黑芝麻怎么吃

黑芝麻怎么吃，介绍几种简单的吃法

黑芝麻的7种家常吃法：1，芝麻蜜糕：用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5—2小时，上屉蒸20分钟即熟。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。2，黑芝麻椹糊：用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。3，芝麻核桃粥：用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用。4，芝麻木耳茶：生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，装瓶备用。每次取5克，沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血，对血热便血、痢疾下血有食疗作用。5，芝麻杏仁蜜：黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2？4匙，温开水配服。能补肝益肾、润肺止咳，是支气管哮喘病人的食疗方，并有一定防癌作用。6，芝麻五味葛根露：葛根250克，五味子125克，共入锅内水煎2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克，共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶。每日3次，每次服1匙。有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功。对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者，常食有益。7，黑芝麻枣粥：粳米500克；黑芝麻炒香，碾成粉，锅内水烧热后，将粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，先用大火烧沸后，在改用小火熬煮成粥，食用时加糖调味即可。特点：芳时扑鼻，甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。扩展资料：常吃芝麻调肠胃抗衰老常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。日常洗澡中，在洗掉皮肤污垢的同时，也会洗去人体表面上的油脂。因脱去油脂而使皮肤显得较为干燥的人，可吃些芝麻，能使皮肤看起来更为鲜亮。芝麻中的维生素E，在护肤美肤中的作用更是不可忽视。能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性;能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。吃黑芝麻使白发变黑黑芝麻，白发令黑，九蒸晒、枣肉丸服。是说把黑芝麻，蒸过之后晒过，反复九次，再连同黑枣肉混合成药丸状服用，可令白发变黑，但疗效究竟如何，因人体质而异，仅供参考。黑芝麻虽好，但不宜大量摄取，春夏两季每天半小匙，秋冬两季每天一大匙即可，否则过犹不及，还可能导致脱发。中医认为头发的营养来源是在于血，如果头发变白或易于脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱所致。因此，中医方法是补肝血、补肾气，用人参养荣汤合六味地黄丸，加何首乌、淫羊藿、五加皮等来调养。平日不吃冰冷饮料，以及油腻食物，每晚十一点前就寝，不熬夜，才能改善白发问题。参考资料：人民网—黑芝麻的营养价值高 黑芝麻的7种家常吃法人民网—黑芝麻不为人知功效 调肠胃抗衰老

黑芝麻怎么吃，介绍几种简单的吃法

黑芝麻可以补肾，不仅美味且极具营养价值。有多种食用方法，现介绍几种如下：用微波炉做面食时,撒在表面烤。炒熟和在面里烙饼 。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱_。核桃粉配以黑芝麻粉，睡前服用15克，改善睡眠质量效果非常明显，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。核桃泥仁与黑芝麻粉各1匙，冲入煮沸过之牛奶或豆浆内，并加蜂蜜1匙，调匀后服。每日1次，可当早点。此法可以治疗假性近视或防止高度近视加深。黑芝麻（Semen Sesami Nigrum）为胡麻科芝麻的黑色种子，也叫胡麻，油麻，巨胜，脂麻，分布于安徽、湖北、贵州、云南、广西、四川等地。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。

黑芝麻怎么吃

　　黑芝麻怎么吃 　　黑芝麻怎么吃：黑芝麻香酥蛋卷 　　食材 　　鸡蛋2个，面粉50克，白砂糖45克，黄油50克，黑芝麻10克。 　　做法 　　1、准备一个干净容器，将鸡蛋打入，加白砂糖，用打蛋器搅拌均匀即可。 　　2、黄油常温融化后，放在容器里，也搅拌均匀。 　　3、加面粉和黑芝麻，调成稠稠的面糊。 　　4、平底锅稍微加热就关火，再舀一大勺面糊放在锅中间。 　　5、手持锅子转动一圈，使面糊在平底锅种铺开。 　　6、开小火加热，直到蛋卷边缘有些焦黄即可翻面，等到另一面也变焦黄就关火。 　　7、将面饼趁热放在案板上，用一根筷子放在面饼里侧，迅速卷起来。固定一会儿。等蛋卷放凉后即定型变脆。 　　黑芝麻怎么吃：双色黑芝麻寿司卷 　　原料 　　饭、炒香的黑白芝麻、寿司醋、馅、寿司席、保鲜膜一张。 　　做法 　　1、把煮好的饭放凉后，倒入适量的甜醋，拌均匀。 　　2、把保险膜放在寿司席上面，再把拌好醋的饭均匀铺在保险膜上，压实。 　　3、把各样五颜六色的丝放在离饭开头边缘的1厘米位置(就是对这自己身体的'这一边)，打横排放好。然后就开始慢慢地逐步把寿司卷结实。 　　4、注意卷的时候力度要均匀，不要大力压，这样会造成裂开。 　　5、成条状后再用席子包住抓几次，务求结实。 　　6、把保险膜小心的撕走，均匀的撒上芝麻，粘实，切块。 　　黑芝麻怎么吃：黑芝麻菠菜酪 　　食材 　　鸡蛋2个，菠菜150克，玉米淀粉10克，盐适量，黑芝麻10克，油适量。 　　做法 　　1、菠菜一片片择洗干净，放在开水中烫一下。 　　2、捞出后在凉水中过凉沥干水分，再将菠菜切碎。 　　3、玉米淀粉放小碗里，加适量水化开，打入鸡蛋，搅拌均匀后加盐和菠菜拌匀。 　　4、碗中刷一层油，将拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入锅里蒸10分钟即可。

黑芝麻怎么吃

黑芝麻怎么吃提到黑芝麻，大家都不陌生，这是我们生活中美味的食物料理食材，也是生活中营养丰富的滋补品。对于很多人而言，长期吃黑芝麻不仅可以起到养生保健的作用，还有延年益寿的效果。黑芝麻可以护理头发，对于头发脱落的人群，服用后能起到显著的效果，那么，黑芝麻怎么吃呢？常吃黑芝麻有哪些效果？针对这个问题，我们一起来了解一下。一、黑芝麻怎么吃呢？黑芝麻的滋补效果和口感是非常不错的，对于身体虚弱以及便秘贫血的人群而言，是有非常好的治疗效果。在使用黑芝麻时，可以将黑芝麻洗干净晾干，再放入锅中炒熟，然后研磨成粉末状，煮粥的时候可以适量的添加，坚持服用一段时间，是能看见疗效的。其次，取适量的黑芝麻、添加蜂蜜蛋清蛋腌制之后，烹饪后就是一道不错的美食了，这中吃法可以降低体内胆固醇以及预防高血压。芝麻丸对于很多人群来说，并不陌生。其实它主要的成分是芝麻、枸杞、红枣等滋补的药材研磨成粉后，通过蒸晒后，就可以食用了。每天适量的食用可以调理肝肾功能，对于肝肾出现衰竭引发的脱发以及头发变白，有一定的治疗效果。二、黑芝麻的功效和作用有哪些黑芝麻的营养非常丰富，它的药用价值非常高。黑芝麻可以起到益肝养发的作用，对于提升身体免疫力的人群而言，意义是非常重大的。黑芝麻对于身体虚弱，引发的头晕目眩，高血压，以及营养不良的调理是有非常重要的作用。其次，黑芝麻对于治疗慢性疾病以及中年中老年人的养生保健，也有一定的效果。黑芝麻中含有大量的维生素e，它可以防止身体器官的衰竭，对于改善血液循环以及促进新陈代谢也有很好的效果，所以说黑芝麻是调节胆固醇以及预防高血压的一款良药。黑芝麻怎么吃呢？想必大家已经知道了，黑芝麻的多种吃法。在日常生活中，你是如何食用黑芝麻的，需要提醒的是黑芝麻营养丰富，但是食用是还是需要注意用量。