街舞 教学

街舞教学法

　街舞是目前最受欢迎的物种之一，特别是年轻群体，他们十分推崇街舞，因此当一名街舞老师是一门非常是欢迎的职业。而在只用实力说话的街舞届，作为街舞教学者，如何才能让学生心服口服，如何教导初学者呢? 　　 街舞教学一：示范法 　　示范法是街舞各项内容教学的主要教学方法，通过示范能是联系着建立正确的动作表象，了解动作的技术结构，要领和做法，采用此教学法应注意一下几点： 　　第一，示范是学生学习模仿样本，教师的示范必须做到清楚准确，节奏分明，轻松大方，熟练优美，使练习者看清每拍动作的做法和动作之间的连接。示范后，要让学生产生急于学习的欲望，因此，教室要不断提高示范动作的质量。 　　第二，示范位置和角度的选择要根据人数多少和动作特点来确定。要利于学生观察。一半常采用的示范形式有镜面示范，侧面示范和背面示范。 　　第三，根据动作的难易和对象水平可采用重点示范，常速示范，慢速示范，分解示范，完整示范和领做示范，各方法有可以相互结合运用;另外，示范还应与讲解结合使用，才能获得最佳的教学效果。 　　 街舞教学二：带领法 　　带领法是街舞教学中常用的教学方法。即教师带领学生对学习的动作进行重复模仿的练习，一般在新授课学习新动作时或复习课的开始部分，使学生在较短时间内对所学动作建立正确概念。采用此教学法应注意以下几点： 　　第一，根据动作需要正确选择是示范面，通常在有转体及动作较复杂时采用背面示范带领;结构简单的动作采用镜面示范带领;并在带领的过程中根据观察的情况随时转换带领的方式，但尽量多采用镜面示范，以利于观察学生掌握的情况和出现的问题，并便于与学生沟通。 　　第二，带领注意节奏的变化。在带领新学西欧年工作和复杂动作是一般采用慢速带领，待学生熟练后，恢复正常速度。在上下肢配合上，可把上下肢动作分开带领联系，逐步再过渡到上下肢的配合上 　　第三，教师在带领学生联系时，教师的动作要娴熟，准确大方，一丝不苟，并要配合手势，口令提示等，使学生要眼看，耳听，心想，体动。 　 　街舞教学三：讲解法 　　讲解法是一种有声的‘‘示范”。是使学生建立正确动作概念的主要手段，配合示范加深对动作的理解。教师通过语言向学生说明学习任务，动作名称，动作要领，练习方法，纠正错误，进而阐明技术关键及进行思想教育的重要方法。采用此教学方法应注意以下几点： 　　第一，讲解目的要明确，有针对性。根据课的不同任务，阶段和学生情况，明确要讲什么，怎么讲，做到有的放失。 　　第二，讲解要正确，有科学性。所讲动作要领应正确，术语运用要准确，要反映新的，先进的技术成果，同时注意讲解的逻辑性。 　　第三，讲解要有启发性。在讲解动作时，引导学生在已知知识的基础上，从回忆，联想，比较分析，综合当中去获取新的知识。并可结合提问，使学生听，看，想，练有机结合起来。 　　第四，讲解要简单扼要，生动形象，通俗易懂。内容要突出重点，主要讲清动作的方向，路线，部位和身体各部位的配合方法，讲解的方法以边讲解边示范的效果好。 　　第五，讲解要有节奏感和生动性。教师讲解要用普通话，音调要抑扬顿挫，语音和语速要适度，并辅以适当的手势和眼神，以增加语言的感染力和艺术效果。讲解要生动形象，比喻要恰当。 　　第六，讲解的时机和位置要恰当，掌握好最佳讲解时机，以帮助学生加深理解动作和及时纠正错误。学习新动作时必须讲解，当发现错误时要及时讲解加以纠正。但在练习中不宜过多讲解。另外，教师讲解时所站位置，应考虑所有人都能听到，同时又要考虑视觉效果。 　　第七，根据联系的不同目的，任务，要求及完成情况，讲解可以采用多种方式。比如完整讲解法(从开始动作讲到结束动作)，分解讲解法(按动作结构或按身体部位分别讲解)，重点讲解(讲解动作是身体的某一个部位或动作的某一个环节)以及正误对比讲解(正确要领与出现的技术错误进行比较讲解)。这样更便于学生的理解和掌握 　 　街舞教学四：提示法 　　提示法是指学生在联系过程中，教师运用简短，明确，生动的语言信号，以及简洁的手势和肢体动作，生动的眼神和表情提示学生进行练习的方法。提示的内容包括动作节拍，动作方向路线，动作连接，动作技术要领，纠正错误等方面。“提示”是街舞教学中极其常用的一种手段。采用此教学法应注意以下几点： 　　(一)运用语言提示时 　　1、注意语言的准确，恰当和简洁，并要声音洪亮，发音准确，音调适当。 　　2、教师应多用正面的语言进行提示，以对学生产生激励作用。 　　3、提示的语言或口令要配合音乐的节奏，语调要符合音乐和动作的特点，使之融为一体。如，教师边数节拍，边提示动作。提示动作连接：“5、6、wave”;动作技术、姿态表现和动作时空、力度的提示：“1、2、伸臂”、“5、6、抬头”、“1、2、加快”、“5、6、用力”等。提示一定注意要有“提前量”，给学生反应的时间，一般根据需要提前4拍或2拍。 　　(二)运用肢体提示时 　　1、首先是学生明确肢体动作代表的含义，因此，要预先向学生讲解课上常用的几种肢体动作。 　　2、教师要善于运用面部表情和眼神的变化来激励学生，如微笑、对视、点头等。 　　3、运用手势提示时，一定注意时机，一般提前4拍做出，并要是每个学生都清楚看到教师所做出的手势，手势要干脆、利落、固定，给学生起到很好的提示作用。 　 　街舞教学五：重复法 　　重复法是指不改变动作结构，按照动作要领反复进行练习的一种方法。在街舞教学中，可多次重复单个动作，组合动作，或成套动作。这种方法既利于学生在反复的练习中掌握和巩固动作技术，又有利于指导和帮助学生改进技术动作，并对提高身体素质、发展体能有较好作用。采用此教学法应注意以下几点： 　　第一，要防止错误动作的重复，教学中，一旦发现有错误动作，应立即给与纠正，以防形成错误动作的动力定型。 　　第二，运用重复教学法，应注意运动负荷的控制，避免运动负荷过大导致学生疲劳的过早出现，影响动作的掌握和技术改进。还应该注意重复次数，次数太少，达不到锻炼的效果;次数太多，容易造成动作的变形，适得其反。 　 　街舞教学六：完整法与分解法 　　完整法是指从动作的开始到结束，不分部分和段落的进行完整讲解、完整示范，完整练习的教学方法。此种教学方法优点在于不割裂动作的各个部分或动作之间的内在联系，一开始就使学生建立正确的完整动作技术概念，并在练习过程中不致影响动作结构和动作连接技术。分解法是指教师对所学的复杂动作或组合动作，按技术环节合理的分解成几个部分或段落分别进行教学，最后达到全部掌握动作的方法;在纠正错误动作时也广为使用。有分解讲解、分解师范、分解练习。采用此教学法应注意以下几点： 　　第一，完整法适用于那些结构相对简单易学的动作，而对具有一定难度和复杂的动作，可以采用慢速完整教学法，待学生熟练后在恢复到正常速度;如果教学对象的水平较高，也可直接采用完整教学法。 　　第二，分解法的优点是把复杂的动作简单化，减少学生开始学习困难，增强掌握动作的信心;但分解法容易使动作之间脱节，连接技术遭到破坏，因此，分解教学过程不易太长，最后还要过渡到用完整法来教学。 　　第三，在技术教学实践中，完整法和分解法通常是紧密结合、交叉使用的，而且经常富于其他各种教法之中。 　 　街舞教学七：助力法 　　助理法是教师或其他同学采用直接的助力或间接的助力，帮助学生掌握动作技术的一种方法。在街舞Breaking中Freeze和Power 　　Move的教学中用到的较多。采用此教学法应注意以下几点： 　　第一，注意助力时的站位，助力的时机、力量的大小、方向的控制等方面，以便助力达到最佳效果，使学生快速理解并掌握动作。 　　第二，在Breaking中Power 　　Move的教学中，对可能存在危险性的动作的助力和保护，一定要有高度的责任感，助力和保护手法娴熟，了解动作的结构和特征，清楚的知道助力的方法和时机，确保练习者不受伤害。使练习者尽快找到完成动作的感觉。 　　街舞技术教学的实践表明，无论是单个动作、组合动作或成套动作，也无论是新授课还是复习课，都不是采用单一教学方法就能完成教学任务的，往往需要把若干教学方法和手段通过合理搭配及综合运用方能奏效。因此，教学中应该在各单一教学方法的基础上，注意各种教学法的灵活组合和科学搭配，广泛采用综合的教学法，以保证取得最佳的教学效果。

浅谈街舞教学(2)

浅谈街舞教学 　　五、街舞的教学评价 　　街舞的教学评价主要是通过教师的判定进行评价的，教师可以组织学生考核比赛，通过学生的动作正确与否、风格准确与否、与音乐节奏的配合度进行评判，看学生是否能够较为流畅的完成整套动作。这样不仅展现了街舞的品格，也为学生供应了一个可以展示自己的舞台，将会有一个非常不错的效应。 　　六、街舞的教学意义 　　街舞的教学意义在于，它可以让人们尽兴、率真、自由、放松的运动，这不仅有利于身心健康，还可以释放自己，缓解压力，也丰富了学生的业余生活。街舞作为一种文化进入我国，并以迅猛的发展速度得到了青年人的喜爱，我们可以看到在各种比赛中，那些生机勃勃的青年人在舞台上尽情的展现自己，同时也带给我们赏心悦目的感觉。而现在许多舞蹈、杂技、戏曲的专业人员也开始接触街舞，这也使街舞更加广泛的在各大院校流传。现在各大院校都有非常多的街舞爱好者，他们组建街舞社团，利用课余时间从事街舞活动，也在各大城市的广场、街头形成了特有的文化风景。各大院校也在积极的为学生提供良好的场地及系统的学习课程，让他们可以很好的发挥自身的特长，展现青年生机勃勃的面貌。 　　结束语：在各大院校中发展街舞是很有意义的，这样既可以为学生提供更加丰富的体育运动项目，也能更好的跟随街舞在我国发展的步伐。街舞可以锻炼学生的毅力，丰富学生的生活，还可以让学生在学习的过程中得到了乐趣。这样既有利于培养学生锻炼的习惯，也可以让学生更加了解体育，并借助街舞来强化身体机能，加强体质。在练习街舞的过程中还可以结交更多志同道合的朋友，不仅促进了友谊，还能提高学生对人际交往的能力。学校也应注意要合理的安排课程，不要让学生身体受到伤害，也不要一味的追求街舞而令学生影响到学业。(作者单位：商丘职业技术学院) 　　参考文献： 　　[1]丁世勇，吴延年.对街舞运动的分类及其主要动作特点的分析研究[J].广州体育学院学报，2005，(5)：44-46. 　　[2]金达.健身街舞[J].中国学校体育，2003，(5)：28-29. ;

少儿街舞课教学计划

　　【1】少儿街舞课教学计划 　　一、教学目标 　　1、 培养幼儿喜欢跳舞和做音乐游戏。 　　2、 能按音乐节拍做动作，培养节奏感。 　　3、 认识自己身体的各个部位，学习正确的坐立基本姿势。 　　4、 学会几种简单的基本舞步，能在众人面前自由地、愉快地表演。 　　二、周次和目标： 　　第一周： 　　1、练习队形，站立、压脚背跪坐的姿势。 　　2、交待舞蹈课的常规要求。 　　3、认识自己身体的各个部位(头、颈、肩肘手、跨、脚尖、脚背、脚跟等)。 　　认识身体动作分解： 　　1-8：用手边指各部位边大声说，头头-胸胸-肚子肚子-头胸肚子 　　2-8：反复一次。 　　3-8：肩肩-肘肘-腕子腕子-手手(左右各一次) 　　4-8：跨跨-膝盖膝盖-脚腕脚腕-脚脚 　　5-8：双手向左旁平伸，反复一次。 　　6-8：前伸手，低头-后伸手，仰头 　　7-8：左前方-右后方(双手平伸) 　　8-8：反复一次 　　第二周： 　　1、复习上周的学习内容。(站立、压脚背跪坐、认识身体动作) 　　2、学习盘腿坐，要求幼儿双腿盘坐、头向正前方看、背部挺直。 　　手部动作组合分解：手放在腰后，站立。 　　1-8：双手前伸五指伸开，手(打开-合拢) 　　2-8：手腕左右转动，五指张开。手由前伸-双山膀(手转动) 　　3-8：左手握拳-打开，反复一次 　　4-8：手画圈-手放背后-双手向前伸出(最后一拍)重复一次 　　第三周： 　　1、复习上周的`学习内容。(盘腿坐、手部动作) 　　2、学习伸腿坐，要求幼儿双腿伸直并拢、双手轻放在身体两边，头向正前方看、背部挺直。 　　3、学习小舞蹈《两只老虎》：前奏：双手随节奏拍手、点头 　　1-8：双手五指张开伸直，两臂上举，膝弹动两臂屈伸在两旁(左右一次) 　　2-8：小碎步，两臂上举，小碎步，两臂侧平举 　　3-8：右手单指指眼睛，双手向后立掌同时小碎步 　　4-8：山膀位，击掌经头顶双手打开 　　间奏：跟随音乐点头 　　第四周： 　　1、复习上周的学习内容。(伸腿坐、小舞蹈) 　　2、学习踵趾步，小八字步准备。 　　1-8：左脚向右斜前方伸出，脚跟落地。右腿向2点屈膝，身体向左后倾斜，面向2点上方 　　2-8：右腿直立，左脚向6点撤步，脚尖点地，脚面向外，身体略前倾面向8点上方，反复一次。 　　第五周： 　　1、复习上周的学习内容。(踵趾步、小八字步) 　　2、学习勾绷脚。 　　腰部动作组合分解： 　　前奏：手放在腰后，压脚背跪坐 　　1-8：双手曲肘上下叠放在胸前，身体随节奏左右摆 　　2-8：双手前伸做放物状，双手翻掌后放在身体两侧 　　3-8：重复第一个八拍 　　4-8：手放在嘴边身体前倾，脚压脚背跪坐 　　5-8：左手放在肩旁左右摆动，右手伸直放在身体旁，身体向左转身面向2点 　　6-8：双手交叉画圈，压脚背跪坐 　　7-8：双手放在身体两旁，身体左右摆动，身体面向1点 　　8-8：双手合掌放在脸旁，做睡觉状 　　第六周： 　　1、复习上周的学习内容。(勾绷脚、腰部动作)

少儿街舞课程内容

Ⅰ 少儿街舞怎么备课写教案

新知识是在旧知识的基础上发展、变化、引申而来的，因此教师在备课时要根据所 *** 知识的内容，找出与答新知识有关的旧知识，看一看哪些知识学生已经把握了，哪些知识还没有完全把握，确定需要跟学生补哪些知识漏洞，课始安排什么温习内容，新授选择什么学习方法和教学方法等，这就是我们常说的备学生的知识水平，只有这样，我们在备课、上课时才能有的放矢。

Ⅱ 少儿街舞的种类有哪些

少儿街舞分类如下：



爵士舞-Jazz：适合4-12女孩子学习，比较性感柔美内；


嘻哈容舞-hiphop：适合男孩子和女孩子学习，比较帅气炫酷；

机械舞-popping：适合男孩子学习，节奏感比较强；

锁舞-locking：适合男孩子学习，节奏变化比较快，舞蹈动作切换迅速。

Ⅲ 儿童街舞的内容简介

主讲示范：珽珽 卉卉 乐乐 珊珊
儿童街舞是将街舞的动作，根据少儿的特点重新编排教学。音乐活泼欢快，动作又酷又动感，简单易学，深受孩子们的喜欢。
请跟着我们的街舞姐姐，一起来学跳最流行的嘻哈街舞吧！
完整示范+动作分解
儿童街舞概括
儿童街舞的动作比较简单，节奏比较缓慢，难度较低又带有少儿的肢体特色，适合5--12岁的少儿学习
随着街舞健康文化的兴起，街舞已经被社会所认可，特别是少儿街舞更加被社会所关注，如亚洲最小的BBOY侯高俊杰已成为传媒公司签约艺人。不仅在2008年周杰伦演唱会中大放异彩，更加成为了周杰伦的御用伴舞。
在今天，街舞不但可以让孩子们保持思想敏捷，克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯而且
可以培养小孩自信、乐观、坚毅性格。
在学习中不仅可以让孩子们拥有一技之长，更有机会成为舞蹈明星甚至成为全面的小童星。
出众街舞工作室为孩子们量身订做专业规范的少儿街舞教学模式，圆众多父母的心愿，让孩子们在街舞学习中达到运动、娱乐、时尚于一体，成为健康时尚小明星！
儿童舞蹈常见问题
1、儿童几岁开始可以学舞蹈
古典芭蕾：3岁
中国民间舞：5岁
国际标准舞：6岁
中国古典舞：8岁
爵士及街舞：10岁
2、男孩子有必要学舞蹈么
男孩子在某种情况下比女孩子学舞蹈更有必要，舞蹈不但可以培养男孩子绅士的气质，敏捷的思维能力。还可以培养男孩子强健的身型，细腻的心灵。
3、不知道选择学习哪种舞怎么办
如果不知道应该学习哪种舞蹈，那就学习儿童芭蕾，芭蕾是一切舞种学习的基础，良好的芭蕾功底可以使儿童将来可以在任何舞种间转换。
儿童街舞的好处：
1.有利于促进少儿智力的发展. 儿童街舞非常符合孩子们爱动、爱跳的特点，也很符合少儿通过感知和依靠表象来认识事物的心理特点。孩子们在动作、节奏、娱乐中提高了模仿能力，加深了对于外界事物的认识和理解。
2.有利于培养少儿良好的道德意识和意志品质，舞蹈是一门整体艺术，少儿舞蹈往往是以群舞形式进行排练或演出的，整齐的队形，划一的节奏，常常是衡量整体美感的标准之一。如果有一个孩子不认真，动作不协调，就会影响甚至破坏画面的美感。通过这种步调一致的训练，久而久之，孩子们就会养成一种自觉守纪律、主动关心帮助他人、注意集体协作的行为习惯。
3.有利于提高少儿身体素质，增强形体与气质美感 ，舞蹈是人体动态造型美的精华，科学、协调的舞蹈训练，会提高学生身体各部分的协调性和灵活性，促进儿童的骨骼发育，增强孩子们的消化机能，增进食欲，提高身体素质。
4.有利于培养少儿良好的审美感觉，舞蹈通过调动人体动作、表情、姿态、情感内心体验等多种心理和生理机能，为孩子们提供和构筑了富于童心的审美欣赏与审美创造空间。

Ⅳ 适合少儿学习的街舞种类有哪几种

适合少儿学习的街舞种类有以下几类：

少儿hiphop：适合4岁以上回的男孩和答女孩学习；


少儿popping：适合4岁以上的男孩子学习，女孩子喜欢也可以学习popping；

少儿jazz：适合4岁以上的女孩学习，不建议男孩子学习爵士舞，因为比较性感柔美；

少儿locking：男孩女孩都可以学习，但男孩子学会更帅一些。

少儿街舞课程

Ⅳ 少儿街舞表演有哪些

可以去时代华娱乐官网了解，好像有很多比赛活动。

Ⅵ 时代华娱少儿街舞教学内容有哪些

在时代的街舞教学有很多，爵士舞、锁舞、震感舞、霹雳舞、嘻哈舞、雷鬼、小丑舞、甩舞等等。我家孩子已经报了一年，现在已经学了有三个月，舞蹈视频上传到抖音上粉丝多多，孩子也很开心，感谢时代！

Ⅶ 少儿街舞的介绍

少儿街舞

编辑

随着街舞健康文化的兴起，街舞已经被社会所认可，特别是少儿街舞更加被社会所关注，少儿街舞的动作比较简单，节奏比较缓慢，难度较低又带有少儿的肢体特色，适合3--9岁的少儿学习；少儿街舞是训练以小肌肉群的运动，它很好地弥补了其它健身项目的局限，使锻炼更全面，锻炼舞者的动作协调性和舞感，以及肢体灵活性，提高协调能力。少儿街舞不仅令孩子热情澎湃，增强少儿健康的体魄，挖掘少儿的才艺潜质。让孩子们保持思想敏捷，克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养孩子自信、自强、坚毅、大胆的性格还有良好的团队精神

Ⅷ 少儿舞蹈课程包括什么

华夏童年告诉您少儿舞蹈课程包括
柔韧素质训练及少儿舞蹈教程的方法技巧：

柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。舞蹈演员的肩、腰、髋、腿等部位均需要具备特殊的柔韧性，才能在舞蹈中表现出大幅度的活动范围。柔韧怀差的人，会影响掌握动作技能，还会限制力量及速度、协调能力的发挥，也会造成肌肉、韧带损伤。在少儿舞蹈教程教学训练中，既要解决舞者的软开度问题，又要重视舞者的韧性问题，体现出柔中有刚和刚中有柔的效果。为此，需要我们深入研究柔韧素质和训练问题。

对柔韧的训练可分为：主动柔韧性练习和被动柔韧性练习两种：主动柔韧性是指舞者依靠相应关节周围肌群的积极工作，完成大幅度动作的能力。主动柔韧性训练培养舞者的柔韧能力，也起到发展力量素质的作用。

下面谈谈少儿舞蹈教程中柔韧训练的方法与要求：主动拉伸与被动怀拉伸练习法必须相互兼顾。

主动的动力拉伸练习是依靠自身的力量，将肌肉、肌腱、韧带等软组织拉长，提高其伸展性的方法。如：踢腿练习，可采用负重和不负重的拉伸练习。

被动的动力拉伸练习是依靠老师或同伴的助力拉长韧带、肌肉的练习。如：依靠同伴的助力帮助逐渐提高后踢腿或前踢腿的动作幅度。

而被动的静力拉伸练习是由外力来保持固定姿势的练习。如：依靠同伴的力量来保持高举腿的最大幅度。

被动性拉伸练习的效果要比主动拉伸练习小一些，但它可达到更大的被动柔性性指标。而被动柔韧性的最大指标又决定主动柔韧性的指标，因此在训练过程中两者必须兼而有之，不可偏废。如：舞者在地毯上纵叉很好，可是在做劈叉跳时却达不到理想效果，很说明两者的关系。

Ⅸ 45分钟的少儿街舞的课，怎么上啊越详细越好！急！

我已经教了三年少儿街舞了
我很清楚
1 音乐选择 可以选择侯高俊杰的系列音乐 全都是童声版的 稻香 小二郎 之类
还有听妈妈的话 蜗牛 宫保鸡丁 壁虎漫步 中国话 之类 小朋友会唱 能够产生共鸣的歌
2 上课的时候 纪律很难维护 所以一定要让小朋友们边唱 边和你做动作
3 用生动形象的比喻 来传达你教的东西 比如 手 拉弓，擦镜子，劈柴 之类的。
并适当的穿插小朋友们比赛 给他们打分
当然全部都要打100分 然后还要给他们额头上贴上贴贴纸
4 动作要符合节奏 让他们边唱歌 边点头 学会理解音乐
5 然后才是动作的注意了 小朋友没有胸的 所以只要教会他们膝盖的节奏 和点头 肩膀 腰的前后 就可以了 不要教up down ，小朋友要七八个月以后才能学up down的
6 不停地鼓励和夸奖每个小朋友 结束的时候 还要用10分钟 来给他们每个人单独考试，并鼓励和表扬 你会发现 小朋友们都喜欢上你的课 而且教他们会很轻松

Ⅹ 少儿街舞：孩子选择学习街舞启蒙应该学习什么内容

跳街舞使人抄注意力集中，兴趣浓袭厚，动作优美、随意。同时，跳街舞还有，因为街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身的作用是相当强的。此外，街舞是一种小肌肉运动，经常练习能增加你全身的协调性，让你的身材比例更趋标准。当然，学会了街舞，你还可以在迪厅里露一手呢！

街舞新手入门

街舞新手入门 　　很多人刚开始学习街舞，都像无头的苍蝇一样，不知道从哪里开始，下面我为大家整理了街舞新手学习的练习技巧和方法，街舞新手应该学习的东西，大家可以按照这个一步一步来学习。 　　 breaking就是倒立 ,别的不说,把这练好了再说，先靠墙倒立,能坚持到差不多10分钟时就可以逐渐离墙了，需要一点点的来,不能急，等平衡找差不多了就可以在平地上练了。 　　 breaking注重的是技巧 ,所以你每天要做的就是加强手臂的力量,然后倒立，多上网看看视频学学技巧,有个mp4的话会提高很快的。 　　先从俯撑练起，练力量，然后在练倒立，先靠墙倒，刚开始都有点恐惧的心理，要豁出去，倒起来，很简单的 然后以后慢慢不扶墙，找感觉，再就是飞机撑~先练双手在练单手， 先把体质跟上，多跑步，多运动，营养也要跟上。然后学倒立，练习俯卧撑，倒立要学好。 　　基本上技术活都在倒立基础上，再来就是翻跟斗，也很重要的。翻跟斗倒立，后来才是一些花样的动作，和配合。 　　齐舞就比较简单，练习一下节奏和肢体的配合。多听点节奏好的音乐 练多了就好。齐舞简单，看一些团体的街舞的VCR，很有帮助哦。呵呵还有一些韩国、美国的教程。 　　 基础训练--包括 力量训练 平衡练习 协调[包括控制力-平衡力和耐力训练 。 　　热身训练 　　热身跑150米 俯卧撑7个 压肩-转肩-甩腰 -弹腰-前压腿 -后压腿-侧压腿-时间20分钟 　　1 手臂力量训练 　　俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑 　　一天4---8组 每组20--70个 时间间隔不要超过3分钟 　　2 腰部和腹部力量练习 　　仰卧起坐 一天2---5组 每组 20--40之间 　　1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好. 　　2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子. 　　3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬. 　　4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃;柔韧：压腿.开肩.压腰.协调. 　　5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏. 　　6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻. 　　7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻，nike由于只需放手压脚.难度最小.也为之后的各种倒立动作打基础.所以推荐.3脚顶是为之后的各种支撑打基础.头顶是为了头转刷头之类的打最基本的基础.。 　　8.如果身体素质基本功和街舞基本功打得好的话.学习那些简单的动作是很轻松的.所以把简单的动作练稳.动作要做得干净利落.视觉效果才 好的.所以一定要练稳. 　　9.然后可以跟音乐跳舞步.6步接你已经练稳的nike之类的简单动作了.练到流畅自然. 　　10.这时可以更进一步了.可以由你开始练的'简单动作进化一级.可以练飞机撑.倒7.吊腰和支撑旋转类的. 　　11.以上的步骤如果你能全部完成得不错了.那么.你的素质应该也很不错了的.然后.就可以开始练习一下power的动作了.也就是俗称的[大招].但也不要一下就想TMS和回环那类要求较高的.先从风车和头转开始练.因为已经有了飞机撑和头顶的基础了.勤加练习.不难成功的.这时需要体会的.只是甩脚和腰的运用了. 　　12.power是没那么容易练成的.而且很枯燥.所以在这个时期.也可以练些其他的动作.既实用又蛮好看的动作.比如椅子[1点支撑].hong10.如果手的力量充足的.还可以练一下TMS的起步吧.也不奢望学会.先练好那感觉. ;

街舞快速入门

街舞快速入门 　　如果你想学跳街舞，那么首先准备一面镜子，每天对着镜子练习比较好，能看到自己的姿势美不美。下面是我整理的一些关于街舞快速入门的资料，供你参考。 　　 街舞 快速入门(一) 　　 街舞 快速入门一：学习舞种的多样性 　　首要的任务是将一种舞蹈打好基础，然后融会贯通;但是对于已经熟练掌握了某种舞种的舞者来说，可以试着尝试一下其他的舞种，不一定会学得很精，但是不同的风格可以给你带来完成不同的舞蹈感受，对身体上其实是另外一种锻炼。 　　 街舞 快速入门二：坚持永远都是制胜法宝 　　舞蹈是一种肢体上的语言，无论理论学习上是多么的专业，让身体舞动起来才能真正的孰能生巧，融会贯通，我们都会有感受，即使是专业的舞蹈老师，隔断时间没有跳舞，身体协调性、动作上都会有生疏，舞不离身，曲不离口，长期的坚持才能保证你的舞感! 　　 街舞 快速入门三：熟悉舞曲的知识 　　所有的舞蹈都是伴随着音乐的节奏，或欢快、悲伤、忧郁、激情澎湃，所以作为一位舞者也要自己学习下音乐、曲谱方面的知识，这也是舞蹈学习中的一部分，将音乐本身理解透彻，体会到他的意境，然后通过身体语言表达出来，这样的舞蹈才是完整感人的! 　　 街舞 快速入门四：寻找好的舞伴和老师 　　找到一位好的老师可以教给你最高效的学习方法，培训你的舞蹈感知能力，洞察学习能力，习惯了的错误要想在后期改造过来是很困难的，最好的办法就是一开始就找到合适的好老师;除了老师外，舞伴是你可以坚持下去的又一重要因素，兴趣相投，彼此的相互鼓励会在你觉得学习舞蹈辛苦的时候还能够坚持走下去。 　　 街舞 快速入门五：切勿盲目自信 　　一个人舞蹈的时候，往往觉得自己的`动作标准、舞步熟练，自我的感觉很好，但是实际情况可能不是，这时候你不仅需要一面大的落地镜子注意观察自己的舞姿，最好还要准备一台摄像机，将自己全程的视频录制下来，跳舞过程中的感觉和看视频的感觉区别非常的大，如果这时候有专业的老师在身边可以给你一些指导这样就更好了。 　　 街舞 快速入门六：模仿是基础，编舞是必然 　　每位学习舞蹈的人开始都是通过模仿别人的舞蹈开始的，这段时间也正好是打基础、培养自己舞感的时间，但是要想成为一位正在的舞者，一味地模范可能是不行的，这个时候，我们就要开始创造属于自己的舞蹈，可以在已有的舞蹈上加入你的思考进行改编，也可以找一段全新的曲目，根据节奏自己编动作，自己跳感受一番，然后在修改，反反复复直到完成最后成为一直成品舞 。 　　 街舞 快速入门七：多参加比赛，开阔眼界 　　通过比赛，第一是可以强迫自己加强舞蹈的练习，二是可以增加自己舞台的表现力，舞蹈是为大家欣赏的，还有一点就是开阔自己的眼界，增加更多圈内的人脉关系! 　　或许您在起步时会感觉练习很枯燥乏味，而且很累。因为HIP-HOP这种舞虽然不是劲舞，但它的累人程度也不比劲舞差，所以您一定要有毅力坚持不懈的练习。有一些人在练习中可能会没有感觉，但您不要觉得自己没有天份，很多有名的舞者都是在平常走路时或在不经意中感觉突然而生。 　　 街舞 快速入门(二) 　　通常我们在跳街舞 HIP-HOP时最难的就是感觉。那么我们怎么才可以练这种感觉呢? 　　第一步：首先您必须对HIP-HOP有比别人要多好几倍的热爱程度。 　　第二步：到附近的音乐工作室或音像店买一盘HIP-HOP舞曲的CD或卡带。 　　第三步：选身边你认为是最好的低音音响(为的是更好的练习您的乐感)。 　　第四步：选出买回的CD中最让您心跳的音乐。 　　第五步：尽量让音乐放大声，跟着音乐的咚!哒!节奏先练一下您的肩部(让您的肩部只上下前后抖动);一开始您会觉得很枯燥，不过在跳HIP-HOP这种舞时，肩部是最重要的感觉部分。 　　第六步：继续上一步骤，练习您的腿膝部的上下弹性。 　　第七步：跟着音乐练习左，右腿一步一步先后向后退,同时也可练习向前。 ;

少儿街舞课教学计划

少儿街舞课教学计划 　　教学要高质量高效率地完成上述任务，一个至关重要的方面是必须遵循教学规律，处理好间接经验和直接经验相结合的关系，传授知识和提高思想觉悟的关系，传授知识和发展智力的关系。下面是我整理的关于少儿街舞课教学计划，欢迎大家参考! 　　【1】少儿街舞课教学计划 　　一、教学目标 　　1、 培养幼儿喜欢跳舞和做音乐游戏。 　　2、 能按音乐节拍做动作，培养节奏感。 　　3、 认识自己身体的各个部位，学习正确的坐立基本姿势。 　　4、 学会几种简单的基本舞步，能在众人面前自由地、愉快地表演。 　　二、周次和目标： 　　第一周： 　　1、练习队形，站立、压脚背跪坐的姿势。 　　2、交待舞蹈课的常规要求。 　　3、认识自己身体的各个部位(头、颈、肩肘手、跨、脚尖、脚背、脚跟等)。 　　认识身体动作分解： 　　1-8：用手边指各部位边大声说，头头-胸胸-肚子肚子-头胸肚子 　　2-8：反复一次。 　　3-8：肩肩-肘肘-腕子腕子-手手(左右各一次) 　　4-8：跨跨-膝盖膝盖-脚腕脚腕-脚脚 　　5-8：双手向左旁平伸，反复一次。 　　6-8：前伸手，低头-后伸手，仰头 　　7-8：左前方-右后方(双手平伸) 　　8-8：反复一次 　　第二周： 　　1、复习上周的学习内容。(站立、压脚背跪坐、认识身体动作) 　　2、学习盘腿坐，要求幼儿双腿盘坐、头向正前方看、背部挺直。 　　手部动作组合分解：手放在腰后，站立。 　　1-8：双手前伸五指伸开，手(打开-合拢) 　　2-8：手腕左右转动，五指张开。手由前伸-双山膀(手转动) 　　3-8：左手握拳-打开，反复一次 　　4-8：手画圈-手放背后-双手向前伸出(最后一拍)重复一次 　　第三周： 　　1、复习上周的学习内容。(盘腿坐、手部动作) 　　2、学习伸腿坐，要求幼儿双腿伸直并拢、双手轻放在身体两边，头向正前方看、背部挺直。 　　3、学习小舞蹈《两只老虎》：前奏：双手随节奏拍手、点头 　　1-8：双手五指张开伸直，两臂上举，膝弹动两臂屈伸在两旁(左右一次) 　　2-8：小碎步，两臂上举，小碎步，两臂侧平举 　　3-8：右手单指指眼睛，双手向后立掌同时小碎步 　　4-8：山膀位，击掌经头顶双手打开 　　间奏：跟随音乐点头 　　第四周： 　　1、复习上周的学习内容。(伸腿坐、小舞蹈) 　　2、学习踵趾步，小八字步准备。 　　1-8：左脚向右斜前方伸出，脚跟落地。右腿向2点屈膝，身体向左后倾斜，面向2点上方 　　2-8：右腿直立，左脚向6点撤步，脚尖点地，脚面向外，身体略前倾面向8点上方，反复一次。 　　第五周： 　　1、复习上周的学习内容。(踵趾步、小八字步) 　　2、学习勾绷脚。 　　腰部动作组合分解： 　　前奏：手放在腰后，压脚背跪坐 　　1-8：双手曲肘上下叠放在胸前，身体随节奏左右摆 　　2-8：双手前伸做放物状，双手翻掌后放在身体两侧 　　3-8：重复第一个八拍 　　4-8：手放在嘴边身体前倾，脚压脚背跪坐 　　5-8：左手放在肩旁左右摆动，右手伸直放在身体旁，身体向左转身面向2点 　　6-8：双手交叉画圈，压脚背跪坐 　　7-8：双手放在身体两旁，身体左右摆动，身体面向1点 　　8-8：双手合掌放在脸旁，做睡觉状 　　第六周： 　　1、复习上周的学习内容。(勾绷脚、腰部动作) 　　2、复习小舞蹈《两只老虎》，鼓励幼儿在众人面前表演，进行分组表演，给予幼儿最大的鼓励，培养幼儿的自信心。 　　第七周： 　　1、复习所学的基本内容。(压脚背跪坐、盘腿坐、伸腿坐、踵趾步、小八字步、勾绷脚) 　　2、学习小舞蹈《小青蛙》： 　　前奏：双手随节奏拍手、点头，动跨 　　1-8：双手曲肘，左脚向右斜前方伸出，脚跟落地，右脚向2点屈膝身体向左倾斜，面向2点上方。 　　2-8：反面反复一次 　　3-8：双手五指张开曲肘，双脚做蹦跳步左-右 　　4-8：双手做游泳状，双脚做小碎步 　　间奏：双手随节奏拍手、点头后四个八拍反复一次 　　第八周： 　　1、复习所学的`基本内容。 　　2、复习小舞蹈《小青蛙》。 　　3、学习小碎步：正步准备，双脚跟抬起可有节奏也可无节奏地双脚掌交替快速、均匀地小步行进或原地走动。强调膝关节一定要放松。 　　第九周： 　　1、复习上周的学习内容。(小碎步) 　　2、学习头部动作组合： 　　前奏：双手叉腰，双脚跪立，身体面前1点，强调幼儿面带微笑 　　1-8：双手叉腰，低头-向前-仰头-向前 　　2-8：双手叉腰，左旁-向前-右旁-向前 　　3-8：反复第一个八拍; 　　4-8：反复第二个八拍 　　5-8：双手叉腰，左侧-向前-右侧-向前 　　6-8：双手交叉于胸前，手向两旁打开，双脚由跪立-跪坐，头左右快速摆动 　　7-8：反复一次 8-8：反复一次 　　第十周： 　　1、复习所学的基本内容(压脚背跪坐、盘腿坐、伸腿坐、踵趾步、小八字步、勾绷脚、小碎步) 　　2、新授舞蹈组合：《爱我你就抱抱我》(一) 　　第十一周： 　　1、复习舞蹈组合：《爱我你就抱抱我》(一) 　　2、学习基本功三角架：讲解动作要求，并找幼儿做示范 　　3、新授舞蹈组合：《爱我你就抱抱我》(二) 　　【2】少儿街舞课教学计划 　　一、课程目标： 　　本学期主要进行幼儿街舞训练，课程主要内容为lockin(锁舞)poppin(机械舞)的基本课程。在训练的过程中启发、规范舞蹈动作和风格特点与内在情绪，让学生在学习的过程中了解并且掌握该舞蹈的特点、舞蹈文化，为幼儿懂得了解创编奠定良好的基础，从而调动幼儿的兴趣爱好开发幼儿左右脑的协调性。 　　二、课后作业： 　　每节课程会有一些新的舞蹈动作的学习，希望家长在课后可以经常的给孩子一些表演的机会，这样可以提高孩子的自信，show出自我，家长可以按孩子表现的程度，给予一些奖励，从而提高孩子上课的积极性，从中孩子可以得到更好的开发和锻炼! 　　三、教学方法与教学形式 　　(一)教学方法 　　1、结合学生具体情况和课程特点，采用主题教学、情景教学、复式教学、合作教学和探究教学，并结合运用声形的方式开发孩子们的联想能力进行教学，激发学生学习舞蹈的兴趣，提高幼儿的舞蹈质量和舞蹈水平。 　　2、加强对学生学法的指导，提高学生自学、自练的能力。 　　3、通过适当的布置课后作业，培养学生良好的学习习惯和表演作风。 　　(二)教学流程 　　1.准备活动 　　2.舞感feel的练习(通过不同的音乐锻炼学生的乐感，突破锻炼不是只听一首个会跳这一个舞蹈而是听到相同舞蹈的歌曲都可以跳出舞蹈达到free style的层次) 　　3.学习舞蹈动作(通过学习不同的舞蹈动作 开发学生的联想和创造的能力 让学生对舞蹈更深入的了解和提高) 　　4.表演环节(在学习一些动作后会给学生一个展现自我的舞台 提高自信心鼓励每一个学生都有信心跳好舞蹈 提升对舞蹈的兴趣) 　　5.颁发奖励(给表演好的学生认可) 　　6.复习提问上次课的内容(培养学生的良好习惯 提高记忆力) 　　7.放松练习 ;

街舞托马斯怎么练

亲，您好，很高兴为您解答：街舞托马斯怎么练答 亲亲 您好 托马斯的动作时来自于男子体操里的鞍马动作的一种，基本功是一是开胯，在动作时保持平衡和获得持续力；二是腰腹力量，持续的下半身发力，腰腹力量不够是做不出来的；三是臂力，为了把身体撑起，为下身的旋转留出空间。开始练时可以先两腿并拢前伸，与身体成90度，用双臂撑起，这是基础，很多人跳power出托马斯的时候只能一两圈就做不下去了就是因为开始练的时候双臂撑起的不够稳，要后面接动作也接不上，只能凭借起范儿的时候的那一踢的力量做一两圈。如果这样撑住撑稳没问题了，那之后就是练起范儿之后，凭借踢出去的一脚的力量如何用腰腹发力，使得动作连续。这个动作要好看，双腿一定要打得开体操、街舞的一种动作，通常作出这个动作需要比较大腕力和腰力，是一个8级的动作，双手支撑地面，利用腰力和惯性把双腿按照一定姿势挥摆，街舞中的分类为breaking，该动作可以连着做2000等这类高难度动作，这需要很好的基础，初学者建议不要去尝试分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。主要技术要领：控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。该动作也可在自由体操项目中完成。由于自由体操场地大，手可以在任意部位支撑，因此在训练过程中，可在自由体操场地上进行练习。该动作可在鞍马上、环上完成，也可在其它部位完成。该动作可以丰富成套动作的编排，提高厉套动作的价值感谢您的耐心等待。如果对我的服务满意，请给个赞哦，再次祝您事事顺心!平安喜乐!【摘要】
街舞托马斯怎么练【提问】
亲，您好，很高兴为您解答：街舞托马斯怎么练答 亲亲 您好 托马斯的动作时来自于男子体操里的鞍马动作的一种，基本功是一是开胯，在动作时保持平衡和获得持续力；二是腰腹力量，持续的下半身发力，腰腹力量不够是做不出来的；三是臂力，为了把身体撑起，为下身的旋转留出空间。开始练时可以先两腿并拢前伸，与身体成90度，用双臂撑起，这是基础，很多人跳power出托马斯的时候只能一两圈就做不下去了就是因为开始练的时候双臂撑起的不够稳，要后面接动作也接不上，只能凭借起范儿的时候的那一踢的力量做一两圈。如果这样撑住撑稳没问题了，那之后就是练起范儿之后，凭借踢出去的一脚的力量如何用腰腹发力，使得动作连续。这个动作要好看，双腿一定要打得开体操、街舞的一种动作，通常作出这个动作需要比较大腕力和腰力，是一个8级的动作，双手支撑地面，利用腰力和惯性把双腿按照一定姿势挥摆，街舞中的分类为breaking，该动作可以连着做2000等这类高难度动作，这需要很好的基础，初学者建议不要去尝试分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。主要技术要领：控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。该动作也可在自由体操项目中完成。由于自由体操场地大，手可以在任意部位支撑，因此在训练过程中，可在自由体操场地上进行练习。该动作可在鞍马上、环上完成，也可在其它部位完成。该动作可以丰富成套动作的编排，提高厉套动作的价值感谢您的耐心等待。如果对我的服务满意，请给个赞哦，再次祝您事事顺心!平安喜乐!【回答】

街舞托马斯要怎么练？

托马斯对腰部和手臂的力量特别是肱三的力量要求很高；托马斯难的地方也就是在这，如果你的这两个地方的力量不够在这个过程中腿就打不起来也挂不住在最高点，这样就会摔下来；你可以先试一试坐在地上，用两个胳膊和腰的力量吧两条腿支撑起来，并且尽量往你你面前两个肩膀的方向往上抬。双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地。左脚用力往右脚脚跟的方向扫，脚朝头的方向用力踢高，在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高；使两只手撑着地面，双脚腾空，腰往前挺直，然后左脚继续保持在空中，右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向，左手远离地面仅剩右手撑住整个身体。练托马斯的重点：1.臂力,脚扫动的力量和腰力要够大 2.脚也要有画圆的感觉 3.要抓住换手的时间扩展资料：托马斯旋转因为其发明者叫托马斯而得名。托马斯是一名体操运动员。由他发明创造了一个体操动作，人们就以他的名字来命名他发明的这个动作。该动作为分腿并降低身体重心位置，肩略前倾，左腿向左上方举起，右腿经后下方向左侧伸，放左手进腿，至分腿后撑并接上。技术要领控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。该动作也可在自由体操项目中完成。由于自由体操场地大，手可以在任意部位支撑，因此在训练过程中，可在自由体操场地上进行练习。该动作可在鞍马上、环上完成，也可在其它部位完成。参考资料：托马斯旋转-百度百科

街舞的基础动作讲解

街舞基本动作：1、DOWNROCK:用手的中心支撑著整个舞者的重量然后腿和脚持续的作有节奏的圆形的舞动,腿和脚的动作又是绕著手的动作做。通常会结合 freezes和hesitations动作,并且是在其他动作之后紧接著做。2、DOUBLE 99:就像作一个2000(One hand 99),但是当你要放下一只手换成另一只手时,踢脚以得到速度然后续作2000(One hand 99)的动作,每一只手持续的作不停下来。3、CRICKETS:一个几乎和hand glide相同的旋转动作,除了当旋转的手离开地面旋转又重回地面时,会有偶而重量转变成为推挤手。如果做的好,看起来就像是连续的旋转动作。4、CRAZY LEGS:就像air swipes,但不只做一个。作air swipes一次又一次且动作中间不停顿。5、CANNOABALL:在cannonball的动作中双手环抱著膝盖。扩展资料注意事项1、练习身体协调性。身体不协调的原因就是因为身体没有舞蹈的感觉、没有习惯舞蹈的节奏，因为从来没有跳过舞所以这样是很正常的。入门的话动作会简单些、音乐会适中些。其次，一定要大胆的去跳，别害羞。2、韧带问题。韧带的松软是要需要每天压的，如果不是从小开始练习的话那现在就要天天压腿然后踢腿，把韧带踢松。如果漏了一天那韧带的软度就会回去。韧带对于街舞来说其实是次要的，它只是为了让你的身体舒展的更彻底一些。3、练习控制。首先是在肢体方面的技巧，比如肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里而不是释放出去。然后是肌肉方面的强化。最后是通过音乐或舞蹈用自己的心和情感来抒发自己的理解与想法与舞蹈本身。参考资料来源：百度百科-街舞

街舞基本功教程

街舞基本功教程 　　街舞的动作特点是突破人体极限，创造很多不可思议的动作。我们看到街舞舞者们表演出的超酷的街舞动作时，大家都一定非常的羡慕，有很多刚学街舞的朋友经常会问街舞的基本功是什么，到底该怎样练习街舞的基本功？下面我来告诉你吧。 　　街舞 基本功教程一：要有个健康的身体，要有一定的力量。 　　练习街舞如果没有足够的力量是不行的，所以在练习街舞前就应该先把身体素质练好，要有足够的力量去做漂亮的动作。这里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。 　　练习力量的方法 　　1、手臂力量训练俯卧撑—仰面撑—倒立俯卧撑。一天4—8组，每组20—70个，时间间隔不要超过3分钟。 　　2、腰部和腹部力量练习。仰卧起坐，一天2—5组，每组20—40之间，这种必须是要手和脚一齐起来的，也就是说你起来之后身子是V字形状。 　　3、腿部力量训练。蹲跳【蛙跳】，最好是负重【一般10公斤】也就拿点东西，每次20—40个，一天两组跑步，一天一次，一次2000米到5000米。分为慢速跑——中速跑——快速跑——这也是锻炼耐力的一个方法。 　　街舞 基本功教程二，：要培养乐感，节奏感。 　　练习乐感要平时多听街舞音乐，要跟着街舞音乐跳，听多了，练习多了，慢慢乐感就有了。练习时可以开始先找一些节奏适中又稍微有点变化的曲子，先学会用脚去点拍子。这个时候一定要注意脚步要清晰，压拍要准确。等到了自己觉得很自如的时候就可以找一些有点难度的音乐，更快更多变的节奏。 　　街舞 基本功教程三：要有好的协调性。 　　协调性练习包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练。协调性对于一个舞者是非常重要的，也是跳舞前的一个基础练习。跳街舞也是一样，身体的协调性也非常重要。建议学街舞学习中要重视协调的锻炼。练习协调性的动作有横过比如：纵跳（双脚并拢手弯向上跳）、前后跳、侧跳、方形跳等。 　　街舞 基本功教程四：练舞须注意的事项。 　　跳舞记得是体力工作。每次训练之前一定要做足热身工作。这样才可以开始训练。每天要系统的练习。 不要乱练。还有是跳舞之前要准备好自己的音乐。护具各种东西。练动作的时候一定要听的音乐。学习去如何卡拍子。不要自己不听音乐跳。感觉很随意的样子。给你音乐的时候你就卡不住了。一定要听着音乐练习。要知道循序渐进。不要着急。盲目的练。避免受伤 　　由于每个人的体质。理解能力。以及身体方面的差异。在开始练习街舞之前请先向本人询问一下。如何定制属于自己的练习方案和方法。本人可以提更适合你的训练计划书，这样可以更快的提高你的技术和体质 　　练习街舞的同时。大家也要恶补一下必要的街舞知识。必须各个动作的叫法。街舞的发展史之类的。来提高自己的素质 由于每个人的体质素质不同。制定不同的锻炼计划效果更好。接下来希望大家都能够在走向街舞真正的训练之路，加油吧。 　　街舞的基本功讲解 　　街舞基本功——压腿的练习： 　　街舞基本功一：由轻到重，由低到高 　　压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的.物体上。 　　街舞基本功二：要意志坚强，持之以恒 　　进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。 　　街舞基本功三：压前要做好准备活动 　　练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。 　　街舞基本功四：先拉后压，由近及远 　　初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干—腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。 　　街舞基本功五：规范动作，分步进行 　　（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。 　　（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。 　　（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步练习； 　　（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可进行下一步练习。 　　（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可进行下一步练习。 　　（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。 　　（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。 ;

浅谈街舞教学

浅谈街舞教学 　　 摘要： 职业技术院校街舞教学应注重教材的整合和师资教学的能力培养。街舞的教材应当适应选修课的相关要求，院校以及教师要对街舞教学和教学课堂规律有个较强的了解。 　　 关键词： 街舞;教材;教师;效果 　　一、街舞的起源 　　(英文名字Hip Hop)来源于美国纽约的黑人街头舞蹈，是爵士舞发展到90年代的产物，它的动作自在随意，极富变化，街舞注意了头部和躯干、上肢和下肢、腹部和背部等身体各个关节的协调性连贯组合而成的，我们在各大音乐作品中也能观摩到这样类型的舞蹈，并且它的每个动作都可以达到健身的效应。所以街舞不仅是一个简单的运动，更能有效地改善身体机能、减肥、强体、增强韧带柔韧性的功效，还可以锻炼人的协调能力、表现能力等。街舞外表时尚，又不是剧烈运动，因此街舞很自然地进入到校园课堂，供学生进一步学习。街舞可以改善习舞者的心理因素，缓解压力，陶冶人们的情操，所以很多人都称街舞是微笑舞蹈。街舞已成为一种文化而在世界各地开枝散叶，并也被融入了各地的特点，让街舞不再单一化。在我们的生活中街舞更是无处不在，现在很多的艺人在拍摄MV时，将更多的街舞元素融入其中，这也让年轻人尤为着迷。在广告传媒中，街舞也是大受好评的，像百事可乐、阿迪、联合利华等大品牌的广告均运用了街舞制造气氛，由此可见，街舞已经在我国乃至世界都具有强大的震慑力。 　　二、街舞的教学目标 　　街舞虽为舞蹈，但因其为一项有氧运动，所以，在院校里，街舞被归类到体育选项课，以加强体质、促进健康为中心点出发。教学以街舞基本套路为练习，先浅显体会街舞的基础步伐动作，可以让学生更好的了解街舞。然后通过各种教学方法，让学生可以协调身体动作，并提示学生不正确的动作，督促学生要勤加练习。最后要锻炼身体素质，这样不仅可以拥有美好的体态，还能更加熟悉不同种的动作练习后可以达到的效果。另外，依据街舞的特色，教学者应当用街舞鼓励学生，让学生勇敢地表达自己、创新自己，让学生培养团结力、向心力。 　　三、街舞的教学内容 　　街舞的教学内容以中国特色的街舞风格为主，以国外风行的街舞风格为辅的街舞教学内容。这样的街舞教学不会让学生感觉单调，动作上也比较周全，是完全可以作为教学内容教给学生的。另外，不同国家、不同类型、不同样式的街舞教学光盘、比赛盛况以及优秀音乐作品中的街舞，都是很好的教学题材。 　　四、街舞的教学方法 　　街舞的教学方法是多种多样的，学生可以根据自身的条件选择学习相应的教学方法。它是教师在授课当中让学生可以学习到专业知识、技艺、手法相关的多样能力而采用的步骤与方式。教师要让学生熟悉和了解不同类型动作的基础上，依据街舞的特色，以及学生的实际情况，实施不同的教学方法，这样学生从入门到学习才不会觉得枯燥乏味。而运用什么方式、如何运用，都应当依据教学要求、教学内容、学生特征以及场地情况来进行定夺。开始教学时，教师应当将整体动作放慢，并要与讲解相结合，这样才可以使学生较易学习。讲解也是一种有声动作，要在学生自我揣摩的过程中缓慢的提示动作名称、动作要领，适时的纠正错误动作，并将正确动作多加以示范。也可以让学生自组成小分队，了解相应的动作要领后，平时可以多加切磋、多加练习，在大家一起练习的过程中创新出更好、更新的动作，这样的教学氛围更为轻松、自在，学生也在相互学习中增加了团结力。教师可以选出优秀作品带领学生一起观摩学习，这时教师必须要动作娴熟、准确得体，不可敷衍了事，并要结合手势、口令等提示，让学生可以做到眼、耳、身、心都被调动起来。教师在教学过程中要注意言语准确恰当、简单明了、声音嘹亮、吐字正确、语调适当。教师应当多多鼓励学生，而不是一味的训斥、埋怨，要让学生有被激励的感觉。提示口令的同时，应以音乐相结合，口令的语调要与音乐、动作相吻合。在教师进行肢体提示的时候，应当先让学生了解动作的含义，所以，要先让学生学习常用的代表动作。教师要擅长运用表情及神情的变化，让学生觉得是被鼓励的。使用手势提示时，一定要找到恰当的机会，通常是提前4拍给予手势，并且要让所有学生都能明了的看到教师的手势提示，手势要干净利落，斩钉截铁，这样才能给学生做到良好的提示作用。 　　五、街舞的教学评价 　　街舞的教学评价主要是通过教师的判定进行评价的，教师可以组织学生考核比赛，通过学生的动作正确与否、风格准确与否、与音乐节奏的配合度进行评判，看学生是否能够较为流畅的完成整套动作。这样不仅展现了街舞的品格，也为学生供应了一个可以展示自己的舞台，将会有一个非常不错的效应。 　　六、街舞的教学意义 　　街舞的教学意义在于，它可以让人们尽兴、率真、自由、放松的运动，这不仅有利于身心健康，还可以释放自己，缓解压力，也丰富了学生的业余生活。街舞作为一种文化进入我国，并以迅猛的.发展速度得到了青年人的喜爱，我们可以看到在各种比赛中，那些生机勃勃的青年人在舞台上尽情的展现自己，同时也带给我们赏心悦目的感觉。而现在许多舞蹈、杂技、戏曲的专业人员也开始接触街舞，这也使街舞更加广泛的在各大院校流传。现在各大院校都有非常多的街舞爱好者，他们组建街舞社团，利用课余时间从事街舞活动，也在各大城市的广场、街头形成了特有的文化风景。各大院校也在积极的为学生提供良好的场地及系统的学习课程，让他们可以很好的发挥自身的特长，展现青年生机勃勃的面貌。 　　结束语：在各大院校中发展街舞是很有意义的，这样既可以为学生提供更加丰富的体育运动项目，也能更好的跟随街舞在我国发展的步伐。街舞可以锻炼学生的毅力，丰富学生的生活，还可以让学生在学习的过程中得到了乐趣。这样既有利于培养学生锻炼的习惯，也可以让学生更加了解体育，并借助街舞来强化身体机能，加强体质。在练习街舞的过程中还可以结交更多志同道合的朋友，不仅促进了友谊，还能提高学生对人际交往的能力。学校也应注意要合理的安排课程，不要让学生身体受到伤害，也不要一味的追求街舞而令学生影响到学业。(作者单位：商丘职业技术学院) 　　参考文献： 　　[1]丁世勇，吴延年.对街舞运动的分类及其主要动作特点的分析研究[J].广州体育学院学报，2005，(5)：44-46. 　　[2]金达.健身街舞[J].中国学校体育，2003，(5)：28-29. ;

街舞教学的详细介绍

FREEZE是最能给观众震撼的招数，如果你能创出大家没见过的FREEZE，那比POWER MOVE还能给人们留下深刻印象。FREEZE字面上的意思是冻结，我个人觉得那就是FREEZE的真谛。冻结是给人一种很迅速的感觉，必须要把动作在刹那间定住，那才是最好的FREEZE。而不是说你光能做到停在那里，如果你做得拖泥带水，撑了个半天才好不容易撑住，还在那里震得摇摇欲坠，那还叫什么FREEZE呢？FREEZE更难在FREEZE COMBO，就是一个FREEZE变另一个FREEZE，要做到干净利落，还能抓住节拍，那才是至高境界！这个变化太多了,我觉得基础应该是先把倒立倒好, 说完了STYLE再说说POWERMOVE，POWERMOVE指BREAKING中的大地板动作，像WINDMILL，HALO，FLARE，1990，HEADSPIN，AIRTRACK等等，其中每个动作又可细分，像WINDMILL可分为NO HAND WINDMILL，BABY WINDMILL，SUPERMAN WINDMILL等。这些动作给人的震撼是无与伦比的，特别是对第一次看BREAKING的人，他们会怀疑人类怎能做出这种动作？正是这种魅力，让无数BBOY们冒着断手断脚断脖子的危险去狂练。不能不佩服这些勇敢的BBOY们，更不能不佩服这些令人眼花缭乱的动作。有些BBOY们认为POWERMOVE不好，因为这些动作做到了就是做到了，并不是跳舞。这当然也有道理，毕竟POWERMOVE比较单调，你不能一直重复在那里转。但POWERMOVE终归是极限的表现，特别是BATTLE时，如果当你的对手在那狂转了一轮之后你竟然拿FOOTWORK去比，那我看你还不如投降吧。我之前说FREEZE能比POWERMOVE更令人震撼是指POWERMOVE只有那几招，就算再夸张，在看了多次之后也会变得不新鲜了，而古怪的FREEZE则可带给人们一种新鲜感，并不是只动作的难度上FREEZE厉害过POWERMOVE。作为一个B-BOY，很难同时擅长STYLE和POWERMOVE，就算你两种都行，在BATTLE时你也会不够体力去发挥，所以我觉得大家应找朋友们组成一个CREW，这样就可以分工练习，而全面发展！

那些大学有街舞专业？

“如果走舞蹈艺考，是不是就只能考艺术院校了？”
答案是否定的。
除了艺术类院校，每年还会有很多综合类大学、师范类大学招收舞蹈生，并且师范类院校相对来讲也会是很多普高生及家长的理想选择。
先来看一份全国师范类大学的排行榜



图片来自网络，可作为参考▲
在以上高校里，北京师范大学、上海师范大学自行组织校考；首都师范大学、南京师范大学、江苏师范大学在省(市)内组织校考，省外使用统考成绩录取；而像华中师范大学、东北师范大学、湖南师范大学、陕西师范大学、华南师范大学、浙江师范大学、天津师范大学、等大部分师范类院校使用统考成绩录取。
有了这些基础了解后，那这些院校都开设什么专业？分别在哪些省份招生？录取规则是怎样的？
带着这些问题耐心看到最后吧~记得转发给你身边的舞蹈生收藏起来！



以下参考2021年各院校招生简章整理
欢迎大家在文末留言区评论补充~
北京师范大学



一、招收专业
舞蹈学
二、招生省份
2021年面向全国招生
三、考试形式及内容
2021年北京师范大学舞蹈类专业组织校考
考试内容如下：



四、2021年录取规则






首都师范大学



一、招收专业
舞蹈学（师范）
二、招生省份
2021年面向全国招生
三、考试形式及内容
组织面向北京生源的专业校考，不组织面向京外生源的校考



四、2021年录取规则



陕西师范大学



一、招收专业
舞蹈学（公费师范生）
二、招生省份
2021年面向山西、河南、湖北、湖南、广西、重庆、四川、贵州、云南、陕西 、甘肃、宁夏招生
三、考试形式
2021年没有组织校考，承认省考成绩
东北师范大学



一、招收专业
舞蹈编导
二、招生省份
2021年面向吉林、天津、河北、辽宁、黑龙江、山东、湖南、广东、海南、四川招生
三、考试形式
2021年没有组织校考，承认省考成绩
四、2021年录取规则



华中师范大学



一、招收专业
舞蹈学
二、招生省份
2021年面向湖北、湖南、河南、安徽、江西、广东招生
三、考试形式
2021年没有组织校考，承认省考成绩
四、2021年录取规则



华南师范大学



一、招收专业
舞蹈学（师范）
二、招生省份
2021年面向广东、河南、湖北、湖南、甘肃、海南招生
三、考试形式
2021年没有组织校考，承认省考成绩
四、录取规则



湖南师范大学



一、招收专业
舞蹈学
二、招生省份
2021年面向全国招生
三、考试形式
2021年没有组织校考，承认省考成绩
四、录取规则



上海师范大学



一、招收专业
舞蹈学
二、招生省份
2021年面向江苏、上海招生
三、考试形式及内容
2021年针对招生省份组织校考考试，具体考试内容如下：



四、2021年录取规则



南京师范大学



一、招收专业
舞蹈学（师范）
二、招生省份
2021年面向江苏、浙江、安徽、山东招生
三、考试形式及内容
2021年针对江苏考生组织校考，其他省份承认省考成绩



四、录取规则



天津师范大学



一、招收专业
舞蹈学（民族舞等方向）
二、招生省份
2021年面向天津、河北、山西、安徽、福建、山东、河南、广西、海南、重庆、贵重、云南、甘肃、宁夏招生
三、考试形式
2021年天津师范大学舞蹈学(民族舞等方向)没有组织校考，直接承认省考成绩
四、2021年录取规则



江苏师范大学



一、招收专业
舞蹈编导
二、招生省份
2021年面向江苏、河北、山西、山东、湖南招生
三、考试形式及内容
2021年针对江苏考生组织校考考试，其他省份承认省考成绩



四、2021年录取规则
舞蹈编导专业录取：文化成绩达到省控线且专业成绩分别达到我校相应专业校考合格线（使用省统考或联考成绩的达到省统考或联考控制分数线）的进档考生，按专业成绩从高到低顺序录取。
山东师范大学



一、招收专业
舞蹈学
二、招生省份
2021年面向山东省招生
三、考试形式
2021年舞蹈类专业没有组织校考，直接承认省考成绩
四、2021年录取规则
舞蹈学（男）、舞蹈学（女）专业面向山东省招生使用山东省舞蹈类（艺术舞蹈）统考成绩，考生进档后，依据“分数优先、遵循志愿”原则，按照统考成绩录取；统考成绩相同时，依次比对投档成绩、高考文化成绩、高考位次，分数或位次高者优先录取。
四川师范大学



一、招收专业
舞蹈表演
二、招生省份
2021年在四川、陕西、云南、甘肃、重庆、海南、广西、广东、湖南、湖北、河南、山东、江西、福建、浙江、辽宁、山西招生
三、考试形式及内容
2021年舞蹈类专业没有组织校考，直接承认省考成绩
四、录取规则



安徽师范大学



一、招收专业
舞蹈表演（民族民间舞、古典舞、现当代舞、芭蕾方向）
二、招生省份
2021年安徽、江西、山西、湖南、海南、四川招生
三、考试形式
2021年舞蹈类专业没有组织校考，直接承认省考成绩
四、2021年录取规则



江西师范大学



一、招收专业
舞蹈学
二、招生省份
2021年面向江西、河南、河北、湖南、山西、安徽、广西招生
三、考试形式
2021年舞蹈类专业没有组织校考，直接承认省考成绩
四、2021年录取规则
在符合国家普通高考政策的情况下，政审、体检及专业统考（联考）合格，高考文化成绩达到生源地所在省份划定的录取分数线，对投档到我校的考生，按考生统考（联考）专业成绩优先、遵循专业志愿原则录取；专业成绩相同的情况下，文化成绩排位在前者优先。
重庆师范大学



一、招收专业
音乐与舞蹈学类
二、招生省份
2021年面向湖南、重庆、四川、山东招生
三、考试形式
2021年舞蹈类专业没有组织校考，直接承认省考成绩
四、2021年录取规则
舞蹈学类专业在平行志愿投档的省份及批次以投档分为排序分；在顺序志愿投档的省份及批次以综合分为排序分，综合分=文化成绩×0.3+专业成绩×0.7，若综合分相同，依序比较专业成绩、文化成绩；
浙江师范大学



一、招收专业
舞蹈学（师范）
二、招生省份
2021年招生计划：浙江7人、河北5人、江西7人、湖北3人、河南4人、湖南8人、广东3人、福建3人
三、考试形式
2021年舞蹈类专业没有组织校考，直接承认省考成绩
四、录取规则



山西师范大学



一、招收专业
舞蹈学
二、招生省份
2021年面向山西省招生
三、考试形式
2021年舞蹈类专业没有组织校考，直接承认省考成绩
四、2021年录取规则
舞蹈学：进档考生按专业成绩分男女从高分到低分择优录取，专业成绩相同时参考文化成绩择优录取。如一志愿男生（女生）有缺额，则增加至女生（男生）。
广西师范大学



一、招收专业
舞蹈学
二、招生省份
2021年面向河北、山西、辽宁、浙江、安徽、福建、河南、湖北、湖南、广东、贵州、陕西、甘肃、广西招生
三、考试形式
2021年舞蹈类专业没有组织校考，直接承认省考成绩
四、2021年录取规则
舞蹈类专业录取原则按综合分〔综合分＝专业分（按比例折合成百分制）×50%＋文化分(按比例折合成百分制)×50%〕从高分到低分择优录取，同分条件下优先录取专业考试成绩高的考生，在专业分和文化分都相同的情况下，优先录取外语成绩高的考生。
此外，舞蹈学专业要求男生身高不低于170厘米，女生身高不低于160厘米。
福建师范大学



一、招收专业
舞蹈学
二、招生省份
2021年面向安徽、福建、湖南、浙江招生
三、考试形式
2021年舞蹈类专业没有组织校考，直接承认省考成绩
四、录取规则



海南师范大学



一、招收专业
舞蹈学（师范）、舞蹈表演
二、招生省份
2021年面向甘肃、湖南、河北、江苏、贵州、海南、浙江、四川、山西、河南、广东、广西、宁夏、安徽、湖北、吉林招生
三、考试形式
甘肃、湖南、河北、江苏、贵州组织校考，其他省份省考



四、录取规则



云南师范大学



一、招收专业
音乐与舞蹈学类（含舞蹈学（师范）、舞蹈表演）
二、招生省份
2021年面向云南、山西、江西、湖北、湖南、重庆、黑龙江、安徽、广西等省份招生
三、考试形式
2021年舞蹈类专业没有组织校考，直接承认省考成绩
四、录取规则



新疆师范大学



一、招收专业
舞蹈学
二、招生省份
2021年面向新疆、湖南、山东、河北、甘肃、贵州招生
三、考试形式及考试内容
面向湖南省考生承认省考成绩，面向新疆、山东、河北、甘肃、贵州这些省份的考生组织校考，具体考试内容如下：



四、录取规则



内蒙古师范大学



一、招收专业
舞蹈学
二、招生省份
2021年面向内蒙古进行招生
三、考试形式
2021年舞蹈类专业组织校考考试，具体考试内容如下：



河北师范大学



一、招收专业
舞蹈表演
二、招生省份
2021年面向河北省考生进行招生
三、考试形式
中国舞专业承认省考成绩，国标舞专业组织校考考试
四、录取规则



河南师范大学



一、招收专业
舞蹈编导（音乐舞蹈学院）
二、招生省份
2021年面向河南省考生进行招生
三、考试形式
2021年舞蹈类专业没有组织校考，直接承认省考成绩
四、录取规则
使用河南省舞蹈类艺术舞蹈统考成绩，在投档到我校的合格生源中，且专业总成绩在160分及以上，按专业总成绩从高分到低分择优录取；如专业总成绩相同，则按照文化课成绩从高分到低分择优录取。
沈阳师范大学



一、招收专业
舞蹈表演
二、招生省份
2021年面向辽宁、河北、山西、吉林、山东、湖南招生
三、考试形式
2021年舞蹈类专业没有组织校考，直接承认省考成绩
四、录取规则
文化考试成绩在各省划定的艺术本科文化成绩录取控制线以上；按专业成绩由高到低依次录取（辽宁省考生按“专门化”投档录取）。
长春师范大学



一、招收专业
舞蹈学（只招收：中国古典舞、中国民族民间舞、芭蕾舞、现代舞、当代舞）
二、招生省份
2021年面向吉林、河北、山西、内蒙古、辽宁、江西、湖南招生
三、考试形式
2021年舞蹈类专业没有组织校考，直接承认省考成绩
四、2021年录取规则



注：以上信息来源网络，
如有遗漏欢迎大家多多补充~
祝愿大家都能被理想大学成功录取！
22届、23届舞蹈生要抓紧时间努力了，想要在艺考中一战成名，不但要有清晰的目标，更要有脚踏实地的付出。明确心仪的大学，不断提升自身实力，最终才能圆梦名校！

大学生要不要去学街舞？

大学生学街舞很酷的，如果喜欢就可以去学，也不是非学不可。但是学了有以下好处这是毋庸质疑的，每一种舞蹈都有自己的气质体现，无论你钻研那种，都有一定的舞蹈气质会体现在你身上。够锻炼吃苦耐劳的精神。街舞的外在表现时尚，运动强度适中，练习者在消耗脂肪的同时缓解了精神压力。街舞让人注意力集中，动作美、随意，还有瘦身功效，因为它是一种中低强度的有氧运动，消耗全身脂肪的作用相当强。此外，HIPHOP是一种小肌肉运动，经常练习能培养舞者的身体协调性，让身材比例更加出色,让我们的身体永远年轻！