街舞教学分解动作

街舞大风车教程视频

街舞大风车教程视频：网页链接。街舞里的大风车的跳法如下：首先左手撑在肚脐的左侧，双脚张开成大字型，然后左脚抬高，往斜下方用力扫，在这同时左手放开，让左手沿着手臂至背部的顺序让身体着地，当身体下去完全没问题时要用双手把身体撑起成原来的起步方式，然后再按照同样的步骤进行操作即可。风车起步最主要的是腿上的劲能否到位，要把大腿使劲甩起来，利用大腿带动全身，而不是单纯的三点支撑。起步不要管自己的动作是否到位，得注重自己能否把全身放开，起步以后腿切记要蹬直才好看，借助腰的力量把自己挺起来。落地后用背着地很关键，练习时应该准备好相应防护道具。hiphop是种感觉不是套路，学会套路唯一的用处就是让练习不枯燥，帮助提高感觉，可是光学套路的话，就会发现怎么跳都傻，学会了感觉，你举手投足都是hiphop。所有的老师也是这样的，所以更可见基本功的重要性。动作学会了，没有基本功，跳不出感觉，就不是hip-hop，有了基本功，学起动作那真的是教什么会什么，学好一样东西，基本功真的很重 ，所以一定要努力，要不厌其烦地练好基本功。

街舞大风车教学

　　街舞是起源于美国，基于不同的街头文化或音乐风格而产生的多个不同种类的舞蹈的统称，最早的街舞舞种为Locking。那么，街舞大风车怎么做呢？下面是我为大家收集整理了街舞大风车的基本动作教学，希望能为大家提供帮助！ 　　练习风车常遇的问题： 　　1、起步时常摔到：是因为你起步时腰没抬高，着地点太低而导致成的。 　　2、再接圈时脚会碰到地板：是因为你腰没抬高，然后再接圈时身体必须比脚先转到半圈，才能接。 　　练习风车要注意的地方： 　　1、腰要抬高。 　　2、起步时脚要用力扫。 　　3、起步手放开的时机要对。 　　4、转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合。 　　托马斯 　　双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地、左脚用力往右脚脚跟的方向扫，右脚朝头的方向用力踢高，在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高，使两只手撑着地面，双脚腾空，腰往前挺直，然后左脚继续保持在空中，右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向，左手远离地面仅剩右手撑住整个身体。 　　练习托马斯的重点 　　1、臂力，脚扫动的力量和腰力要够大。 　　2、脚也要有画圆的感觉。 　　3、要抓住换手的时间。 　　无限头转 　　1、固定你的腰部后要准备好把身体以垂直的角度转动。一定要保持好身体的.重心。 　　2、以不矢重心为目标，使腰部利用SNAP转动。 　　3、转完一圈后用双手从新找回重心。不段的增加回转圈数的同时注意速度。 　　4、随着回转速度的加快，注意重心的同时放开双手。以腰部和腿把握重。 　　5、把腰弓起来，把力用在您的脖子上，试试把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心。 　　1990双手转 　　1、为了回转身体，在准备时就转动身体。 　　2、为了把身体倒立，所以使您的右手靠近左脚，而后让左脚向上。 　　3、左手随着适当的时候调整位置，把右腿向后上方提起后作出树一样的动作。 　　4、把分叉的腿回收，用左肩支撑身体后，使身体和腿部转动。 　　拓展： 　　一、街舞风车教学 　　首先左手撑在肚脐的左侧，双脚张开成大字型，然后左脚抬高，往斜下方用力扫。在这同时左手放开，让左手沿着手臂至背部的顺序让身体着地（身体的着地点在背的上方二分之一处，如果着地点太低，风车是不可能转得起来的，你也会因此而摔伤，所以在你身体下去时腰也要适时的抬起），当你身体下去完全没问题时在你这时候必须要用双手把身体撑起成原来的起步方式（可是脚尽量以不碰地为原则），然后再按照同样的步骤进行操作你就可以练成风车了。 　　二、练习街舞风车要注意的地方 　　1.腰要抬高 　　2.起步时脚要用力扫 　　3.起步手放开的时机要对 　　4.转风车时切记脚一定要张得很开不能闭合 　　三、练风车常见的问题 　　1.起步时常摔到：是因为你起步时腰没抬高,着地点太低而导致成的。 　　2.再接圈时脚会碰到地板：是因为你腰没抬高，然后再接圈时身体必须比脚先转到半圈，才能接。

街舞托马斯怎么练

亲，您好，很高兴为您解答：街舞托马斯怎么练答 亲亲 您好 托马斯的动作时来自于男子体操里的鞍马动作的一种，基本功是一是开胯，在动作时保持平衡和获得持续力；二是腰腹力量，持续的下半身发力，腰腹力量不够是做不出来的；三是臂力，为了把身体撑起，为下身的旋转留出空间。开始练时可以先两腿并拢前伸，与身体成90度，用双臂撑起，这是基础，很多人跳power出托马斯的时候只能一两圈就做不下去了就是因为开始练的时候双臂撑起的不够稳，要后面接动作也接不上，只能凭借起范儿的时候的那一踢的力量做一两圈。如果这样撑住撑稳没问题了，那之后就是练起范儿之后，凭借踢出去的一脚的力量如何用腰腹发力，使得动作连续。这个动作要好看，双腿一定要打得开体操、街舞的一种动作，通常作出这个动作需要比较大腕力和腰力，是一个8级的动作，双手支撑地面，利用腰力和惯性把双腿按照一定姿势挥摆，街舞中的分类为breaking，该动作可以连着做2000等这类高难度动作，这需要很好的基础，初学者建议不要去尝试分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。主要技术要领：控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。该动作也可在自由体操项目中完成。由于自由体操场地大，手可以在任意部位支撑，因此在训练过程中，可在自由体操场地上进行练习。该动作可在鞍马上、环上完成，也可在其它部位完成。该动作可以丰富成套动作的编排，提高厉套动作的价值感谢您的耐心等待。如果对我的服务满意，请给个赞哦，再次祝您事事顺心!平安喜乐!【摘要】
街舞托马斯怎么练【提问】
亲，您好，很高兴为您解答：街舞托马斯怎么练答 亲亲 您好 托马斯的动作时来自于男子体操里的鞍马动作的一种，基本功是一是开胯，在动作时保持平衡和获得持续力；二是腰腹力量，持续的下半身发力，腰腹力量不够是做不出来的；三是臂力，为了把身体撑起，为下身的旋转留出空间。开始练时可以先两腿并拢前伸，与身体成90度，用双臂撑起，这是基础，很多人跳power出托马斯的时候只能一两圈就做不下去了就是因为开始练的时候双臂撑起的不够稳，要后面接动作也接不上，只能凭借起范儿的时候的那一踢的力量做一两圈。如果这样撑住撑稳没问题了，那之后就是练起范儿之后，凭借踢出去的一脚的力量如何用腰腹发力，使得动作连续。这个动作要好看，双腿一定要打得开体操、街舞的一种动作，通常作出这个动作需要比较大腕力和腰力，是一个8级的动作，双手支撑地面，利用腰力和惯性把双腿按照一定姿势挥摆，街舞中的分类为breaking，该动作可以连着做2000等这类高难度动作，这需要很好的基础，初学者建议不要去尝试分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。主要技术要领：控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。该动作也可在自由体操项目中完成。由于自由体操场地大，手可以在任意部位支撑，因此在训练过程中，可在自由体操场地上进行练习。该动作可在鞍马上、环上完成，也可在其它部位完成。该动作可以丰富成套动作的编排，提高厉套动作的价值感谢您的耐心等待。如果对我的服务满意，请给个赞哦，再次祝您事事顺心!平安喜乐!【回答】

街舞托马斯怎么练？

其实托马斯对手臂力量要求并不是特别大，主要是腰的力量，手臂上主要是肱三头肌，你可以做夹臂俯卧撑，一组30个，每天五组，每组间隔不能超过1分钟。至于练腰，做仰卧起坐就可以了，但是不要在床上坐，在硬地板上做，而且不能让别人按着脚，这样的话大腿肌肉会分担腹肌的力量，健身教练跟我说的，呵呵。而且仰卧起坐不要做太快，一个不能短于4秒，这样你先把腿伸直，在地上做，开始一组20就好，估计你坚持不下来，看情况吧，再慢慢加。练习一段时间后，可以把腿弯起来，用脚跟去找屁股，也同要不能让人按着。如果这样的你能一口气做70个，腰绝对够了。托马斯注重的是技巧。说一个要点吧，网上没有别人提，我也是自己发现的。就是你托马斯放手的时候，掌心不要朝后，要朝向自己。否则很难很难很难出来，每只手都一样，手掌朝里。我当初就是这点不知道，走了好多弯路，现在我托马斯3圈吧，也不是很厉害，其他的技巧，包括送腰，踢腿什么的，网上基本都有，你很容易就能找到了。最后说一点，托马斯不像风车，不容易练，要有毅力，不要怕受伤，你的腿肯定会磕的青一块紫一块的，但我觉得这也是breaking的一种魅力呵呵。最后祝你早日成功阿

街舞的基本动作教学有哪些？

有以下几个：【律动】，包含：Up、Down、Breakdown、Rock、Jerk等等。【Isolation】：身体部位的分离运作，比如：身体其它部分停住只动肩膀、膝盖Up&Down的同时头部左右运动等，都算是Isolation～简单来说就是要学会单独运用身体的每个部位。【柔韧性】：这个不用多说了，胸肩开度和腿胯韧带，很多时候直接决定了你的动作幅度。【力量】：包括耐力和爆发力，但这个通常是结合动作一起练习的。关于各舞种自身的基本功，推荐你一套日本早些年拍的视频教材，【Dance Style】系列，有Locking、Popping等等，如果想学习Hip-hop基本功，就去看【New School Dictionary】。街舞是体育与街头表演相结合的舞蹈，它以身体动作舞蹈为基本内容，配合街舞风格的音乐，单人或集体配合，是既有娱乐健身作用，又有表演性的体育运动。20世纪60年代末，街舞（Hip-Hop）出现于美国东海岸的纽约城和西海岸的加利福尼亚州，是美国黑人城市贫民的舞蹈。20世纪80年代中期，街舞传入中国。1990年，德国举办了第一届“Battle of the Year”街舞比赛，是全世界最重要的年度街舞赛事之一。2020年12月7日，国际奥委会同意将霹雳舞列为2024年巴黎奥运会正式比赛项目。街舞世界组织机构是WDC世界舞蹈总会，成立于1953年，总部位于伦敦。中国街舞组织机构是中国舞蹈家协会街舞委员会，成立于2013年9月16日。

街舞的基础动作讲解

街舞基本动作：1、DOWNROCK:用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动,腿和脚的动作又是绕著手的动作做。通常会结合 freezes和hesitations动作,并且是在其他动作之后紧接著做。2、DOUBLE 99:就像作一个2000(One hand 99),但是当你要放下一只手换成另一只手时,踢脚以得到速度然后续作2000(One hand 99)的动作,每一只手持续的作不停下来。3、CRICKETS:一个几乎和hand glide相同的旋转动作,除了当旋转的手离开地面旋转又重回地面时,会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的好,看起来就像是连续的旋转动作。4、CRAZY LEGS:就像air swipes,但不只做一个。作air swipes一次又一次且动作中间不停顿。5、CANNOABALL:在cannonball的动作中双手环抱著膝盖。扩展资料注意事项1、练习身体协调性。身体不协调的原因就是因为身体没有舞蹈的感觉、没有习惯舞蹈的节奏，因为从来没有跳过舞所以这样是很正常的。入门的话动作会简单些、音乐会适中些。其次，一定要大胆的去跳，别害羞。2、韧带问题。韧带的松软是要需要每天压的，如果不是从小开始练习的话那现在就要天天压腿然后踢腿，把韧带踢松。如果漏了一天那韧带的软度就会回去。韧带对于街舞来说其实是次要的，它只是为了让你的身体舒展的更彻底一些。3、练习控制。首先是在肢体方面的技巧，比如肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里而不是释放出去。然后是肌肉方面的强化。最后是通过音乐或舞蹈用自己的心和情感来抒发自己的理解与想法与舞蹈本身。参考资料来源：百度百科-街舞

街舞基本动作是什么？

1、 左脚向前方迈出，左手随之摆动，此为1拍。2、 右脚向右迈出，右手随之摆动，此为1拍。3、 小跳，双脚并拢，脚掌着地，此为1拍。4、 双脚跳跃分开，此为半拍。5、 重复3动作，此为半拍。6、街舞教学结束动作为走4步身体旋转360度回到原位，此为4拍，1-6共8拍。街舞的硬件要求场地1、竞赛区：街舞竞赛区场地为14×12m，不设边界线，一般应为木地板。地板应不反光，防滑，平整。2、座位区：裁判将坐在赛场的正前方，仲裁和裁判长坐在前排裁判的正后方。3、等候场地：与赛场相连的一块特定区域为等候场地。等候场地只允许进出场的两名或两组选手及教练员使用，其他人员不得人内。 灯光各类灯光齐备，大小、色彩、图案、追光等能及时变化，适于比赛、表演等。

街舞基本功教程

街舞基本功教程 　　街舞的动作特点是突破人体极限，创造很多不可思议的动作。我们看到街舞舞者们表演出的超酷的街舞动作时，大家都一定非常的羡慕，有很多刚学街舞的朋友经常会问街舞的基本功是什么，到底该怎样练习街舞的基本功？下面我来告诉你吧。 　　街舞 基本功教程一：要有个健康的身体，要有一定的力量。 　　练习街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。 　　练习力量的方法 　　1、手臂力量训练俯卧撑—仰面撑—倒立俯卧撑。一天4—8组，每组20—70个，时间间隔不要超过3分钟。 　　2、腰部和腹部力量练习。仰卧起坐，一天2—5组，每组20—40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的，也就是说你起来之后身子是V字形状。 　　3、腿部力量训练。蹲跳【蛙跳】，最好是负重【一般10公斤】也就拿点东西，每次20—40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分为慢速跑——中速跑——快速跑——这也是锻炼耐力的一个方法。 　　街舞 基本功教程二，：要培养乐感，节奏感。 　　练习乐感要平时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练习多了，慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。 　　街舞 基本功教程三：要有好的协调性。 　　协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有横过比如：纵跳（双脚并拢手弯向上跳）、前后跳、侧跳、方形跳等。 　　街舞 基本功教程四：练舞须注意的事项。 　　跳舞记得是体力工作。每次训练之前一定要做足热身工作。这样才可以开始训练。每天要系统的练习。 不要乱练。还有是跳舞之前要准备好自己的音乐。护具各种东西。练动作的时候一定要听的音乐。学习去如何卡拍子。不要自己不听音乐跳。感觉很随意的样子。给你音乐的时候你就卡不住了。一定要听着音乐练习。要知道循序渐进。不要着急。盲目的练。避免受伤 　　由于每个人的体质。理解能力。以及身体方面的差异。在开始练习街舞之前请先向本人询问一下。如何定制属于自己的练习方案和方法。本人可以提更适合你的训练计划书，这样可以更快的提高你的技术和体质 　　练习街舞的同时。大家也要恶补一下必要的街舞知识。必须各个动作的叫法。街舞的发展史之类的。来提高自己的素质 由于每个人的体质素质不同。制定不同的锻炼计划效果更好。接下来希望大家都能够在走向街舞真正的训练之路，加油吧。 　　街舞的基本功讲解 　　街舞基本功——压腿的练习： 　　街舞基本功一：由轻到重，由低到高 　　压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的.物体上。 　　街舞基本功二：要意志坚强，持之以恒 　　进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。 　　街舞基本功三：压前要做好准备活动 　　练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。 　　街舞基本功四：先拉后压，由近及远 　　初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干—腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。 　　街舞基本功五：规范动作，分步进行 　　（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。 　　（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。 　　（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习； 　　（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习。 　　（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可进行下一步练习。 　　（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。 　　（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。 ;

hiphop街舞要怎么练习？动作基本要领有哪些？

一般的基本功练习都需要听着HIPHOP歌曲来进行，hiphop歌曲基本都是8拍一个小节，拍子有轻有重，中间还会插入碎拍。这需要自己的体会自己听多了音乐，会对拍子的轻重以及拍子声音类型有所感觉。这是最起码的。然后还有旋律曲子。你会发觉，有的地方就是应该动作大，有的地方就是应该动作小，动作的幅度，加速度，都和你听到音乐相关。学hiphop的基本功如下：1、平常的挺缩练习；2、加提手和肩部摇摆的感觉的挺缩练习；3、加上位移的动作左右移动；4、缩胸和抬腿是同步的；5、基本动作：律动Groove，练习身体的协调性、柔韧性。扩展资料：1、劈腿跳。保持上半身直立，中段夹紧知，眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。2、踢后腿。双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。3、压肩。压肩时，双手臂伸直放在道把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。4、压腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。

Hiphop Dance街舞基础知识

Hiphop Dance街舞基础知识 　　街舞属一种中低强度的有氧运动，有一定的瘦身功效，一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。不可忽视哦！韩国人能把街舞当成国家三大经典舞蹈之一，是因为能让孩子们从小做一个德、智、体全面发展的人，做一个对社会有贡献的人。下面是我为大家带来的Hiphop Dance街舞基础知识，欢迎阅读。 　　 Hiphop Dance街舞基础知识 　　NEW SCHOOL HIP-HOP是"原地性的HIP-HOP"。他独有气概在于他注重身体的协调性(我们所谓的律动)。他正视身体上半身的律动及增添了良多手部的动作。不再像OLD SCHOOL HIP-HOP谛视年夜规模的移动以及脚步的动作。麦克杰克森的Remabe the time MTV就是这种所谓的原地性舞蹈。马丽亚凯利的Dreamlover歌曲MTV中，一群黑人跳着奇异气概的舞蹈配合着是Dreamlover这种R&B式曲风的HIP-HOP音乐。他是全世界起头风行NEW SCHOOL的发源。 　　所谓的HIP-HOP DANCE。恰是此刻最普遍风行的`一种街舞类型。如不美观我们以舞蹈的不雅概念来看，它可以分成NEW SCHOOL以及OLD SCHOOL两年夜类。若何去区分这两年夜类型呢?我们可以以年月及动作或是音乐类型来作区分。 　　其实HIP-HOP就是各类街舞的总称，事实上，我们所谓的BREAKING DANCE或是OLD SCHOOL正也是属于HIP-HOP的一种。这种OLD SCHOOL的舞蹈包含着LOCKING(锁舞)。POPING(机械舞)。BREAKING(霹雷舞)。WAVE(电流)。 　　总而言之，NEW SCHOOL的HIP-HOP它包含者各类类型的街舞，搜罗LOCKING(锁舞)。POPING(机械舞)。WAVE(电流)以及MC HAMMER及巴比布朗时代的律动。只是在NEW SCHOOL HIP-HOP中看不到BREAKING DANCE(霹雷舞)的影子。 ;