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有哪些合适的软文推广媒体或者渠道？

软文推广是一种有效的网络营销手段，通过发布软文来宣传产品或服务，吸引潜在客户的关注。以下是一些常见的软文推广媒体渠道：
1. 百度百家号
百度百家号是百度推出的自媒体平台，拥有庞大的读者群体和流量。在百度百家号上发布软文，不仅可以获得更多的曝光率和阅读量，还能够提高文章的搜索引擎排名。
2. 新浪看点
新浪看点是新浪推出的内容分发平台，致力于为用户提供优质的新闻、热点、娱乐等内容。发布软文到新浪看点上，可以吸引大量用户的关注和阅读，提高品牌知名度和曝光率。
3. 微信公众号
微信公众号是目前最热门的自媒体平台之一，拥有数亿的用户群体。在微信公众号上发布软文，可以精准地推送给目标用户，提高文章的阅读量和传播效果。
4. 知乎专栏
知乎是国内知名的问答社区，其专栏功能也是非常受欢迎的自媒体平台之一。在知乎专栏上发布软文，不仅可以吸引更多的读者关注，还能够提高文章的权威性和可信度。
5. 推一手软文发稿
撰写/发布新闻媒体、自媒体、短视频，自助发稿/免费代发。
以上是一些常见的软文推广媒体渠道，当然还有很多其他的平台可以选择。选择合适的媒体渠道，撰写高质量的软文，才能够让软文推广达到最佳的效果。

软文推广平台有哪些？

新闻媒体平台是现在现在软文发布的平台之一，如网易新闻、腾讯网、搜狐网、今日头条、中华网、新浪网、凤凰网等。1、网易新闻网易新闻提供极具网易特色的新闻阅读、跟贴盖楼、图片浏览、话题投票、要闻推送、离线阅读、流量提醒等功能，实现比电脑上看新闻更方便的优异体验，充分满足超过1亿网易网友的手机新闻、娱乐、体育、财经、科技等多种资讯内容需求。为所有网易用户，提升手机看新闻的阅读体验。手机轻松一点，网易精彩内容马上呈现，比在电脑上看新闻更方便。2、腾讯网腾讯网是腾讯公司推出的集新闻信息、互动社区、娱乐产品和基础服务为一体的大型综合门户网站。腾讯网服务于全球华人用户，致力成为最具传播力和互动性，权威、主流、时尚的互联网媒体平台。通过强大的实时新闻和全面深入的信息资讯服务，为中国数以亿计的互联网用户提供富有创意的网上新生活。3、搜狐网搜狐公司是中国的新媒体、通信及移动增值服务公司，是互联网品牌。搜狐是一个新闻中心、联动娱乐市场，跨界经营的娱乐中心、体育中心、时尚文化中心。搜狐公司是2008北京奥运会互联网内容服务赞助商。4、今日头条今日头条是北京字节跳动科技有限公司开发的一款基于数据挖掘的推荐引擎产品，为用户推荐信息、提供连接人与信息的服务的产品。由张一鸣于2012年3月创建，2012年8月发布第一个版本。基于个性化推荐引擎技术，根据每个用户的兴趣、位置等多个维度进行个性化推荐，推荐内容不仅包括狭义上的新闻，还包括音乐、电影、游戏、购物等资讯。5、中华网中华网成立于1999年5月，是中国成立最早的门户网站之一。历经多年的拓展和积累，中华网已经成为中国最富价值的互联网推广平台、中国最有影响力的新媒体之一。作为一个综合性的网络媒体，中华网拥有中国访问量最大的军事站点之一---中华网军事，同时中华网新闻、财经、娱乐、体育、科技、旅游等近20个频道每天向世界滚动播报最新最全面的信息和服务。

国内有哪些服装时尚网站值得推荐?

1、Deep FashionApp主打服务于服装设计人士，且有强大的分类功能，可以根据欧美、日系、韩风、中国、男装、女装等分类浏览，还有不同品类的划分，T恤、衬衣、连衣裙等等。2、HYPEBEAST潮牌的资讯在HYPEBEAST比较 集中。App界面简洁，每篇文章也不长，总结到位。3、RUNWAY它是Vogue旗下的App，主要用来看秀场图片。有标签笔记功能，看到喜欢的秀可直接标记存档。4、Pinterest对服装行业来说灵感约等于是每个设计师枯竭时的救命稻草。Pinterest能满足这个需求。海量图片及强大的自动联想功能，搜一张图就能延伸出类似更多视觉灵感素材。

女性用品在哪个购物网站购买比较好

女性用品可以在以下购物网站购买：

1. 亚马逊：提供广泛的女性用品选择，包括药品、保健品、美容产品等。
2. 淘宝：有大量的女性用品店铺，价格相对较低。
3. 京东：有丰富的的女性用品选择，商品质量有保障。
4. 美团：有一些女性用品的专项商品。
5. 拼多多：有大量的女性用品，价格便宜。

总之，每个购物平台都有其优势和特点，请根据个人需求和偏好选择合适的购物平台。在购买女性用品时，注意选择可靠的的销售商和商品，确保商品的质量和安全。

女性用品在哪个购物网站购买比较好

亲，您好，我这边为您推荐几个女性用品购物网站,如下：1、Front Row Shop有趣、酷、紧跟潮流，Front Row Shop适合那些用运动鞋来搭配珠片连衣裙，并且热衷于混搭的年轻女性们。2、Stylekeeper店里几乎所有精品时装都在100美元以下，然而衣服质量就得看运气了，它的设计都超级可爱。3、BNKR这是一个澳大利亚小众品牌的集合网站，里面的品牌包括Cameo Collective、Keepsake、Finders Keeper、The Fifth等等。每一件衣服都适合派对上穿，用不到200美元的价格，你就可以买到一件看起来很酷，让人羡慕的单品。你完全不用担心会和朋友们撞衫。4、Nasty Gal（坏女孩）如果你喜欢标新立异，又想要买得起的时尚，但是还没有试过Nasty Gal，那你还在等什么？这个电商巨头最初在eBay上开了一家古着店，数十年过去了，Nasty Gal还是有引领潮流的魔力。5、Modern Citizen款式极简、中性、不繁琐，可以给你带来一个完美衣橱的基础。Modern Citizen也售出饰品，虽然看起来都不大，但是饰品看起来远远比实际的要贵。[大红花]【摘要】
女性用品在哪个购物网站购买比较好【提问】
亲，您好，我这边为您推荐几个女性用品购物网站,如下：1、Front Row Shop有趣、酷、紧跟潮流，Front Row Shop适合那些用运动鞋来搭配珠片连衣裙，并且热衷于混搭的年轻女性们。2、Stylekeeper店里几乎所有精品时装都在100美元以下，然而衣服质量就得看运气了，它的设计都超级可爱。3、BNKR这是一个澳大利亚小众品牌的集合网站，里面的品牌包括Cameo Collective、Keepsake、Finders Keeper、The Fifth等等。每一件衣服都适合派对上穿，用不到200美元的价格，你就可以买到一件看起来很酷，让人羡慕的单品。你完全不用担心会和朋友们撞衫。4、Nasty Gal（坏女孩）如果你喜欢标新立异，又想要买得起的时尚，但是还没有试过Nasty Gal，那你还在等什么？这个电商巨头最初在eBay上开了一家古着店，数十年过去了，Nasty Gal还是有引领潮流的魔力。5、Modern Citizen款式极简、中性、不繁琐，可以给你带来一个完美衣橱的基础。Modern Citizen也售出饰品，虽然看起来都不大，但是饰品看起来远远比实际的要贵。[大红花]【回答】

莉娜·杜汉姆的个人生活

2014年10月初，莉娜·杜汉姆为新书自传上电台宣传时，表示自己曾遭大学同学强暴，并称自己花了很长一段时间走出性侵阴霾。她在派对中喝醉遭同学性侵得逞，过程中她企图说服自己是自愿与对方发生性关系，直到惊见对方没有使用保险套，忍不住踹了对方一脚。 莉娜·杜汉姆坦言当时并不知道对方的行为是强暴，“我把这件事告诉一个好朋友后，对方随即告诉我：‘你被强暴了！’”她更表示要将性侵的不堪回忆写在书内公诸于世，让她感到相当恐惧，但又认为自己有义务要将经验分享给其他同样受害的年轻女孩知道。

你用的效果比较好的祛斑方法是什么呢？

祛斑是很多人想要达到的效果，但是壹知肤觉得我们还是有必要了解一下斑点是怎么形成的。 斑点归结来说就是黑色素作祟，那么黑色素是怎么形成的呢？理论解释的话太枯燥，我们直接放一个斑点形成的形象图片： 理论知识可能你早就知道了，你关心的还是祛斑方法。那么有没有五毛钱的祛斑方法？壹知肤一般是不建议采取这种方法，不过考虑很多人还是比较喜欢这种偏方，这里就简单介绍一下。 1.白醋和白术 醋有美白的功效，这个不多说。白术是什么？估计很多人么有听过。在药店或者商超一般有卖，它的作用有健脾、抗氧化延衰老的作用。将白术切片，泡在白醋当中，一周左右，去除白术片擦拭长斑的地方。坚持一段时间，对于雀斑、黑斑有一定的作用。 2.蜂蜜和生姜 蜂蜜对皮肤美白还是很受大家追捧，长久以来，MM们都相信白嫩光滑就指望蜂蜜了。生姜对于抗斑也是有作用，原理就不多解释了。使用方法，生姜切片，开水侵泡，十分钟左右之后加点蜂蜜一起喝。坚持一年两年或者三年，斑点会变淡，人品爆发的话，斑点还会消失。 3.快过期奶粉 没看错，就是快过期奶粉。快过期的奶粉一般都不拿来食用了，丢了可惜。可以拿来洗脸，对帮助祛斑有一定的效果。就当做是洗面奶来用，其对皮肤不会有伤害。 4.专业靠谱做法 祛斑美白，土方法小秘方不是很多人的最爱，虽然经济实惠，但是效果不敢恭维。壹知肤想说的是，斑点也是分很多种，祛斑方法也是不一样，针对性才会有效果。怎么样才能针对性呢？那必须是你把自己的情况详细告诉壹知肤，壹知肤再根据你的情况给解决方案了。 我是 壹知肤 ，善于解决问题肌肤，有需求，请私信给我。 最好的方法。 中药，当归250克，黑芝麻250克，红糖250克，当归广联药店给加工成粉，黑芝麻自己在家炒香压碎三样放在一起，一天喝三次，一次一汤勺。我在三十多岁时候，脸上起的很多我每年都喝，对于掉头发和面部发黄，有很好作用。 白如鸡蛋的皮肤是所有妹子的追求，但空气的污染加上色素的堆积或多或少会使脸上长出斑斑点点，除了医疗的激光祛斑，其实，真的还有很多简单安全的方法可以祛斑！有雀斑怎么办？ 哟喂，这不是美貌与智慧并存，英雄与侠义的化身--PAPA姐！原来站在高处的人也有烦恼--雀斑！简单，那都不是事儿！牛尔老师的祛斑小贴士奉上，每天按照老师说的做呢，一个月后就能见效啦！不信你按照下面的贴士做一个月试试看呀！牛尔老师教你淡斑妙招 1.准备工作：你要准备一些化妆棉和一瓶具有美白效果的爽肤水以及一瓶具有淡斑效果的精华液。 2.先把脸洗干净：将爽肤水倒在化妆棉上以后撕开放在手背上备用。 PS:不要小家子气，要大量地倒哦~ 注意，使用化妆棉要多做一步：将它撕拉开来。然后放在手背上做备用！ 3.拍打：接下来使用具有淡斑效果的精华液，擦的时候必须用集中的方式来擦，量尽可能多用，绝对不要抹开，一定要原地的，针对斑点的部位轻轻地拍打。 4.贴化妆棉：最后将有美白效果爽肤水的化妆棉贴在涂抹精华的地方。 贴好后，接下来我们要做的事就是----等！ 5分钟后，就可以看到雀斑明显淡化喔~ 关于祛斑，乱七八糟的回答实在是太多，看不下去了，各种不靠谱的回答能获得很高的赞同，说明这一行有多么混乱，而消费者也根本没有掌握应有的知识。 关于各种秘方 关于色斑的形成和祛斑的原理 色斑都是黑色素沉积导致的，沉积不难，但是去除却很困难，因为这些黑色素的位置深浅不一，而且我们的黑色素细胞一直活跃，去掉了还会长出来，各种因素也会引起黑色素的增加，比如激素、压力、衰老和紫外线。 祛斑的原理无非是这几类： 我们可以看到，大部分祛斑的原理都是间接的，直接作用于黑色素的并不多，而且也有风险，所以色斑往往是很顽固的，就算抑制了黑色素的生成，已经存在的黑色素是要花很长时间才能代谢掉的，至少要几个月时间，迅速淡斑的方法除了医美手术，几乎是不可能的。 正确的祛斑方法 各位真的想要迅速直接的祛斑方法，强烈建议去医院做 激光手术 ，护肤品真的是无能为力，对，就这四个字，无能为力，作为一名护肤品从业人员，现在的护肤品都达不到迅速祛斑的方法。 激光的特点是直接针对黑色素进行分解，激光能够把能量聚焦到黑色素上面，并且把黑色素分子破坏掉，所以色素很容易就消失，不管是浅层的还是深层的色斑，都会有不错的效果，但缺点就是可能会有疼痛、疤痕的问题，而且需要长时间的后期保养。 一般的护肤品呢，个人觉得如果坚持使用（超过半年） ，淡斑是有可能的，提亮肤色是有可能的 ，但是你要真的把这个色斑，特别是一些雀斑、黄褐斑等顽固性的斑给去掉，那都是痴心妄想了，这些色斑的位置很深，护肤品达不到这个深度，起不到任何作用。所以正规的护肤品不会宣称自己祛斑，最多是淡斑和提亮肤色这些作用。 相关的成分有很多，比如烟酰胺，VC，曲酸，熊果苷，凝血酸等等，它们的机理也很类似，就是能阻断黑色素生成的途径，让色斑通过皮肤代谢慢慢消失，我们一定要有耐心，才能看得到一点效果。 同时对待色斑的问题上面， 防晒是少不了的 ，紫外线能够加速色素的生成，好不容易色斑淡化，一照太阳，很容易就长出来了，这也就是为什么很多人说美白精华液没用的缘故。 总的来说，很多色斑问题护肤品是无能为力的，淡化一点点倒是可能，要根本解决，还是去正规的整形医院进行激光祛斑手术，不要用各种偏方秘方。 我脸上有斑七八年了，一直尝试着祛斑，斑很多，但是不太明显，平时抹点油也看不出来。是嗮斑和黄褐斑，晒斑完全呢是自己不注意防晒。黄褐斑是脾气大引发的，孩子上学后脾气更加严重。 外敷内服的要都用过，服用过逍遥丸，百消丹，还有氨甲环酸片。这几种药觉得逍遥丸服用一段时间后，脾气有所改善，脸也比较红润，但是斑也没有任何变化。氨甲环酸服用了将近两个月，（注：这个药在例假期间千万不要吃，止血的），例假本来不多，吃了后更少，就不敢吃了。百消丹正在吃，已经吃了两个疗程了，共买了3个疗程，效果也不大，坚持吃完第3个疗程看看。 外敷的用过氨甲环酸注射液、氢醌、熊苷果、珍珠粉。前3种用了没有效果，熊苷果油性皮肤的不要用，满脸黑头。珍珠粉正在使用当中，感觉还是有点效果的，脸比以前白了很多。 一定要注意防晒，多喝水，适当运动，不要熬夜保持心情愉快。 感谢官方邀请。祛斑的方法有哪些？比较倡导天然的祛斑方法，拒绝把小脸蛋弄成化学试验场。跟小伙伴们分享一款自制“果仁芦荟祛斑面膜”。准备核桃仁粉10g，杏仁粉10g，芦荟1片。 将芦荟切成小块，放榨汁机里榨成芦荟汁。倒入容器，跟核桃仁粉、杏仁粉调和成面膜。洁面后，将调好的面膜涂抹在面部。20分钟后用温水清洗干净即可。核桃仁是民间常用养颜滋补品。 每次取核桃仁、蚕蛹、冰糖，隔水炖服，每天一剂，长期服用，可使皮肤细腻光滑，减轻皮肤色素沉淀，防止皮肤老化，有较好的美白祛斑效果。 我是“野蔬”，为答谢读者朋友，本周福利：免费赠送一本《食物相宜相克2000例》（电子版）作为福利。如果刚好你也喜欢，可以私信回复“福利”，等你哟！ 很多人想去斑，第一时间会想到激光去斑或彩光去斑技术，其实根据不同人的身体状况及斑的类形，有效去斑的方法也不同。有不少女性为求皮肤白皙，不惜每个月花数千元购买美白产品或接受美白疗程。20 至 50 岁女性中，80% 人有色斑问题，近 60% 认为 色斑令人看来憔悴、苍老 ，吸引不到异性喜欢，自信下降，影响情绪。 色斑是最常见的皮肤问题，但很多人都未必知道自己所属是哪一类型的斑。 皮肤结构分为表皮及真皮层﹐色斑所处位置有深有浅 。 色斑种类 雀斑： 最常见的表层色斑，细小不规则，呈啡褐色，较易出现在受阳光照射的位置，如颧骨及鼻梁。与遗传及日晒有关。 日晒后通常会增多及颜色加深 。 太阳斑： 浅层色斑，圆形斑点状，面积较雀斑大，呈浅啡底啡色，多见于中年及老年人。 成因与长期受太阳的紫外线照射有关 。 蝴蝶斑： 又称为黑斑或黄褐斑，蝴蝶状，左右对称地分布，呈淡褐至深咖啡色。成因是 雌性激素失调，如怀孕、服食避孕药 。其他成因如肝功能不全、药物影响、暴晒、生活不规律等。 老人斑： 凸起的斑块。成因是表皮层的角化细胞产生异变，不成熟的角化细胞令皮肤出现凸起的斑块。 咖啡斑： 又称为咖啡牛奶斑，呈淡褐至深咖啡色。因 遗传引致先天性色素沉淀 ，在婴儿时期已经出现。 有些人会因先天性疾病而出现 。 褐青色斑： 又称为颧骨母斑，色素沉积在真皮层，呈棕色至蓝黑色。成因 与种族、体质、年龄、内分泌有关 。亚洲女性有 0.02% 的机会发生。 容易出现于青春期、产后、更年期 。 色斑成因 内在因素： 压力、荷尔蒙分泌失调、新陈代谢缓慢及错误使用化妆品 外在因素： 紫外线、不当洗面习惯和遗传基因 美白去斑技术 激光美白去斑： 利用激光穿透皮肤，再进入色斑部位的色素进行治疗，过程不影响正常的皮肤组织。色素在强大的激光照射下会会被分解，随着身体的代谢排出体外。激光美白去斑并不是强行地将色素解除，而是一种皮肤治疗方法。 彩光美白去斑： 可以消融皮肤表层的小黑色素分子，达到美白去斑效果。至于深层的大黑色素分子，可以通过彩光美白去斑的方法，色素将会分解为极细小的色素分子，然后通过新陈代谢，排出体外。彩光美白去斑的方法，适合去除蝴蝶斑、雀斑、太阳斑、褐青色斑等各种色斑。 美白去斑护肤品 市面上不同的美白去斑产品，美白去斑成分如对苯二酚、曲酸、熊果素、维生素C、果酸等的嫩肤产品，在一定的程度上可以减淡及预防浅层色斑。但是， 一般护肤品可供皮肤成功吸收的约为30%，未能发挥到百分之百的功效 。同时，护肤品难以去除深层色斑，需借助其他高 科技 仪器，或药物治疗才能美白去斑。要注意的是， 果酸使用过多会令皮肤过敏，造成伤害，令肌肤变得对紫外线敏感，加深色斑 。有些美白去斑产品可能含有荧光剂，用家使用后感觉皮肤美白，但效果仅为靠光线错觉，其实皮肤并非真正美白，只属视觉欺骗，长期使用有致癌风险。 美白去斑一向是爱美女性追求的目标，但在选用美白去斑产品时需要小心选择，否则会产生严重的副作用。 以上，供参考! 我是痘蓉，如果您对我的回答有疑问，欢迎您提出建议及意见，共同讨论。 脸上长斑是件令人烦恼的事情，有损我们的形象，下面总结一些祛斑的方法，希望可以帮助长斑的朋友。 祛斑方法： 1、激光去斑。使用治疗仪进行祛斑，会令斑颜色变淡。可激光去斑为借助外力强制去斑，无法由源头抑制斑的形成。 2、使用一些具有美白祛斑功效的精华，要选择不含铅汞激素，安全的。精华原液渗透性好，易被肌肤吸收，能起到促进祛斑功效。 3、牛奶、鸡蛋黄3调匀，涂脸。一刻钟洗干净，尤其中性皮肌肤效果更好，几个月之后，你会发现肌肤变得白皙。 4、杏仁、蛋清弄成膏，每天睡前涂脸后睡觉，第二天起床后拿淘米水洗脸，具有很好的美白祛斑功效。 5、胡萝卜、西红柿弄烂，涂脸，30分钟后拿牛奶洗净，既祛斑还美白，效果不错。 6、黄瓜弄碎，放进珍珠粉，调均匀，放些蜂蜜，来敷脸，30分钟，拿牛奶洗脸，1个月，美白、祛斑功效明显。 7、每日早拿柠檬汁来进行洗脸，一星期后就起到美白功效。 8、天天拿牛奶来洗脸，美白功效不错，需坚持。 9、蜂蜜、麦粉一快，搅成糊，来敷脸20分钟，能起到美白功效。 10、吃西红柿， 具有的番茄红能抑制黑色素形成，消除斑点。 1. SK-II 面部淡斑精华液。 这款精华看名字就知道是主打淡斑的，主要给予肌肤部分重点保养、针对日晒带来的肌肤损伤和色斑，还可以有效抑制日晒造成的黑色素沉积，淡化色斑。SK2家的产品放心不怕用，效果出来都是杠杠的。 2. 资生堂 祛斑净白精华液。 这款精华号称是采用先端 科技 的美白精华与全新 科技 完美结合，力求带给小仙女们透白新体验。可以有效对抗日晒斑、老年斑、痘痕和暗哑毛孔等色斑，使肤色均匀，光彩四溢。淡斑祛斑是一个长久战，一定要坚持使用才能看见效果！ 3. FANCL 祛斑精华液。 薄薄的啫喱状乳液质地，很容易被肌肤吸收到肌肤底层，触感轻轻，非常好吸收，延展性也强，不会觉得满脸油腻的，重点当然也是祛斑效果好，坚持一瓶下来，是肉眼可见的效果喔！ 1、防晒是预防色斑的第一步，预防永远大于补救！ 已经生成的色斑很难消除，在之前，不如加强防晒！因为紫外线照射皮肤时，黑色素细胞接受指令生成黑色素， 黑色素细胞可能产生过剩，或者残存在皮肤中就导致了色斑的生成。 2、使用美白类产品 美白护肤品可以阻碍黑色素细胞生成黑色素，但不能消除色斑。在选择美白护肤品时： ①查阅成分，检查是否确实含有 “美白成分” 。 ②成套使用同一品牌的美白化妆品时，要注意不一定每样产品都含有美白成分， 相比化妆水，美白成分常被添加在美容液或乳霜中。 对美白有效的药用成分：维生素C衍生物、熊果苷、曲酸、鞣花酸、亚油酸、洋甘菊提取物、氨甲环酸、4MSK（4—甲氧基水杨酸钾盐）、厚朴木酚素等 非药用美白成分：脂溶性甘草精华、氢醌。 3、定期去角质减少皮肤的晦暗感，增加美白成分的透皮吸收率。 老废角质堆积皮肤，皮肤会变得又厚又硬， 用去角质产品去除老废角质，可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤再生。 去角质后可以减轻皮肤的暗沉，使美容液成分更容易渗透进皮肤内部。 4、适当用一些抗氧化成分，协助美白成分生效。 比如维生素C，虽然摄取维生素C对已经生成的色斑作用不大，但是作为预防，能抑制色斑和皱纹的生成。 5、激光祛斑考虑好再选择 一姐的朋友做过3次激光祛斑，开始做完一段时间很好，不过后来又有淡淡的斑出来了， 激光祛斑不一定是永久的，若不注意防晒保湿，黑色素又会生成斑， 还有就是要做一定要去正规的医院做。 6、注意饮食、作息，从里到外的 健康 才能拥有真正的好气色！

你用的效果比较好的祛斑方法是什么呢？

最好的方法。 中药，当归250克，黑芝麻250克，红糖250克，当归广联药店给加工成粉，黑芝麻自己在家炒香压碎三样放在一起，一天喝三次，一次一汤勺。我在三十多岁时候，脸上起的很多我每年都喝，对于掉头发和面部发黄，有很好作用。 白如鸡蛋的皮肤是所有妹子的追求，但空气的污染加上色素的堆积或多或少会使脸上长出斑斑点点，除了医疗的激光祛斑，其实，真的还有很多简单安全的方法可以祛斑！有雀斑怎么办？ 哟喂，这不是美貌与智慧并存，英雄与侠义的化身--PAPA姐！原来站在高处的人也有烦恼--雀斑！简单，那都不是事儿！牛尔老师的祛斑小贴士奉上，每天按照老师说的做呢，一个月后就能见效啦！不信你按照下面的贴士做一个月试试看呀！牛尔老师教你淡斑妙招 1.准备工作：你要准备一些化妆棉和一瓶具有美白效果的爽肤水以及一瓶具有淡斑效果的精华液。 2.先把脸洗干净：将爽肤水倒在化妆棉上以后撕开放在手背上备用。 PS:不要小家子气，要大量地倒哦~ 注意，使用化妆棉要多做一步：将它撕拉开来。然后放在手背上做备用！ 3.拍打：接下来使用具有淡斑效果的精华液，擦的时候必须用集中的方式来擦，量尽可能多用，绝对不要抹开，一定要原地的，针对斑点的部位轻轻地拍打。 4.贴化妆棉：最后将有美白效果爽肤水的化妆棉贴在涂抹精华的地方。 贴好后，接下来我们要做的事就是----等！ 5分钟后，就可以看到雀斑明显淡化喔~ 关于祛斑，乱七八糟的回答实在是太多，看不下去了，各种不靠谱的回答能获得很高的赞同，说明这一行有多么混乱，而消费者也根本没有掌握应有的知识。 关于各种秘方 关于色斑的形成和祛斑的原理 色斑都是黑色素沉积导致的，沉积不难，但是去除却很困难，因为这些黑色素的位置深浅不一，而且我们的黑色素细胞一直活跃，去掉了还会长出来，各种因素也会引起黑色素的增加，比如激素、压力、衰老和紫外线。 祛斑的原理无非是这几类： 我们可以看到，大部分祛斑的原理都是间接的，直接作用于黑色素的并不多，而且也有风险，所以色斑往往是很顽固的，就算抑制了黑色素的生成，已经存在的黑色素是要花很长时间才能代谢掉的，至少要几个月时间，迅速淡斑的方法除了医美手术，几乎是不可能的。 正确的祛斑方法 各位真的想要迅速直接的祛斑方法，强烈建议去医院做 激光手术 ，护肤品真的是无能为力，对，就这四个字，无能为力，作为一名护肤品从业人员，现在的护肤品都达不到迅速祛斑的方法。 激光的特点是直接针对黑色素进行分解，激光能够把能量聚焦到黑色素上面，并且把黑色素分子破坏掉，所以色素很容易就消失，不管是浅层的还是深层的色斑，都会有不错的效果，但缺点就是可能会有疼痛、疤痕的问题，而且需要长时间的后期保养。 一般的护肤品呢，个人觉得如果坚持使用（超过半年） ，淡斑是有可能的，提亮肤色是有可能的 ，但是你要真的把这个色斑，特别是一些雀斑、黄褐斑等顽固性的斑给去掉，那都是痴心妄想了，这些色斑的位置很深，护肤品达不到这个深度，起不到任何作用。所以正规的护肤品不会宣称自己祛斑，最多是淡斑和提亮肤色这些作用。 相关的成分有很多，比如烟酰胺，VC，曲酸，熊果苷，凝血酸等等，它们的机理也很类似，就是能阻断黑色素生成的途径，让色斑通过皮肤代谢慢慢消失，我们一定要有耐心，才能看得到一点效果。 同时对待色斑的问题上面， 防晒是少不了的 ，紫外线能够加速色素的生成，好不容易色斑淡化，一照太阳，很容易就长出来了，这也就是为什么很多人说美白精华液没用的缘故。 总的来说，很多色斑问题护肤品是无能为力的，淡化一点点倒是可能，要根本解决，还是去正规的整形医院进行激光祛斑手术，不要用各种偏方秘方。 我脸上有斑七八年了，一直尝试着祛斑，斑很多，但是不太明显，平时抹点油也看不出来。是嗮斑和黄褐斑，晒斑完全呢是自己不注意防晒。黄褐斑是脾气大引发的，孩子上学后脾气更加严重。 外敷内服的要都用过，服用过逍遥丸，百消丹，还有氨甲环酸片。这几种药觉得逍遥丸服用一段时间后，脾气有所改善，脸也比较红润，但是斑也没有任何变化。氨甲环酸服用了将近两个月，（注：这个药在例假期间千万不要吃，止血的），例假本来不多，吃了后更少，就不敢吃了。百消丹正在吃，已经吃了两个疗程了，共买了3个疗程，效果也不大，坚持吃完第3个疗程看看。 外敷的用过氨甲环酸注射液、氢醌、熊苷果、珍珠粉。前3种用了没有效果，熊苷果油性皮肤的不要用，满脸黑头。珍珠粉正在使用当中，感觉还是有点效果的，脸比以前白了很多。 一定要注意防晒，多喝水，适当运动，不要熬夜保持心情愉快。 感谢官方邀请。祛斑的方法有哪些？比较倡导天然的祛斑方法，拒绝把小脸蛋弄成化学试验场。跟小伙伴们分享一款自制“果仁芦荟祛斑面膜”。准备核桃仁粉10g，杏仁粉10g，芦荟1片。 将芦荟切成小块，放榨汁机里榨成芦荟汁。倒入容器，跟核桃仁粉、杏仁粉调和成面膜。洁面后，将调好的面膜涂抹在面部。20分钟后用温水清洗干净即可。核桃仁是民间常用养颜滋补品。 每次取核桃仁、蚕蛹、冰糖，隔水炖服，每天一剂，长期服用，可使皮肤细腻光滑，减轻皮肤色素沉淀，防止皮肤老化，有较好的美白祛斑效果。 我是“野蔬”，为答谢读者朋友，本周福利：免费赠送一本《食物相宜相克2000例》（电子版）作为福利。如果刚好你也喜欢，可以私信回复“福利”，等你哟！ 祛斑，是很多人的困扰。但是，想要祛斑，很多人直接问，什么产品适合我？有没有好的祛斑产品推荐？那么我想说的是，祛斑，先要看你是哪种类型的斑要先弄清楚这个，才能对症下药。因为，本身就没有哪种非常有效的快速祛斑产品，这种情况下，试问，怎么会有哪种适合所有人的，所有类型斑的祛斑产品呢? 目前来说，比较普遍的祛斑方法有几种，因为我自己也是天生的雀斑，所以也科普和试过好几种。食疗祛斑，面膜祛斑，激光祛斑，果酸祛斑，药物祛斑，这几种。 所以，问祛斑产品和方法的时候，最好附上症状，或者知道自己是哪种斑最好，然后才能寻找适合自己的方法和产品。 1. 色斑 色斑，特别是点状色斑的形成，大家可以自行对照自己的特点，这种都是后天紫外线照射形成的。当我们的体内雌孕激素发成变化而不稳定的时候，有一些功能状态有所下降，对紫外线的抵抗能力在这个时候就会减弱，所以会出现色斑，也算是很正常的。 医学治疗:医美来治疗是较为简单的。可以选择常见的激光来祛除，这种方法身边很多朋友用，因为不仅简单，而且有效。 药物治疗:药物的治疗为辅助，并不能根治，但是也是可以调理的。 排毒养颜片，调经养颜片 食物治疗: 平时要多吃一些新鲜水果还有一些蔬菜，这样是为了保证各种维生素的 量可以充足维生素的作用就是帮我们的肌肤排出一些黑色素，就可以提 亮肌肤的亮度了。 2. 蝴蝶斑 蝴蝶斑：也叫黄褐斑，去看中医的时候，中医说这个叫做肝斑。这种斑的去除，比前面的色斑要复杂一些，因为它是要一个综合性的治疗。也就是几个方面同时进行。在医美方面，药物方面，还有自身饮食作息调节方面都不可忽视。同时结合激光治疗以及其他类的温和的治疗，效果是有持续显现的。但是蝴蝶斑不能激进的治疗，以免激发加重。 医学治疗：通常可以用激光来治疗，温和一点的，而且要坚持持续来做，不能一次 性激进地治疗，否则会加重，所以不能着急。 对于个人而已，最好先找医生，按照个人情况先进行设计治疗方案，然 后来挑选适合自己的方式来循序渐进地穿插治疗。 推荐的医学方法有以下几种：（还是推荐夹杂多种激光来搭配着治疗） 可以用m22的方法结合皮秒来治疗（皮秒，是目前最先进的方法，原理 是对我们皮下的一些深层黑色素的小颗粒进行瞬间的击碎作用来达到效 果，还要结合微针的方法（这种方法可以加快黑色素小颗粒的代谢，也 加强肌肤的营养），最后还有大家熟悉的果酸治疗。 药物治疗: 除了上面的医学治疗，平时也要结合一些服用的药物，例如 丝白祛斑软膏，气血和胶囊 注意防护：自身的肌肤护理和加强防晒也是很重要的。所以防晒很重要。 物理防晒礼物遮阳伞，化学防晒例如防晒霜不能少。 3. 雀斑： 先天性雀斑属于表皮斑，这个如果不做激光，想单纯靠它自己代谢是不行的，那样完全是代谢不掉的。 如果是后期综合性的斑点，原因可能是不注意防晒产生的，因为代谢黑色素的能力降低而产生。 医学治疗:雀斑也可以使用一些激光来治疗，例如光子嫩肤，调q激光，M22，或者皮秒（但是要做多次，不可能一次性除去。一般情况下第一次可以淡化70%~80%，总共大约做2-3次也就可以了）。 雀斑产品：如果是雀斑，医生一般不推荐使用那些市面上祛斑产品，虽然我自己也会去尝试，但是说实话，一般雀斑产品会含有成分比较多的激素，用了虽然可能会有效，但是很可能会让斑点产生一定的依赖性。 药物治疗: 养荣祛斑膏，皮肤病血毒丸 注意防护：有斑的mm们，注意防晒当然是首位的，不管什么季节都要防晒。 签约作者：OnlyLady 很多人想去斑，第一时间会想到激光去斑或彩光去斑技术，其实根据不同人的身体状况及斑的类形，有效去斑的方法也不同。有不少女性为求皮肤白皙，不惜每个月花数千元购买美白产品或接受美白疗程。20 至 50 岁女性中，80% 人有色斑问题，近 60% 认为 色斑令人看来憔悴、苍老 ，吸引不到异性喜欢，自信下降，影响情绪。 色斑是最常见的皮肤问题，但很多人都未必知道自己所属是哪一类型的斑。 皮肤结构分为表皮及真皮层﹐色斑所处位置有深有浅 。 色斑种类 雀斑： 最常见的表层色斑，细小不规则，呈啡褐色，较易出现在受阳光照射的位置，如颧骨及鼻梁。与遗传及日晒有关。 日晒后通常会增多及颜色加深 。 太阳斑： 浅层色斑，圆形斑点状，面积较雀斑大，呈浅啡底啡色，多见于中年及老年人。 成因与长期受太阳的紫外线照射有关 。 蝴蝶斑： 又称为黑斑或黄褐斑，蝴蝶状，左右对称地分布，呈淡褐至深咖啡色。成因是 雌性激素失调，如怀孕、服食避孕药 。其他成因如肝功能不全、药物影响、暴晒、生活不规律等。 老人斑： 凸起的斑块。成因是表皮层的角化细胞产生异变，不成熟的角化细胞令皮肤出现凸起的斑块。 咖啡斑： 又称为咖啡牛奶斑，呈淡褐至深咖啡色。因 遗传引致先天性色素沉淀 ，在婴儿时期已经出现。 有些人会因先天性疾病而出现 。 褐青色斑： 又称为颧骨母斑，色素沉积在真皮层，呈棕色至蓝黑色。成因 与种族、体质、年龄、内分泌有关 。亚洲女性有 0.02% 的机会发生。 容易出现于青春期、产后、更年期 。 色斑成因 内在因素： 压力、荷尔蒙分泌失调、新陈代谢缓慢及错误使用化妆品 外在因素： 紫外线、不当洗面习惯和遗传基因 美白去斑技术 激光美白去斑： 利用激光穿透皮肤，再进入色斑部位的色素进行治疗，过程不影响正常的皮肤组织。色素在强大的激光照射下会会被分解，随着身体的代谢排出体外。激光美白去斑并不是强行地将色素解除，而是一种皮肤治疗方法。 彩光美白去斑： 可以消融皮肤表层的小黑色素分子，达到美白去斑效果。至于深层的大黑色素分子，可以通过彩光美白去斑的方法，色素将会分解为极细小的色素分子，然后通过新陈代谢，排出体外。彩光美白去斑的方法，适合去除蝴蝶斑、雀斑、太阳斑、褐青色斑等各种色斑。 美白去斑护肤品 市面上不同的美白去斑产品，美白去斑成分如对苯二酚、曲酸、熊果素、维生素C、果酸等的嫩肤产品，在一定的程度上可以减淡及预防浅层色斑。但是， 一般护肤品可供皮肤成功吸收的约为30%，未能发挥到百分之百的功效 。同时，护肤品难以去除深层色斑，需借助其他高 科技 仪器，或药物治疗才能美白去斑。要注意的是， 果酸使用过多会令皮肤过敏，造成伤害，令肌肤变得对紫外线敏感，加深色斑 。有些美白去斑产品可能含有荧光剂，用家使用后感觉皮肤美白，但效果仅为靠光线错觉，其实皮肤并非真正美白，只属视觉欺骗，长期使用有致癌风险。 美白去斑一向是爱美女性追求的目标，但在选用美白去斑产品时需要小心选择，否则会产生严重的副作用。 以上，供参考! 我是痘蓉，如果您对我的回答有疑问，欢迎您提出建议及意见，共同讨论。 脸上长斑是件令人烦恼的事情，有损我们的形象，下面总结一些祛斑的方法，希望可以帮助长斑的朋友。 祛斑方法： 1、激光去斑。使用治疗仪进行祛斑，会令斑颜色变淡。可激光去斑为借助外力强制去斑，无法由源头抑制斑的形成。 2、使用一些具有美白祛斑功效的精华，要选择不含铅汞激素，安全的。精华原液渗透性好，易被肌肤吸收，能起到促进祛斑功效。 3、牛奶、鸡蛋黄3调匀，涂脸。一刻钟洗干净，尤其中性皮肌肤效果更好，几个月之后，你会发现肌肤变得白皙。 4、杏仁、蛋清弄成膏，每天睡前涂脸后睡觉，第二天起床后拿淘米水洗脸，具有很好的美白祛斑功效。 5、胡萝卜、西红柿弄烂，涂脸，30分钟后拿牛奶洗净，既祛斑还美白，效果不错。 6、黄瓜弄碎，放进珍珠粉，调均匀，放些蜂蜜，来敷脸，30分钟，拿牛奶洗脸，1个月，美白、祛斑功效明显。 7、每日早拿柠檬汁来进行洗脸，一星期后就起到美白功效。 8、天天拿牛奶来洗脸，美白功效不错，需坚持。 9、蜂蜜、麦粉一快，搅成糊，来敷脸20分钟，能起到美白功效。 10、吃西红柿， 具有的番茄红能抑制黑色素形成，消除斑点。 黑色素这个词对于在祛斑路上的人来说肯定不陌生了，它是肤色暗沉的元凶，也是祛斑道路上的“绊脚石”。其实黑色素的合成是皮肤的一种自我保护机制，因为黑色素是通过吸收紫外线的方式来减少紫外线对肌肤的伤害。但如果紫外线过多，就会破坏这种生理机能了，光老化是皮肤长斑的元凶，所以皮肤内长期黑色素较多时，不仅满脸色斑还会特别显老。 因此，对于想要祛斑的人来说，最重要的就是想办法降低自己皮肤内黑色素的含量，黑色素生成的途径非常多，紫外线照射、内分泌失调、角质细胞代谢等，因此抑制黑素母细胞的分化才是祛斑最直接的方法。 激光祛斑是祛斑的最佳选择吗？ 激光祛斑近年来受到了广大长斑女性的青睐，因为它可以快速祛斑，还方便，去美容院做个激光手术就好了，所以很多人选择激光祛斑来达到祛斑的效果。 但事实上，激光祛斑只是通过选择性光热作用，特异性的损伤破坏黑色素，从而将其破坏清除。因此，激光祛斑治疗黄褐斑时，可以看到色斑迅速消散。已有学者研究发现，受损的黑素母细胞在治疗7~10天后，能恢复正常，这也是为什么有人在做完激光手术一段时间后会出现反黑的情况。 它被称为黑色素的“清扫机”，坚持吃，比激光祛斑安全多了 决定黑素母细胞分化速度的是体内的酪氨酸酶的活性，酪氨酸酶的活性越强，黑素母细胞分化黑色素的速度就越快。 祛斑皂甙近年来被美容师们誉为“黑色素的清扫机”，这主要是因为临床试验后发现其可以直接作用于黑色素代谢细胞的一种物质，现在已被广泛应用于皮肤美容方面。 祛斑皂甙中含有鹿黄酮的物质，可以抑制体内酪氨酸酶的活性，增强皮肤氧化物歧化酶的活性，有效的防止黑素母细胞分化黑色素，达到防斑的效果；同时其中的总皂甙和粗蛋白可以精细调节内分泌，使雌激素保持在最佳水平状态，促进血液循环使已经堆积的黑色素排解出去，在不伤害皮肤的情况下达到祛斑的效果。 但在减少黑色素合成和加快黑色素代谢的过程中，仍然要做好防晒，前面也提到了黑色素最开始是保护皮肤免受紫外线伤害的，如果一味的抑制它的量，皮肤就很容易受到伤害，所以要记得涂抹防晒霜，尽量减少皮肤与紫外线直接接触的机会。 1. SK-II 面部淡斑精华液。 这款精华看名字就知道是主打淡斑的，主要给予肌肤部分重点保养、针对日晒带来的肌肤损伤和色斑，还可以有效抑制日晒造成的黑色素沉积，淡化色斑。SK2家的产品放心不怕用，效果出来都是杠杠的。 2. 资生堂 祛斑净白精华液。 这款精华号称是采用先端 科技 的美白精华与全新 科技 完美结合，力求带给小仙女们透白新体验。可以有效对抗日晒斑、老年斑、痘痕和暗哑毛孔等色斑，使肤色均匀，光彩四溢。淡斑祛斑是一个长久战，一定要坚持使用才能看见效果！ 3. FANCL 祛斑精华液。 薄薄的啫喱状乳液质地，很容易被肌肤吸收到肌肤底层，触感轻轻，非常好吸收，延展性也强，不会觉得满脸油腻的，重点当然也是祛斑效果好，坚持一瓶下来，是肉眼可见的效果喔！

最快最有效的6个减肥方法 这样减肥最快速有效

1、增加运动锻炼

增加运动锻炼,提高基础代谢率,运动能够唤醒机体,从而帮助促进身体内环境的循环。相反地,如果运动量低或基本不运动,会自然导致脂肪的积累,从而使得机体的基础代谢率低。因此,要通过运动增加身体的肌肉量,加速新陈代谢。运动量不需过大,每周运动3次,每次30分钟,可以轻松达到减肥效果。

2、按时吃早餐

在身体处于饥饿或疲惫状态时,新陈代谢就会自动减慢。而当我们开始进食,就会恢复较快的代谢率。因此,如果你不吃早餐,你的身体就不得不等到午饭后才开始热量的燃烧,实际上这反而减慢了减肥的效果。如果你想减肥,你就必须吃早餐来加快新陈代谢,从而加快热量的燃烧。

3、不懒睡,保证充足睡眠

在睡眠时,人的代谢率会降低10%—15%,因此,经常赖在床上或睡懒觉很容易导致肥胖。但是,身体也需要睡眠来恢复精力,尤其是让消化器官充分休息。而且,身体的器官会在夜晚11点到早晨5点这段时间排毒,如果这段时间没有入眠,对身体的健康和减肥效果的影响都十分大。因此,我建议大家,一定要确保在该时间段睡眠,并且,最好保证每天有8个小时的睡眠时间。

4、确保每日热量的10%-20%是来自蛋白质

为什么要确保每日热量的10%-20%是来自蛋白质呢?因为蛋白质可以提高代谢率,让我们增加150到200卡路里热量的燃烧。蛋白质的主要成分是氨基酸,而脂肪和碳水化合物相比氨基酸,则很难在体内完全消化分解,身体的器官需要消耗更多的能量来消化它们,还无法完全吸收,这样就很容易造成脂肪的积累。

5、适量使用辣椒素

如果身体的甲状腺功能低下,代谢速率会比正常水平低50%。相反,甲状腺功能亢进,就会加速消化,吃很多也不容易胖。混合了胡椒和辣椒的辣椒素可以暂时刺激身体,使身体释放更多的激素,如肾上腺素等,从而加速新陈代谢,并提高燃烧卡路里的能力。通常爱吃辣椒的人食欲较低,这是因为吃辛辣食品容易使人有饱腹感。

6、摄入足够的食物

节食减肥的人会让身体处于饥饿状态,身体会自动调节平衡,用于维持呼吸、心跳等的基础代谢率就会降低,反而影响身体机能的正常运作。这时候,身体会变得营养不良,代谢率会降低20%-30%,因此,对于那些两个苹果就想维持一天的人,会一整天感到昏昏沉沉,感觉疲惫,这反而不利于减肥。

盘点最快最有效的减肥方法

盘点最快最有效的减肥方法 　　盘点最快最有效的减肥方法，适量的运动不仅益我们身体健康，同时也可以帮助我们达到减肥瘦身的目的，也有不少人想要知道最快最有效的减肥方法是什么，下面一起来盘点最快最有效的减肥方法。 　　盘点最快最有效的减肥方法1 　　 清晨清肠胃法 　　要想减肥，一大清早起床就清肠道是很有效的。一清早起来把身体内堆积的残留物清理出去是很有必要的。因此，你可以选择在一早起来之后喝上一大杯的淡蜂蜜 水，但是蜂蜜水一定都要注意好它们的浓度，千万不要太甜，否则也有一定的坏处。一定要选择那种淡淡的甜味的蜂蜜水才是最好的。 　　 减肥早餐 　　除了要在一大早清肠胃之外，要做的就是要在早餐的选择上选对食谱。所谓一日之计在于晨，这句话用于减肥同样可行。每天早上起来之后喝完蜂蜜之后最好在喝上200毫升左右的低脂酸奶，在吃一小片全麦面包，这是很好的减肥食谱，对于人体肠道的处理十分有效，又很好的减肥效果。 　　 运动减肥法 　　 1、力量训练 　　冬天的大部分运动都回归室内，健身房的力量训练是很好的选择，因为冬天我们喜欢多吃肉类，蛋白质摄入较多，这是增长肌肉的有利条件。此冬季适当进行力量锻炼，可以帮我们给身体打下“基底”，肌肉的增长是健康地提高基础代谢的最有效手段，当你的基础代谢得到大幅提升，减肥还是难事吗? 　　Tips：爆发性的力量练习容易造成运动伤害，因此一定要以有氧运动做为热身。 　　 2、高温瑜珈 　　 高温瑜 伽和传统瑜伽最大的区别就是，练习房的温度必须达到至少38℃。身处高温房间短时间就会出汗，血液循环加快，僵硬的肌肉和筋骨变柔软。几十分钟的练习后，可以将充满氧气的新鲜血液输送到身体各个部位。如果你是一冷就犯懒的人，不妨在冬天试试它。 　　Tips：练习高温瑜伽的身体消耗比较大，不可以每天都做，一周两次就可以了。 　　 3、波颜婷 　　按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，对减肥有一定的帮助。不过，专家表示，虽然按摩对减肥有效果，但只是进行按摩，减肥效果不大。要想效果更快更明显，可使用亚洲美体瘦身新锐品牌波颜婷。 　　Tips：波颜婷通过“溶、排、收、阻”四部曲，即可快速瘦身不反弹，使身体呈现凹凸有致、迷人曲线。于沐浴后将适量波颜婷涂抹于肥胖部位，然后以轻柔打圈方式按摩约10分钟，直到波颜婷全完吸收为止。 　　 4、跳绳 　　如果你没有大段的时间去运动，那就跳绳吧，跳绳花样多，花费时间短，随时随地都可以做，很多运动(如拳击、游泳)是以跳绳作为热身的，因为它实在是分分钟就能让身体热起来，因此特别适合节作为冬天的小运动。 　　Tips：可以用HIIT的方式来跳绳，高强度快速跳30秒，休息30秒，如此循环5组，用时也就5分钟，但保证你流汗。 　　由此我们也可以看出，减肥并没有我们现象的那么难，不一定必须要有长期高强度又累人的锻炼，也不一定需要喝那些不知道对身体有没有坏处的减肥药，只需要我们每天早上注意一下我们的饮食外加配合使用波颜婷就好。这也就是要为大家介绍的减肥最快最有效的方法，希望对你有效。 　　盘点最快最有效的减肥方法2 　　 1、黄瓜鸡蛋法 　　每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。 　　原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。 　　 2、过午不食法 　　超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 　　原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 　　健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 　　3、不吃正餐法 　　每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 　　原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！ 　　 4、苹果减肥法 　　吃2天苹果然后正常节制的.饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。 　　原理： 　　肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 　　 5、荷叶减肥法 　　把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 　　原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 　　 6、苦瓜减肥法 　　这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！ 　　原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。 　　这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。 　　 7、喝水减肥法 　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。 　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 　　餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。 　　下午喝水减赘肉 ：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。