中老年人广场舞服装

1、上衣

广场舞的服装一般色泽比较亮丽，面料比较柔软，而为了表现舞蹈时的灵动感和飘逸感，一般会采用宽袖的设计，春秋时节上装多为长袖T恤，而夏装则为清凉的短袖。

2、裤子

广场舞裤装版型则比较宽松，面料同样以柔软舒适为主，在色系上丰富多样，有的还会加上印花等时尚元素，而为了更好的表现出广场舞的柔美感，有的裤装还是加上裙摆的设计，让舞者在舞动时更显柔美飘逸。

3、太极服

按照传统服装样式制作，荷叶领，对襟盘扣，色彩上受太极阴阳思想影响主要以白色或者黑色为主，讲究的太极服还绣制上太极图图案。

1、面料

面料的吸湿排汗性要很好。密度高，弹性好的服装洗后面料会有一点点变厚,有效避免了起球，松懈的问题，保型性好。因为广场舞服基本上是穿一次，要洗一次。如果面料差的话，穿着时间不会很久，而且练习时容易出现走光、露风景的尴尬情况。

2、环保健康

广场舞服属于贴身内衣类产品，更应注重其健康环保的特性。练习者在运动当中，会大量流汗，如果贴身的服装不是真正环保健康的话，有害物质会随着毛孔舒张进入人体皮肤和体内，长期下去，对人体会造成较大的危害。

3、风格

广场舞服套装的风格。要突出个性，可以选择具有印度民族风格的服装，宽松自然，穿上即有一种飘逸洒脱的神秘感;还有一种是现代风格的健身服，紧身弹性好，穿上也可以衬托出美好的身材，一般练习高温瑜伽比较适宜。你可以根据自己的喜好去选择。

4、颜色

广场舞服套装的颜色尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为最佳，这样可让你的视觉神经放松，以使自己快速平静下来。不要让颜色过于跳跃、扎眼，让你感到兴奋的颜色尽量不要在练习瑜伽的时候穿。【查看】

中老年广场舞服装，服装颜色搭配的技巧首先是要分清何为主色何为辅助色和点缀色。

通常的情况下，服装搭配的色彩运用不超过3种。主色占整个服装搭配的比重应在全身的60%，是整个服装面积用色最多的颜色。辅助色是起到与主色搭配的颜色，色彩比重占全身面积的40%。点缀色是将主色与辅助色衔接及点缀的效果，用色不超过整个搭配的5%至15%。

为了成功打造出服装的特色，服装颜色搭配的技巧起到了统一协调的作用。色系一般分为暖色及冷色系两种。以黄色为底色的颜色都称为暖色，以蓝色为底色的色彩都是冷色。黑色、白色、灰色都是百搭色，这些色彩一般被称为无彩色。这些无彩色都能与冷色系的颜色搭配出和谐统一的效果。

如何让色彩统一的表现在服装颜色搭配的技巧上，就要运用，色彩的渐变层次感进行搭配。可以采用整体只有一种色彩的搭配，利用色彩的明暗感打造出协调的层次感;不同颜色可以用同色系的搭配产生和谐的美感;如果选择不同色彩搭配，就要掌握搭配色与主色的和谐感，运用一些百搭的无彩色作为辅助色，这样即使在复杂的色彩搭配也能融入到整个搭配中。

中老年广场舞服装，服装搭配全身的色彩以三种颜色为宜，如果把握不准色彩搭配，最好选择一种色彩的单一搭配，利用明暗的层次感也能让服装搭配大放光彩，服装用色的比例各位一定要掌握好。

1、看鞋底

广场舞鞋应该选择软底的，一方面可以增强抓地力，以便更好的掌控动作。另一方面也可以减少接触地板时产生的反冲击力，尤其广场舞的大部分场地都是水泥地，其踩踏时的反冲击力更加明显。

2、看结构

中老年人的双脚和足弓会变形，做起复杂的舞蹈动作易出现脚疼，脚损伤现象。选择有足弓支撑桥结构的广场舞鞋，能有效地将足弓的受力转移到足弓支撑桥上，进而分散到全脚掌，防止脚受伤。

3、看透气性

运动时，鞋子的透气性很重要。广场舞蹈鞋应选用微孔飞织鞋面的鞋子，它可以迅速排出汗气湿气，不断吸进新鲜空气，保持双脚干爽舒适，让跳舞者清清爽爽不捂脚。

1、选择合适的鞋子，一双减震、缓冲性能好的鞋子对膝盖有很大的帮助。不要穿太紧的鞋子，尽可能穿透气性良好的薄棉袜子。

2、穿上休闲鞋之前，用一个网球或者类似的小球按摩足弓部位放松脚部肌肉。这样做可以排出部分聚集在韧带和关节处的乳酸，让肌肉不那么紧张。

3、要量力而行，注意节奏。对于患有慢性病的人士，运动前应咨询医生，了解自己适合哪种程度的运动。选择节奏慢的舞蹈，减少关节的磨损。

4、给关节补充氨糖营养。氨糖是生成软骨基质和滑液的生理性物质，广泛分布在人体的韧带、软骨、肌腱中。外源性摄入氨糖可刺激软骨细胞合成蛋白多糖从而促进软骨的修复和再生，因此氨糖被誉为关节的粮食。选择不含钾、钠、氯离子的高纯氨糖可减少对胃肠道及心脑血管的伤害。

5、如果你的双脚非常僵硬，可以用纱布绷带裹紧双脚，缓解肿胀感。一回到家，就把双脚泡在冰水里，冷敷三到五分钟。

6、平躺，使双脚的位置高于心脏，让双脚在地心引力的作用下逐渐消肿。平时锻炼时，通过增强脚踝的稳定性，缓解足尖鞋加诸于双脚的压力。可用弹力带锻炼脚踝的力量。【查看】

1、扇子

扇子是比较常用的手拿小道具了。它能抒发舞者的情感，又能展示舞者的优雅身段，可以很好地烘托气氛，增强舞台效果。

2、水袖

水袖源于戏曲，是舞者延长的手势。姿势非常多，互相搭配，可以表达各种情感。

3、腰鼓

腰鼓没有固定的音高，音响清亮，可以做道具，也可以作为乐器。大多在热闹的场景中使用，边敲腰鼓边跳舞、换队形。

4、油纸伞

油纸伞有一种古典怀旧的感觉。很多情意绵绵的舞蹈中都会用到油纸伞，丝竹声声，擎一柄油纸伞，翩然起舞。

5、手绢

手绢在秧歌里用得最多了，节奏欢乐简单，有一种红红火火、喜气洋洋、热热闹闹、生动活泼的感觉。跳着真快乐！

6、手腕花

啦啦队可能用手腕花最多，不过放在欢乐的广场舞也很适合。亮丽的舞服搭配艳丽的手腕花，什么年纪都显得青春洋溢、朝气蓬勃。