等寄生虫,它们分泌毒素刺激肠道及大脑神经引起磨牙是小孩子夜间磨牙的常见原因。
2、心理因素引起磨牙
由于心理过度紧张，引起情绪压抑、不安和焦虑，致使大脑神经发出错误的磨牙指令也是夜间磨牙的重要原因。
3、口腔疾病造成磨牙
由于牙齿生长发育不良或者用牙不当导致上下牙接触产生咬合面不*而造成夜间磨牙。
4、口腔疾病造成磨牙
由于牙齿生长发育不良或者用牙不当导致上下牙接触产生咬合面不*而造成夜间磨牙。
5、消化系统紊乱引起磨牙
因晚餐吃得过饱或睡前吃夜宵、加餐等不良饮食习惯，引起入睡后胃肠道仍在持续工作而发生夜间磨牙现象。
6、不良睡眠姿势引起磨牙
俯卧位等不良的.睡眠姿势，使下颌受压不均匀而产生晚间磨牙现象也是屡屡发生。
晚上睡不着是什么原因（扩展7）
——胸部下垂是什么原因
胸部下垂是什么原因1经常穿跟自己尺码不符合的胸罩
有些女性为了让自己的胸看起来更大，然后故意买跟自己尺码不符合的内衣。殊不知这样是会导致自己的胸部下垂的，本身胸罩就是起着**胸部的作用，而没了**作用是很容易导致下垂的，尺寸过大跟没戴胸罩的基本上是一样的。如果说，你选择的胸罩太小，确实是不会导致胸部下垂，但是也是会影响发育的。
趴着睡觉会导致胸部下垂
趴着睡觉是舒服，这一点确实是可以承认的，但是这种睡觉姿势也是不适合女性。因为趴着睡会导致胸部的受力不均匀，然后导致胸部的血液不循环，慢慢的自己胸部失去了活性，然后出现下垂现象。
运动时不注意内衣
有种内衣是专门为了运动的女性而准备的，这种内衣就是运动内衣。可能有些女性没那么讲究，运动的时候想穿什么就穿什么，但是实际上这样做是会导致胸部受到伤害的。运动的动作太过于激烈，而普通的内衣并没有固定的作用，所以导致了胸部失去了弹性，然后胸部就会呈现出下垂的样子。
喜欢用热水洗澡
热水洗澡是可以促进血液循环，但是太热的水洗澡那就会对自己的胸部造成危害了。太热的水会导致胸部上面的角质层被软化，虽然我们时时刻刻想着去除角质，但是那都是只是局限于脸部以及漏在外面的皮肤。胸部上的角质是起着支撑作用的，失去了支撑作用，胸部自然就会下垂了。
挑食导致胸部下垂
人是需要保持身体里面的蛋白质含量的，这对于女性来说倒也是更为重要的。当自己挑食以后，被身体吸收的蛋白质也是减少了很多，当身体内部缺少蛋白质以后，肌肤就会失去支撑作用，当然，这也包括自己的胸部。
小编点评：以上就就是胸部下垂是什么原因，以及维持好身材要避免这些的相关内容。现在知道选择合适的内衣的重要性了吧，如果买的比较大，那还不如不买呢？因为穿上以后是不会出现任何效果的。
晚上睡不着是什么原因（扩展8）
——脸颊长斑是什么原因
脸颊长斑是什么原因1脸颊长斑是什么原因
脸上的斑点多是黑色、褐色等比较深的颜色，是由于皮肤出现色素沉着所形成的。那么，皮肤为什么会出现色素沉着呢？在西医看来，脸上长斑或许与色素代谢障碍密切相关。人到了一定的年纪，皮肤的色素代谢不如以往好，肌肤对紫外线的抵抗能力也不如以前强，皮肤黑色素细胞活性增加，导致了皮肤色素沉着。这就是为什么女性到了一定的年纪就会长斑。
脸颊长斑是什么原因
在中医的`角度看来，脸上长斑的原因则比较复杂而多样。中医认为黄褐斑的产生是由于人体阴阳失衡所导致的。
1、肝气郁结，会致使血瘀积聚在颜面上；
2、脾胃虚弱，使气血不能润泽颜面，湿热上蒸就会形成斑点；
3、肾阳不足，阳气薄弱，血瘀积聚颜面形成黄褐斑。
另外，脸上的斑点还会受人体激素的影响。有些女性在长期服用避孕药之后，脸上就长出了斑点，避孕药的成分是雌激素，这说明如果女性体内激素变化的话，就会导致斑点的生成。这也是为什么女性比男性易长斑的原因，由于男性体内激素一般比较稳定，所以男性多没有斑点困扰。
日晒、各种肌肤刺激都会使斑点问题激化。男性肤色较深，对日晒的抵御能力比较强，女性的肌肤容易被太阳灼伤，黑色素也比较容易积聚脸上。而且女性*时又习惯使用各种护肤品，护肤品对肌肤的刺激使肌肤变得脆弱，又增加了长斑的几率。
脸颊长斑是什么原因
对付脸上的斑点，除了注意皮肤护理、注意调理体内状况之外，选择科学的祛斑方法也是十分重要的。目前，只有采用医学祛斑的方法，才能起到祛斑的效果。激光祛斑就是常用的医学祛斑方法，由于激光对肌肤深层的黑色素有崩解的作用，黑色素颗粒会随着激光的爆破崩解然后排到体外，而且激光对肌肤没有副作用，是安全、高效、理想的祛斑方法。
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