好好爱自己

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从来没有命定的不幸，只有死不放手的执著。大部分的痛苦，都是不肯离场的结果。

人的痛苦，大部分时间不是被新痛刺伤，而是翻阅旧记忆的惯性。

痛苦不可怕，那只是一种情绪反应而已，可怕的是死执过去的痛苦长不大，被掏空信念后无路可走的情感绝境和伤残。

爱最令人窒息的地方，便是以关心之名扼杀对方的自由。

爱是个人的修行，由自爱开始。自爱，是人生最终极的追求和意义。

自爱的人散发爱，自恋的人封闭爱，自私的人要求爱。

离婚不一定是答案，但结束伪装的亲密关系，却是自爱和重生的开始。

让自己爱上自己，会心微笑，让心回归你，变成你生命的神圣空间和宝藏，你将感到心灵的富足，不再害怕失去什么，不再害怕被遗弃，心自然能安定下来。

自疗是每个成熟的人的天赋责任。

不要迷恋爱别人比爱自己多，这并不是爱，只是慢性自虐的习惯，也是自我放逐的心瘾。

一个女人可以活得平静、强壮、丰盛，爱的真正能量源只有自己。

活在现实里，具体行动，实实在在，不再幼稚幻想，这是每个人应追求的生命状态，也是活着最强壮的力量。

爱累了，心死了，没缘了，我说对不起，原谅我，谢谢你，不勉强，安静地出走。撒一点泪，微笑上路，好好爱自己，好好修自己，但愿人长久。

在我们还没有好好爱自己前，其他的一切，都只是思想的幌子。所谓的爱，也可能不过是感情用事的结果。

爱不是目的，而是优化生命的过程。

爱就是修行，爱的本质是成长，终极是超越限制，朝向无限。

爱是个人的修行，借另一个人调校双方的能量。

高素质的爱是超越欲望、感性和道德，提升智慧和心性，让心灵更富裕，心更稳扎坚定，不再害怕孤独。

真正的爱是双方心智上的进步。

爱并不在外边，而是内在的声音、回音和诉求，提醒我们的需要和缺失。爱从来在我们里面。

经历过不幸更懂珍惜幸福和爱，被伤害过才知温柔和慈悲的美丽，关键在觉知，超越自己的限制。

用心去爱一个人很不容易，需要花很多能量，同时要花更多能量去管理与生俱来或文化导生的诸多欲望，才能养活爱，令爱变得深刻，不怕分离。

好好爱自己的12个方法

心理治疗师露易丝·海接触过无数迷茫的人，有的人为情所伤，有的人职场不得志。通过为别人咨询，她发现了一个可以解决所有问题的方法：爱自己！

当你一天比一天更爱自己，生活就会奇妙地变得好起来，各种各样的问题也会迎刃而解。怎样才算是爱自己呢？

1.照顾好自己的身体

爱自己的前提，是照顾好自己的身体健康。合理饮食、适当运动、规律睡眠、减轻身体的负担，都是拥有一个健康身体的必须。

2.了解你自己

用客观的眼光去看待自己，对自己有一个清晰的认知。列出自己的每一个特点，清楚的知道自己的能力与优缺点。

3.重视并满足自己的需求

在我们所受的教育，总是强调奉献与付出，却忽视了如何最重要的自己。学会重视自己的需求，满足自己的愿望，你才是最重要的！

4、拒绝消耗你的人事物

及时脱离不健康的人际关系，不要让自己陷入内耗。把时间投入到能发展自己、能帮助提升自己的人、事、物上面。

5、停止自责

人生的所有经历，都有它存在的意义，无需对过去的事情耿于怀。抛下隐藏于心中的自责罪恶感，放下你的“不配感”。

6、专注当下，无惧未来

90%的恐惧来源于未知，对未知的一切抱有担忧与焦虑毫无意义。不要把还没发生的事情预想得极度悲观，多练习暗示美好的事物。

7、做能力范围内的事

清楚自己的能力圈与优劣势，做自己能力范围内的事。在照顾好自己的前提下，再去考虑帮助他人。

8、多关注内心，关注外界

人的精力是有限的，把时间花费在无关紧要的消遣资讯上，不如用来提升自己的内在，培养自己的兴趣爱好。

9、全盘接受自己的情绪

你可以伤心，也可以悲观。你可以生气，也可以愤怒。你可以随意地表达你的意见与委屈，你只需要忠于自己的感觉，无需压抑与掩饰。

10、停止比较

与他人比较是毫无义的事情，因为每个人都是在选择性地展示自己。与其浪费时间去羡慕别人，不如把时间与精力打点好自己的生活。

11、寻求专业帮助

当你无法自主调整情绪时，请勇敢地寻求专业帮助。它会协助你更好地认识自己，得到更好的学习与成长。

12、爱自己，是终身浪漫的开始

爱是一种主动的能力，爱自己同样也是。不要只停留在片面的思考和想象中，要主动的、整体地付之实践。