男人腹部减肥方法

男士由于工作上需要应酬，或者由于工作本身的原因，缺乏锻炼，导致腹部的脂肪累积，出现所谓的“啤酒肚”，很多男士为此困扰。下面笔者就分享给大家男士腹部减肥四个方法。

男士由于工作上需要应酬，或者由于工作本身的原因，缺乏锻炼，导致腹部的脂肪累积，出现所谓的“啤酒肚”，很多男士为此困扰。下面笔者就分享给大家男士腹部减肥方法，希望对大家有帮助。

男士腹部减肥方法分享：
方法/步骤
腹部减肥方法一：多喝绿茶：
绿茶的好处真是多多，除了美肤、抗癌，研究者最新还发现它甚至是个很好的腹部脂肪燃烧剂。
《营养学》杂志的最新研究发现，每天喝相当于4杯绿茶的锻炼 者在12周减掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因饮料的锻炼者的8倍多，研究者就此推断绿茶中所含的儿茶酚能有效地加快脂肪的代谢。
腹部减肥方法二：早睡早起：
健康饮食、有规律的锻炼对于消除压力和腹部脂肪都有用，但前提是你的睡眠一定要充足。睡眠不足可能导致压力荷尔蒙可的松值上升，随之而来的就是腹部脂肪的增加。
在一个长达6年的研究中，加拿大的研究者们发现那些每天晚上只睡5-6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅，有近6成的的人腰腹部都比那些每天睡7-8小时的人粗。

腹部减肥方法三：做适当的力量训练：