雷鬼教学

街舞基本功

街舞基本功如下：1、身体控制训练：有胸部画圆、跨画圆、头画圆、腿画圆、身体分离（isolation）、甩头左右、新疆扭脖子、肩膀上下动、肩膀画圆、胸部前后up down、身体的wave、手臂的wave、jazz的几个定点练习，手臂的上下左右打线等等。这是一种肌肉记忆的过程，类似于练习踢正步。你把这些基础控制训练练好了，你的肌肉就记住了所有的点线和形，在以后跳舞的时候，需要让你做成什么你就做成什么。就是能不能画一个完美的圆，能不能打出漂亮的线条，能不能精准的做到每一个动作，干净不拖沓。2、身体协调或者身体感觉训练：就是能不能有感觉得跳舞，能不能跳出不同的质感。质感这个东西跟第二类不太一样在于，不是很明确的一个线条或者形状，而是一个移动的路径速度力量的变化。具体有HIPHOP里的律动感。如何能做的自然，有弹性，轻巧。感觉这种东西就很难言传，只可意会，你自己练，自己录，对比，感觉哪里不对，就在脑子里想要跳成什么样，然后继续练，你慢慢的就会朝着你想要的感觉前进。身体协调的话，就练各种基础动作。

街舞基本功是什么?

街舞的基本功有耐力，爆发力，平衡力，腰力，开肩，力量以及柔韧性。基本功练习方法有以下。1，开肩的练习方法。你可以找到一个窗台，背朝窗户，双手放在窗台上，距离要比肩宽，然后要向下蹲，记得要小心，慢慢向下蹲，以免受伤，随着时间的加长，手与手的距离可以缩短。下蹲的时候记得要身体向前倾，头向后，腰部也要向前倾。2，腰的力量练习。仰卧起坐。记住把腿收起倒 V字形，这样效果最好。通常50次一组，每天10组，组与组之间间隔不超过1分钟。3，柔韧性的练习方法。如果你不从小就有在练习这个，就要每天压腿，踢腿。不过得每天坚持，不然韧带就会恢复，也就没有效果了。对于街舞来说，韧带其实是次要的，它只是为了让你的身体更完整地伸展。协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有横过比如纵跳（双脚并拢手弯向上跳），前后跳，侧跳，方形跳等。练习乐感要平时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练习多了，慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。