饮食健康知识

对于吃，相信很多吃货都是来者不拒的。但是，他们却不知道吃这一件事也是有讲究的，诸如怎样才算是健康的饮食他们却无从作答。本文就饮食健康小常识进行详细阐述。

日常生活中，很多人因为没有注意过一些有关健康饮食方面的小细节，从而导致身体出现各种各样的小毛病。其实，凡事无非就是量变积累到一定程度后产生的质变效果。只有防患于未然，才能将不必要的身体疾病扼杀在襁褓中。下面我们就来具体谈谈饮食方面的小知识，望大家引起重视。

1.每天早晨刷完牙后喝一杯蜂蜜水

大家都知道，早起喝一杯水有润肠通便，清理胃部的效果。但是为什么非要在刷牙后，这其中就蕴涵了一定的道理。因为早晨起床，我们的口腔中滋生了很多细菌及有害物质，若直接饮用蜂蜜水，会将细菌一并携带进入人体，对身体不利。此外，蜂蜜水具有美容养颜的作用，长久坚持饮用会使肌肤更细腻光滑。

2.空腹不要吃香蕉

试想一下，是不是自己也有过空腹吃香蕉的经历？很多人对此并不在意，以为就是一根香蕉而已，没多大害处。殊不知，很多的胃痛却是由于此种不良习惯造成的。

因为香蕉作为润肠道，促进消化的绝佳水果，会使肠道蠕动加快和胃部分泌的消化液增加，可是由于人体并未进食其他食物，所以也只是肠壁相互摩擦，胃壁相互摩擦罢了。

3.饭后不宜饮用浓茶

在湖南很多地区，都有饭后饮用一杯绿茶的习惯，他们称之为润肠胃。其实，这种做法反而是背驰而行。因为茶叶中富含一种物质叫鞣酸，能够抑制消化液的分泌，诸如胃液和肠液等。这种酸能够影响蛋白质的分解消化，从而容易造成消化不良等。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】