四季养生瑜伽春季篇

四季养生瑜伽内容有哪些

四季养生瑜伽
舞韵瑜伽兰花恬淡素雅养身心
春季是天气由寒转暖，万物复苏，生发的时节，人体的器官也是一样充满了活力。这时的人们应该有春天般的朝气，精神情绪须欢畅、轻松、愉快才好!
金珠舞韵瑜伽之兰花练习体系结合了春季时，人应调养身心的基本规律。以调肝养血为主，配合专业的瑜伽体位和舒缓悦耳的音乐，使练习者轻松练习并感身心舒畅与鲜活，可使身心和春气相适应融合，达到改善体制，增强抗病能力，还能预防流行性感冒和皮肤疾病等。
舞韵瑜伽荷花亭亭玉立塑身形
夏季是四季中气温最高的季节，因此，人体的新陈代谢十分旺盛。而夏季闷热的气温则容易使人闷热不安，困倦与烦躁，因此，应忌防心火内生，以调养脾胃为主。
金珠舞韵瑜伽之荷花练习体系结合了夏天人应调养脾胃强壮消化系统的规律，配合专业的瑜伽体位和舒缓激昂的音乐，消化多余而又不利于身体的热能，在塑造您亭亭玉立身形的同时，还可防止因燥热而产生的心火内生，脾气暴躁，还有神清气和，生津开胃，预防肠胃道疾病的功效。
舞韵瑜伽菊花暗香盈袖提气质
秋季天气开始转凉，天地阳气开始衰弱，阴寒之气逐渐加强。此时，呼吸系统易受影响，变得脆弱;情绪容易抑郁，此时应该保持神智安宁，减缓秋季对人体的影响。
金珠舞韵瑜伽之菊花练习体系结合了秋天人应以调养肺部，强壮呼吸系统而适应干燥的气候规律，并配合专业的瑜伽体位和宁静舒缓改善情绪的音乐，在轻松的练习过程，愉悦身心，提升内在气质。同时舞韵菊花的练习还改善神经系统受刺激后导致机体正常平衡紊乱，带来的疾病，同时，还能起防因气候干燥造成的皮肤干裂，毛发脱落现象。
舞韵瑜伽梅花丽质芳姿冶情操
冬季万物凋零，阳气衰微。阴气过盛使人体的新陈代谢处于缓慢水平，情绪也会低沉，肾气易受损。
金珠舞韵瑜伽之梅花练习体系结合了冬天的养生规则，以专业的瑜伽体位，配以轻松悦耳的瑜伽音乐，使人们在练习的过程中，调整情绪，陶冶情操。同时还能增强肾功能，贮藏精气，调节人体的水液代谢，减缓自然界一时变化带给身体的不足。

四季养生瑜伽的四季养生瑜伽

作者：张梅又称张梅瑜伽1991年练习瑜伽，留学印度；2005年毕业于印度kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究学院“四季养生”瑜伽创始人搜狐公司健康管理顾问《健与美》瑜伽体式解析专栏作者多家瑜伽机构的教学指导及课程研发负责人第一、第二届中国国际健身大会瑜伽体位法大赛总决赛评委中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师编排并拍摄初、中级瑜伽教程，担任《健康瑜伽》、《经典瑜伽》编委。在此期间曾与好管家》、《好主妇》、《体线》、《竟报》、《北京电视台》等媒体合作。全国十大最具有人气瑜伽导师出版社：中国纺织出版社主要图书作品瑜伽让你更美丽 （中国纺织出版社2001.1） 瑜伽减肥排毒自学百科 （中国纺织出社） 瑜伽理疗自学百科 （中国纺织出版社） 瑜伽常用体位法速查 （中国纺织出版社）瑜伽初学者必读百科 （中国纺织出版社） 瑜伽让你更健康 （中国纺织出版社）瑜伽美容瘦身7天计划 （中国纺织出版社） 瑜伽减压抗衰跟我学 （中国纺织出版社）全效活力青春瑜伽 （中国纺织出版社） 24小时简单瑜伽 （中国纺织出版社）主要音像作品四季养生瑜伽（春、夏、秋、冬）篇（中央广播电视大学音像出版社）快乐健身一箩筐张梅健身瑜伽（北京电视台）（北京京视传媒有限责任公司）出品（中国人民大学音像出版社）张梅瑜伽体育文化有限公司致力传播正宗的印度瑜伽文化和中国养生文化，专注养生瑜伽在中国的教学推广，精准传承原脉养生瑜伽课程精髓，是国内胜王瑜伽课程教学的权威代表，至目前为止张梅老师为全国培养了上千名优秀瑜伽教练人才，学员遍布全国，千名学员影响力至上！ 张梅瑜伽以养生瑜伽和胜王瑜伽教学为基础，由张梅老师带领精英导师队伍教授各类瑜伽文化。