十大最养胃的食物

1、粥类改善脾胃虚寒八宝粥/山药小米养生粥肠胃较差的人应该清淡饮食、营养均衡，那么吃什么食物养胃？像粥类食物大多具有不错的养胃效果，而且食材丰富，可以单独熬粥也可以随意搭配，常见的养胃粥有山药小米养生粥、小米粥、紫薯粥、大米粥、南瓜粥、山药粥、黑米粥、粳米粥、八宝粥、玉米粥、薏米粥、绿豆粥、银耳百合粥、糯米红枣粥等。粥类食材含有大量的植物蛋白及膳食纤维素等，具有保健及提高机体免疫功能的作用，还可以增进食欲，同时还可以改善脾胃虚寒。另外，膳食纤维素具有刺激胃肠蠕动、协助食物的消化、改善便秘和减轻腹胀等作用。
2、汤类暖胃/保护胃黏膜菠菜汤/猪肚汤吃饭的时候适当的喝一些温热的汤，有利于肠胃对食物的吸收和消化，同时还能起到润滑胃肠道以及保护胃黏膜的作用；也能够有效的排除胃内的寒气，从而起到暖胃的作用；还能够起到增强饱腹感的作用。养胃效果最好的汤是菜汤，包括菠菜汤、鸡蛋汤、粉丝汤、猴头菇养胃汤等，养胃猪肚汤、排骨山药汤、莲子猪肚汤也具有养胃的功效。买 购小编了解到，养胃汤还可以搭配山药、红枣、桂圆等具有健脾养胃功效的食材。3、山药养胃健脾/促进消化山药炖羊肉/山药粥山药是一种药食两用的食材，具有健脾益胃，促进消化的作用。适当进食山药可以起到改善贫血，脾胃虚弱等作用，还可以改善疲倦、虚弱、食欲不振、肾脏亏损等症状。其粗纤维的含量少，对胃的刺激也比较小，而山药富含的膳食纤维和淀粉可以健脾胃、助消化，因此山药在一定的程度上起到养胃的作用。但小编提醒大家，部分人群对山药表面的黏液蛋白会产生过敏，接触山药的汁液后出现皮肤红肿或隆起的水肿，则不可进食山药。
4、青菜促进胃液分泌/保护胃黏膜清炒/蔬菜粥/菜汤想要胃好饮食上应尽量以清淡、容易消化的食物为主，同时还应多吃青菜、水果，能够促进胃功能恢复，同时达到养胃、护胃目的。据小编了解，常见的养胃青菜包括卷心菜、菠菜、大蒜等。像菠菜含有大量的食物粗纤维，经常吃菠菜可以促进胃液的分泌。
5、秋葵修复胃黏膜/促进胃肠蠕动秋葵炒鸡蛋哪些食物最养胃修复胃黏膜？由于秋葵中含有着一些黏液，可对胃黏膜起到一些保护作用；且秋葵中含有膳食纤维等物质，可促进胃肠蠕动。因此，平时适当吃秋葵可起到养胃的作用，但需要避免一次性吃得过多，否则有可能会导致消化不良等症状。
6、芋头益胃健脾/通肠润便清蒸芋头十大养胃的食物有哪些？芋头含有丰富的黏液皂素，可以在肠胃壁形成保护膜，起到润肠、通便的作用。中医学认为，芋头具有补中益气、通肠润便、益胃健脾、滋补肝肾等作用。而现代医学认为，芋头含有丰富的黏液皂素，以及含有丰富的钙、磷、铁、钾、镁、钠等微量元素，可以帮助机体纠正微量元素缺乏的状态，同时还能增进食欲，帮助消化。多吃芋头对于胃黏膜的保护有很好的效果，但是吃芋头的时候一定要注意把芋头蒸熟。
7、猴头菇促进消化/调节脾胃猴头菇蒸蛋/猴头菇鸡汤猴头菇是十大最养胃的食物之一，吃猴头菇是可以养胃的，因为猴头菇含有丰富的氨基酸和多酞等物质，能够有效保护消化系统，促进消化，调节脾胃。胃不好的人吃适量的猴头菇，可以补充身体所需要的营养物质，在一定程度上还可以保护胃黏膜，起到养胃的作用。吃过多猴头菇可能会加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状，不利于身体健康。
8、藕粉生津养胃蜂蜜藕粉藕粉是由莲藕为主要材料加工制作而成的食物，含有丰富的碳水化合物、钾、铁、钠、镁等微量元素，具有清热解毒、滋阴润燥、健脾益气、生津养胃、养血止血等功效，能改善食欲差、消化不良、身体出血等症状，因此藕粉可以养胃。但买 购网健康小编提醒，过量食用藕粉，可能会加重胃肠负担，出现腹胀、排气多、腹泻等症状，所以建议适量食用藕粉。
9、南瓜保护肠胃南瓜小米粥/蒸南瓜南瓜里面含有大量的果胶，经常食用南瓜能够保护胃壁，降低溃疡出现的几率。南瓜含有的油脂特别丰富，因此热量也相对比较高，但是过量食用可能会导致上火、口舌生疮的情况发生，还可能会诱发肥胖等。由于南瓜不容易消化，建议去皮后再进食。另外，南瓜一般不能与羊肉一起吃，可能会引起腹胀和胸闷的症状出现。
10、蜂蜜健脾和胃温蜂蜜水吃什么能养胃？蜂蜜是可以养胃的，对于没有食欲易饱胀的患者是很有益处的。但对胃食管反流、上腹痛、嘈杂感或是有胃黏膜糜烂的患者反而不好。蜂蜜里面的营养成分含量比较丰富，含有丰富的维生素和矿物质，能够起到健脾和胃、补中益气以及滋阴润燥的作用。