丰胸饼干

吃什么坚果丰胸?

问题一：什么坚果吃了丰胸 丰胸坚果大 *** 如今，在丰胸领域，也流行起了坚果丰胸。那么什么坚果吃了丰胸?一起看看这些丰胸坚果吧~丰胸达人，你爱吃吗?什么坚果吃了丰胸 核桃核桃是公认的健脑益智的坚果零食，不管男女老少都喜欢，都爱吃。核桃中含有的蛋白质，脂肪酸等不仅对大脑有良好的营养作用，对胸部也有很好的促进发育作用。多是核桃可以让胸部补充更多的脂肪酸，使胸部丰满起来。什么坚果吃了丰胸碧根果有美国核桃之称的碧根果，其营养功效与核桃大同小异，甚至更好于核桃。碧根果最适于女性食用，因为它可以益气养血，润发亮颜。不管是对于女性肤色还是胸部发育都是不可或缺的营养坚果。什么坚果吃了丰胸栗子栗子是最适合秋天丰胸的坚果之一了。秋天适合养气，而秋天又是栗子生长成熟的季节，在秋天食用栗子丰胸美颜是很多爱美女性的选择。什么坚果吃了丰胸瓜子瓜子应该是女性朋友们最常吃的休闲坚果了。瓜子携带方便，口味众多，翠香可口，无论是在等人坐车或者是在工作午间，散步休息的时候都适合吃 ，方便吃。所以想要丰胸的女性，瓜子是个不错的选择。 什么坚果吃了丰胸花生花生也许是我们日常食用最多的坚果了，花生不管是健脾乌发，丰胸，其营养价值恐怕是人尽皆知。花生价格相对于其他坚果也比较便宜，适合长期食用。花生的吃法也是各种各样，可以做花生豆浆在早上吃;可以生吃，可以做甜点中午吃;可以炖汤，可以煎炒在晚上吃，简直是可以随时随地吃，丰胸方便可口。

问题二：吃什么干果丰胸 多吃木瓜丰胸养颜美容，干果对胃不好

问题三：月经期间吃坚果可以丰胸吗 提问者，你多大了？多做抚摸 *** 才会增大，并不是吃什么坚果又吃什么木瓜什么什么的，实际上，就是要多抚摸运动，才最见效果。

问题四：女性吃什么水果丰胸 【吃什么食物可以快速丰胸】
饮食主打:
木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。
饮食伴侣:
让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。
营养重点:
让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。
蔬菜必备:
让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。
随时摄取:
让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。

问题五：经期吃什么食物可以丰胸 面对吃什么食物最快丰胸的问题，专家指出生活中很多食物都具有非常有效的丰胸功效。 1.核桃松仁 经期的头几天时间是丰胸的最佳时机，因此专家提醒，女性朋友在这个时候不妨多吃些核桃或者是松仁，以此来达到有效并且明显的丰胸目的。核桃以及松仁之所以具有很好的美容功效是由于这两种食物中都含有丰富的维生素E、锌、亚麻酸，亚麻酸等营养物质，这些营养物质不仅能够促进女性 *** 的第二次发育，同时还可以有效的起到延缓 *** 衰老的作用。 这两种食物不仅仅能够起到有效的丰胸功效，同时还是美容美发的佳品，因此在日常生活中女性朋友应该多吃些核桃以及松仁等食物，以此来达到美容丰胸双收的作用。 2.木瓜 很多女性说到丰胸首先会想到的绝对是木瓜，我国中医指出，木瓜的确具有很好的丰胸功效。这是由于在木瓜中含有大量的木瓜酵素，这种物质能够促进乳腺的发育，从而起到很好的丰胸功效。吃木瓜的时候可以与其他食物搭配，比如像红枣、肉类食物等，这样不仅能够更好的起到丰胸的目的，同时还可以起到很好的美容补血的功效。 尤其是与红枣一块食用，还可以帮助女性朋友有效的起到消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体的功效。尤其是对消化不良的患者，经常食用木瓜加红枣可有效的调理肠胃功能。 3.莴笋 在我国还有一种传统的丰胸食物――莴笋，这是唯一一种具有丰胸功效的蔬菜。莴笋的食用方式有很多，无论是生食还是清炒都具有很好的丰胸功效，除此之外还可以与山药、鸡肝一起食用。莴笋与山药等食物一块搭配食用不仅能够促进 *** 营养的供给，让你的胸部更丰满，同时还能起到很好的调养气血，改善肤色等功效。 因此在日常生活中经常多吃些莴笋，不仅能够起到很好的丰胸功效，同时还能够让你起到滋养皮肤以及抗衰老等美容功效。因此在吃什么食物最快丰胸的问题上，莴笋绝对是最正确的选择。 4.豆制品 在说到吃什么食物最快丰胸的问题上，各种豆类食品同样是丰胸的首选，比如像黄豆、青豆、黑豆等，这些食物中都富含有大量的蛋白质以及卵磷脂，这些营养物质对丰胸都能够起到很好的功效。这些豆制品如果与含有大量胶原蛋白的鸡翅膀一同服用，其丰胸的效果不仅更加的明显，同时还能够起到很好的美容养颜功效。 5.酒酿 酿酒时所必须的酒酿同样具有很好的丰胸功效，这是由于酒酿所产生的\酶类、活性物质与b族维生素等物质都对乳腺有着一定的 *** 作用，它可以 *** 乳腺的再一次发育。因此在日常生活中，女性不放通过食用酒酿来达到丰胸的目的。

问题六：吃什么食物丰胸 十类丰胸食物最有效 第一类：莴笋
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进 *** 部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
第二类：木瓜
木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
第三类：坚果
核桃和松仁富含维生素e和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓 *** 衰老，此外蛋白质、矿物质、b族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素e，也是饮食专家推崇的健胸食品。
第四类：花生和黑芝麻
花生与黑芝麻富含维生素e，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使 *** 增大。
第五类：酒酿
酒酿是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和b族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等，蛋黄中的胆固醇对 *** 发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。
第六类：豆类
黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

问题七：女性吃什么能丰胸 推荐六种食物 食物方面是比较多的，经期可以多吃新鲜瓜果蔬菜、肉蛋奶类食物、木瓜炖牛奶、木瓜银耳汤、猪脚炖花生、猪脚焖黄豆、大豆及大豆制品、坚果等等。平时可有意识地锻炼胸部肌肉，促进发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美，促进胸部的正常发育，也就是所谓的丰胸作用。

问题八：吃什么食物能既丰胸又不发胖？ 经典丰胸食谱推荐：雪蛤膏 雪蛤膏最主要的成分是蛋白质，只有4%为脂肪，且不含胆固醇的优质脂肪酸。所以在丰胸的同时，不用担心会发胖啊。 材料 雪蛤膏：19克 莲子：57克 红枣（去核）：12颗 童子鸡：1只 姜：4片 清水：15碗 盐：适量 做法 1、鸡去处内脏，洗净，切半，氽烫，备用。 2、雪蛤膏用清水浸至膨胀，挑净污垢，洗净，氽烫。 3、红枣及莲子洗净。 4、将清水煮沸，把所有材料放入煲内，先用大火煮20分钟，再改用小火熬煮2个小时，下盐调味，即可享用。 功效： 丰胸，美颜。坚持3个月以上就有效果。 用法： 一周或半月一次。 贴心嘱咐： 最重要是以低于摄氏80度的火隔水炖，以保存其营养成分。 注意： 外感初起者，大便稀烂无胃口者都不要食用。 雪蛤膏从前是古代贵族的享用品，但如今在药店就可以买到。不过价格还是有些贵，大概200元一两，当然一两可吃好几次，另，注意提防不法商家以次充好。尽量区当地大药房购买。

吃什么坚果可以丰胸

一些女士由于平胸妹子都想找一些丰胸的办法，丰胸的方法有很多，在其中最好是的方法是饮食疗法。那么吃什么坚果可以丰胸呢？ 吃什么坚果可以丰胸 4.松子 因为松子也含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类等营养成分。且所含的脂肪大部分为亚油酸等，是有益于人体健康的必需脂肪酸。适当食用不仅可以丰胸，还可滋补强身。但需注意，胆功能不好的患者应慎用。 丰胸的食物有哪些 1.莴苣 2.豆类 3.玉米 玉米能够促进性腺发育,也是一种丰胸产品。因为玉米中含有大量的维生素e,可以提高女性体内的雌激素,还可以刺激性荷尔蒙的正常分泌,从而达到丰胸的目的。 4.卷心菜 卷心菜中含有丰富的维生素e，它对于女性体内雌激素的分泌是很有利的，而且还可以促进卵巢发育。卷心菜不仅可以促进女性乳房的发育，还可以预防女性乳房下垂的作用，所以卷心菜是一种很好的丰胸食物。

丰胸瑜伽的动作有哪些

丰胸瑜伽的动作有哪些 　　丰胸瑜伽的动作有哪些，想要有s型曲线的傲人身材，最重要的就是有丰满坚挺的胸脯，通过瑜伽的动作刺激胸部肌肉，防止下垂，达到丰胸的效果，下面看看丰胸瑜伽的动作有哪些。 　　丰胸瑜伽的动作有哪些1 　　 1、上狗式： 俯卧，双膝分开约一拳宽，脚掌着地，双臂自然置于体侧。屈肘，双手指尖向前放于胸两侧。 　　吸气、仰头、挺胸、压腰、打开肩、伸直双臂，保持双膝伸直，收紧腿部肌肉，夹紧臀肌，双腿完全离开地面，并与地面平行。 　　全身的重量均匀地分布在手掌与脚趾和脚掌前端。感觉肚脐尽量沉向地面，在极限处伸展脊柱，上半身与地面垂直。保持5-8个呼吸。 　　 练习收益： 这个动作增强脊柱弹性，改善肩部及双腿的柔韧度和骨盆区域的循环，能缓解背痛。由于胸部扩张，身体前侧拉伸使消化系统、呼吸系统、甲状腺功能得以强化 　　 2、山式： 莲花坐或者跪坐，十指交叉，吸气引领手臂向上伸展，翻转掌心向天，呼气时保持脊柱的挺直向前屈颈椎，让下巴尽量地接触锁骨，舌抵后颚，正常呼吸，注意上臂和肩背的挺直。保持1分钟左右。然后抬头，将双臂自体前放落，将盘坐的双腿交换位置后重复练习。 　　 练习收益： 这个动作能滋养肩关节，并且使胸部得到扩展。对腹内脏器也有一定的按摩功能，帮助消化。 　　 3、简易拱背式： 跪坐在脚跟上，挺直腰背，将双手掌心向下，手指指向膝盖的方向，身体向后推送。 　　挺直背，打开肩，呼气，挺胸，胸椎向后伸展，头部自然放松，后脑勺紧靠脊背。呼气，慢慢地抬头，有控制地抬起身体，挺直腰背。颈椎不好的朋友，不要刻意地坠落头部。 　　 练习收益： 有调整甲状腺，扩展胸腔刺激胸腺，增强背部弹性，滋养神经系统等效果。 　　 丰胸的方法 　　 一、食疗 　　丰胸水果是木瓜、水蜜桃、香蕉、龙眼、香瓜、西瓜、菠萝、苹果、梨等，而山药、芝麻、花生、李子、橄榄、黄豆、杏仁、核桃等都是良好丰胸食物。 　　 二、中药 　　干蒲公英3g，杏仁2g洗净，用潞党参熬制45天成膏，每次5g，三味药一起用250毫升开水冲泡，每日3饮。 　　 三、酸奶 　　酸奶不仅有一定丰胸的作用，还可以抑制有害菌对肠道的入侵，能够产生一些增强免疫功能的物质，提高人体免疫，特别适合节食减肥的女性食用。 　　 丰胸的关键因素 　　 一、饮食 　　饮食方面不规律或是不健康都很容易导致胸部不发育，甚至会出现完全不发育的状况。 　　 二、不良生活习惯 　　平时不健康不良的`生活习惯也会危害到你的胸部发育，比如，；穿不适合胸型的内衣会谋杀原有的美丽胸型，过紧的罩杯会让胸部没有发育成长的空间，太松的内衣则会让胸部变成脂肪。 　　 三、生活环境 　　可能你会因为家庭关系、父母关系、朋友关系、造成你心情压抑从而使你性格变得抑郁，整个人也会出现忧思郁闷、肝碑不和、气机不畅、气血瘀滞等问题。 　　丰胸瑜伽的动作有哪些2 　　 1、山式丰胸瑜伽 　　 分解动作： 在做这个瑜伽的时候首先要让自己的身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿势。 　　接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。维持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，尽可能让脸去碰到膝盖。 　　 2、左右合十式 　　 分解动作： 这个动作首先是让自己挺直站立着，然后让双手的十指相交，做成双掌合十的姿势，然后轻轻地吸气，将手肘慢慢地太高到胸口。 　　接着慢慢地呼气，双手合十的手掌尽量向胸部内侧挤压，双手挤压的时候微微地倾向左边，最后就是维持着这个姿势10秒左右，再慢慢地恢复到原来的姿势。 　　之后再慢慢地重复这个动作，但是这次双手微微地向右边倾斜。这个动作重复20次。 　　 3、蛇式变化式 　　 分解动作： 在做这个瑜伽动作之前，首先先让自己俯卧在瑜伽垫上，双脚屈膝跪在垫子上，而双手紧紧地贴着地面。 　　之后上半身保持着贴着地面，用双手支撑着地面，让臀部慢慢地抬离地面。在臀部抬离地面的时候，眼睛要直视前方。这个姿势要保持10秒钟，然后再慢慢地恢复到原来的动作，重复20次就可以了。 　　 吃什么丰胸 　　 1、大豆 　　增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。 　　 2、食用菌类 　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。 　　 3、海带 　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。 　　 4、坚果种子、坚果类食物 　　包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。 　　 5、鱼类及海产品 　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。 　　 6、谷类 　　谷类如小麦（面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

可以丰胸的瑜伽动作是什么

　　运动可以让胸部更加丰满有弹性， 瑜伽 中某些动作就有丰胸作用，那么，可以丰胸的瑜伽动作是什么呢?下面跟着我一起来了解一下吧。


　　可以丰胸的瑜伽动作
　　1、蛇变化式

　　俯卧在瑜伽垫上，双脚屈膝跪在垫子上，而双手紧紧地贴着地面。上半身保持着贴着地面，用双手支撑着地面，让臀部慢慢地抬离地面。臀部抬离地面的时候，眼睛要直视前方。保持10秒钟，然后再慢慢地恢复到原来的动作。

　　2、八字式挺胸

　　身体自然地躺在瑜伽垫子上，将双脚打开。双脚屈膝，双手在身体的上方大大打开，全身形成一个八字形的状态。靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动，将腰部抬高离开地面，这个动作在凌空维持5秒。慢慢地将双脚合拢在一起，仍然保持着腰部凌空5秒钟。最后才可以慢慢地恢复到原来的姿势，再重复3次就可以了。

　　3、牛面式

　　跪立，左腿后抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

　　4、猫伸展式

　　跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。3.呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。

　　5、简易风吹树式

　　站立，双脚并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。

　　6、外侧画圈

　　把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。以手肘向后画圈，重复10次。做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
　　日常在家有效丰胸的 方法
　　一、女性朋友须知正确穿戴胸罩

　　不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。

　　二、扩胸运动

　　久坐的电脑族们最适合做扩胸运动来丰胸啦，这样不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。

　　1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。

　　2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。

　　三、食物丰胸切记不可过度、暴饮暴食

　　豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。

　　四、眼下最流行的丰胸按摩法

　　按摩胸部可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患。在按摩之前要先沐浴清洁胸部，并且用有丰乳效果的按摩乳均匀整个乳房。

女人丰胸吃什么 丰胸食物和食谱

1 女性丰胸的食物 卷心菜 卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。 鸡肉 鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。 大豆及其制品 大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。 接下来，还有具有丰胸效果的食谱，别错过了。 2 黄鱼豆腐汤 材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐。 做法：把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净；锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟；加入豆腐，再炖10分钟；加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。 特点及功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。 这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。 3 归耆鸡汤 材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。 做法：将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。 特点及功效：当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦！在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。 4 木耳红枣汤 原料：猪里脊肉100克、黑木耳10克、红枣8个、姜片、料酒1大勺、盐适量。 1、先将猪里脊肉洗净切成丝； 2、将黑木耳泡发后去掉根部，洗净，也切成粗丝；枣洗净切成两半，去掉枣核； 3、锅中放水，把猪里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅中； 4、加料酒，用大火烧开，再转小火煮20分钟； 5、用勺撇去汤表面的浮沫，然后加盐调味即可。 此方这样搭配，有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。 版权归原创者所有，如有侵权请及时联系!

丰胸吃什么什么食物效果好 女人要多吃这些

1 丰胸粥 材料：山药100克，薏仁100克，枸杞子30克，葛根20克。 制作方法： 1、山药和葛根去皮、洗净、切块，薏仁和枸杞子洗净备用。 2、将所有材料放入锅中，加入适量清水，可根据个人口味再加入适量的盐或者冰糖调味，煮之熟烂即可。（此款粥也可以适当加些桂圆一起煮食） 3、倒入大碗中，晾凉即可食用。 功效：山药是一种非常理想的减肥健美食品，不仅能瘦身保健，还有丰胸的功效。山药和桂圆不仅能够补脾固气，还能够养血活血，是天然的丰胸食物。 2 花生蹄花汤 材料：猪蹄500克，花生米200克，大枣5枚，姜30克，精盐、葱、胡椒粉各适量。 制作方法： 1、将猪蹄去毛，用清水浸泡并刮洗干净。 2、将净猪蹄对剖后剁成小块。 3、花生米在温水中浸泡去皮；葱切花、姜拍松；大枣清洗干净。 4、锅置旺火上，加入适量清水，加入猪蹄，煮沸后撇去浮沫，放入花生米、大枣和老姜块，待猪蹄半熟时，改用小火，加入精盐继续�l溃�待猪蹄熟烂入味后，起锅盛入汤碗，撒上胡椒粉、葱花即可。 功效：此道菜品富含蛋白质和脂肪，能补脾益气，补肾健体，滋胃养颜，助血脉，丰胸充乳。 3 木瓜酸奶饮 材料：木瓜300克，酸奶250毫升，炼乳45克。 制作方法： 1、将木瓜去皮，切成小块，榨成青木瓜汁待用 2、将酸奶倒入杯中，再加入炼乳，搅拌后倒入木瓜汁中搅拌均匀。可每天当作饮料引用1~2杯。夏天放入冰箱冰镇后口感更加，但经期不要饮用冰镇过的饮品。 功效：酸奶搭配木瓜，不但口感丰富，还具有丰胸的效果，同时能帮助见效腰围并缓解下体无力感，排毒养颜。 4 核桃牛奶汤 材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200cc 制作方法： 1、将黑芝麻和核桃仁磨碎 2、加入牛奶和豆浆一起煮，煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦 功效：核桃仁、芝麻、牛奶、豆浆都具有丰富的蛋白质，不仅可以丰胸，还有养颜润肤的功效