健康减肥瑜伽

减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴,减肥瑜伽初级入门最重要的掌握正确的方法并持之以恒，是科学练瑜伽的开始，下面介绍五个瑜伽入门动作助你健康减肥！

减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴,减肥瑜伽初级入门最重要的掌握正确的方法并持之以恒，是科学练瑜伽的开始，下面介绍五个瑜伽入门动作助你健康减肥。

树式
功效：锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。
1、自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。
2、右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。
3、保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。
英雄式
功效：伸展上半身，能有效地减去双腿赘肉。
1、两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧。
2、双手向上伸展，五指并拢，并将手掌合十，保持呼吸。
3、呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿平行于地面。
三角式
1、两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧
2、双臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃。
3、呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝，同时左手臂向上伸展，抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。
船式
1、坐在垫子上，把腰部挺直，两腿并拢，膝盖弯曲，脚掌平放地面，双手放在身侧。