汗液的主要成分

在炎炎夏日、高溫工作和运动过度下，我们都会出很多汗。在流汗多的情况，我们要注意补充水分，也可以多吃含水量多的水果。大家都知道汗液是咸的，那么，汗液含有什么？为什么是咸的？我们具体来看看吧。

汗液含有氯化钠、碳酸钙等盐类，盐的味道是咸的，所以汗液是咸的。汗液成分可分为无机成分和有机成分两类，都是体内的代谢产物。无机成分主要是氯化钠、碳酸钙等盐类。

盐在人体内遍布非常普遍，有的遍布在体细胞内的液体中，有的则遍布在体细胞外的液体中。我们的血液、汗液、唾沫上都带有盐份。泪水是用血液做原材料，由泪腺生产加工生产制造出去的，眼泪中当然就带有盐。因此，当我们落泪时，你也就会尝出，泪水是盐味的。

恰当补充盐份的方式 ：

1、喝淡盐水或喝加了食用盐的水果汁，但盐不可以加得过多，也可以喝一些可以为人体补充盐份的功能饮料。假如人体出现脱水的状况，可以到医院门诊买盐溶液喝。

2、喝稍微咸一些的绿叶蔬菜汤，例如油菜子、西兰花或芥蓝菜等熬出的汤。由于这种蔬菜水果都带有很多的钠、钾等原素，维他命的成分也很高，可以非常好地补充人体外流的盐份。

3、假如人体出汗多，最好是可以立即地喝一些食盐水为人体补充盐份，以少量多餐为好。例如，在开展高韧性户外活动时，最好是每过一段時间就喝一点。每一次不必喝过多，喝的时候，最好是一口一口地喝，不必小口喝，那样反而会推动人体出汗。