丹道小周天

怎样打通大周天

摆好姿势，放松身体，入静。先呼气，舌舐下腭，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴，分作两股沿大、小腿内侧，直下足心涌泉穴。再吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意领气，从足心出发，沿小、大腿外侧回到会阴部，然后提肛，将气沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖。此时恰与呼气时的气息相接，如此自头顶的百会穴，至足底的涌泉穴，周而复始，循环运行。下面来了解下大周天运行注意事项：1.大周天相对于小周天而言的,小周天是打通任督两脉为标志,在此基础上再进行练功,气感慢慢消失，意念慢慢变轻，这样我们初级进入无为的清静境。2.想练成周天功夫、进入先天无为之境，我们须安于“本分”尽“人事”：扎扎实实练好基础功夫，比划好每一个功法动作、运用好每个功夫心法，后天阶段就按有为的法则尽力而为，不要理会结果如何，“上天不会辜负任何人的努力”，某天会突然之间发觉自己修成周天功夫、证历先天之境。（1）大周天不是刻意用意念引导气运行某部位或某穴位的，是自然而然的事情。（2）现实中每个门派定义的大周天都有差异，并不是像小说里的统一了路线。（3）如果你已经通过了气功小周天的阶段，最好拜个明白师父，这样再往下不容易偏差。（4）如果执意自己练，就有风险，可以继续练小周天，当气积累足够，会自动发动大周天。

怎样打通大小周天

亲亲，现在为您解答~ [心]打通大小周天的方法：
1. 开始松静立：松静站立，两脚平行同肩宽。舌轻抵上腭，自然呼吸，眼平视，排除杂念。
2. 贯气通中脉：掌心向上，两臂慢慢向两侧举过头顶，同时紧吸一口气。吸气要深、慢、细、长、匀，意念头顶百会穴。然后掌心向下，十指相对，呼气慢慢向五脏六腑下贯，意念会阴穴。共三次。
3. 拍打三关：所谓三关即尾闯关、夹脊关、玉枕关。这三处肌肉少、骨骼多，能量流不易通过。可左右手轮流拍打各三次，也可用手按摩或意守这三个部位各半分钟。
4. 蛹动贯气：脊椎前俯后仰，激发能量。
5. 颤抖通周：全身抖动，激发能量，打通周天。
6. 三搭桥静坐：上身坐正，百会与会阴成一直线。进行舌舐上腭(上搭桥)、合掌放于脚前(中搭桥)、合脚(扣脚、下搭桥，即将两脚心涌泉穴及十趾相对扣合)。三搭桥静坐能使全身能量激发，周流畅通快速，手脚心发热，对打通大周天有显著效果。在三搭桥静坐姿势下再练以下功法。
7. 腹式呼吸：顺逆腹式均可。呼吸锻练可激发能量循经穴流通。
8. 意念通周：以意领气，意念由下丹田逆督而上，顺任脉而下，循环锻练，形成条件反射气路。也可用吸气呼气法循环锻炼，但呼吸时气要细匀缓长，防止积气生偏。也可依次意念小周天路线上穴位如下丹田、会阴、一、尾间、命门、夹脊、玉枕、百会、上丹田、上下鹊桥、中丹田、下丹田。这样环流运转，打通小周天。通过三搭桥再打通大周天。
9. 养气通周：主要意念下丹田。
10. 聚气通周：全身放松，用手劳宫穴对着下丹田放气划圈。圈由里向外，再由外向内。意念将宇宙之气尽收入下丹田中。
11. 提肛缩肾：吸气时提肛缩肾，呼气时下放。可激发会阴、尾间、生殖器等部位能量，打通周天。
12. 按摩导气：用手劳宫穴顺任督两脉来回导气。或按摩小周天气路上重要穴位。
13. 观想通周：观想三关打通了，小周天通了，大周天也通了。
14. 搓掌摩面收功：双手来回搓掌6～9次。用中指沿鼻旁、五指向上擦到前额两侧，分开经两颊向下，循环9次。【摘要】
怎样打通大小周天【提问】
打通大小周天的方法：𔁯. 开始松静立：松静站立，两脚平行同肩宽，舌轻抵上腭，自然呼吸，眼平视，排除杂念。𔁰. 贯气通中脉：掌心向上，两臂慢慢向两侧举过头顶，同时紧吸一口气，吸气要深、慢、细、长、匀，意念头顶百会穴，然后掌心向下，十指相对，呼气慢慢向五脏六腑下贯，意念会阴穴。共三次。𔁱. 拍打三关：所谓三关即尾闯关、夹脊关、玉枕关，这三处肌肉少、骨骼多，能量流不易通过，可左右手轮流拍打各三次，也可用手按摩或意守这三个部位各半分钟。𔁲. 蛹动贯气：脊椎前俯后仰，激发能量。𔁳. 颤抖通周：全身抖动，激发能量，打通周天。𔁴. 三搭桥静坐：上身坐正，百会与会阴成一直线，进行舌舐上腭(上搭桥)、合掌放于脚前(中搭桥)、合脚(扣脚、下搭桥，即将两脚心涌泉穴及十趾相对扣合)。三搭桥静坐能使全身能量激发，周流畅通快速，手脚心发热，对打通大周天有显著效果。在三搭桥静坐姿势下再练以下功法。𔁵. 腹式呼吸：顺逆腹式均可，呼吸锻练可激发能量循经穴流通。𔁶. 意念通周：以意领气，意念由下丹田逆督而上，顺任脉而下，循环锻练，形成条件反射气路，也可用吸气呼气法循环锻炼，但呼吸时气要细匀缓长，防止积气生偏。也可依次意念小周天路线上穴位如下丹田、会阴、一尾间、命门、夹脊、玉枕、百会、上丹田、上下鹊桥、中丹田、下丹田，这样环流运转，打通小周天，通过三搭桥再打通大周天。𔁷. 养气通周：主要意念下丹田。󈑖. 聚气通周：全身放松，用手劳宫穴对着下丹田放气划圈，圈由里向外，再由外向内，意念将宇宙之气尽收入下丹田中。󈑗. 提肛缩肾：吸气时提肛缩肾，呼气时下放，可激发会阴、尾间、生殖器等部位能量，打通周天。󈑘. 按摩导气：用手劳宫穴顺任督两脉来回导气，或按摩小周天气路上重要穴位。󈑙. 观想通周：观想三关打通了，小周天通了，大周天也通了。󈑚. 搓掌摩面收功：双手来回搓掌 6～9次，用中指沿鼻旁、五指向上擦到前额两侧，分开经两颊向下，循环9次。【回答】
**​本功法每天早晚可各练一次。其中三搭桥静坐一节可分开单练，每次10～30分钟。在练其他动功后也可练。​关于练功时间不一定在正子时或活子时，笔者认为：可根据个人体质、情绪、环境等情况而定。我国古代气功名著《入药镜》说：“先天气、后天气、行之者、常似醉”一日内十二时，意所到皆可为。人体呈生物钟节律，但生物钟也可因人、因时、因地而有改变。​**【回答】

练小周天有什么好处，如练的不好能不练出病来。

小周天算是丹道修炼里的垃圾工夫了，东西南北中几派在丹道修炼下手功夫中都要通小周天，在后面的了手功夫出现分歧，所以小周天很好学,修炼方法可以确定，没什么分别，我可以确定，只要你照着功法好好练，绝不会出偏，一般一百多天就通了，通周天后，再把它练熟了，基本上就不得病了，以前患的顽症，也可痊愈，但通周天后面的功夫就不要自己练了，要师傅教，一是你自己学不会，二是就算自己悟出来了，也容易出偏，后果很严重！建议你去学真气运行法，是丹道周天改过来的，很安全。你也可以去中华气功网，找到“内丹仙学”一栏，里面有“手把手教你做内丹”，照着那个学习也行，我看了，筑基功夫没什么错，作者是南派的，再嘱咐你一下，下丹田是指脐下一寸三分，方圆一寸二分，虚空一穴，此处所言脐下，乃是流行的一种误传，因为脐下还是在肚皮表面，所以不对，其实是平躺着的旗下一寸三分 ，方圆一寸二分，虚空一穴。我看许多练功的人，都不知道，所以特别说一下。最后祝你健康长寿！