食物搭配

海带+油豆腐：预防碘缺乏。

海带+菠菜：防止结石。

海带+圆生菜：促进铁的吸收。

海带+黑豆：能够活血祛风、利水解毒。

海带+生菜：帮助胃消化，促进铁的吸收。

海带+豆腐：可均衡营养、降血压、预防碘缺乏。

海带+白菜：具有润肠通便功效，还可防治碘不足。

海带+芝麻：可美容延缓衰老，并对血液有净化功效。

海带+冬瓜：可为人体提供比较丰富的营养物质。

海带+排骨：可为局部性皮肤瘙痒患者减缓痛苦。

海带+鸭肉：可以有效的清热化痰、软化血管。

海带+鸡蛋：具有较好的健美减肥的作用。

海带+干贝：可清热滋阴、软坚散结、降血压、降血糖。

海带+紫菜：常食有淡利水湿、去脂减肥的功效，同时还有预防贫血的效果。

海带+虾皮：孕妇多吃海带有助于胎儿生长发育，虾皮有良好的补钙作用。两者搭配特别适宜孕妇食用。

白菜+黄豆：能有效地预防乳腺癌。

白菜+豆腐：适宜于大小便不利、咽喉肿痛、支气管炎等患者食用。

白菜+辣椒：可以促进肠胃蠕动，帮助消化。

白菜+虾仁：有清热解毒、滋阴清肺、健肠开胃的功效，常食对预防动脉硬化、结肠癌有一定作用。

白菜+牛肉：具有健脾开胃的功效，特别适宜虚弱病人经常食用。

白菜+生姜：对感冒、发热咳嗽有一定疗效。

金针菇+豆腐+白菜：有养颜嫩肤、减肥健身的作用，用于高血压、肥胖症、糖尿病等症有良效。

白菜+猪肉：适宜于营养不良、贫血、头晕、大便干燥等患者食用。

白菜+鲤鱼：含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C等多种营养素，是妊娠水肿的辅助治疗食物。

黄豆+香菜：可健脾宽中、祛除身体中的寒气，也可起到解毒的作用。

黄豆+胡萝卜：可以使骨骼发育的更加健康。

黄豆+茄子：可通气、顺畅、润燥消肿。

黄豆+花生：可丰胸和美白养颜。

黄豆+小米：可健脾和胃、益气宽中。

黄豆+牛蹄筋：可以预防颈椎病症状的发生、美容养颜。

黄豆+鸡蛋：降低胆固醇。

黄豆+红枣：可补血、降低血脂。

黄豆+醋：可起到软化血管、降血压以及滋补身体的作用。

绿豆芽+鲫鱼：通乳汁。

绿豆芽+冬瓜：可清热解毒。

绿豆芽+黄瓜：可消火利尿查。

绿豆芽+胡萝卜：可排毒瘦身。

绿豆芽+韭菜：可解毒、补肾。

绿豆芽+蛤蜊：可清热解暑、利水消肿。

绿豆芽+鸭肝：可清热去火。

绿豆芽+鸡肉：可降低心血管疾病。

绿豆芽+醋：可消毒杀菌。

苦瓜+小米：可清热解暑，适合夏季食用。

苦瓜+青椒：可延缓衰老。

苦瓜+茄子：可延缓衰老、益气壮阳、清心明目、保护心血管。

苦瓜+猪肝：可清热解毒、补肝明目。

苦瓜+兔肉：可凉血解毒。

苦瓜+彩椒：可美容养颜。

苦瓜+竹笋：可消除疲劳。

苦瓜+洋葱：可提高免疫力。

苦瓜+芦笋：可消除疲劳。

苦瓜+鸭蛋：可促进钙吸收。

苦瓜+鸡蛋：可保护骨骼。

苦瓜+青椒：可延缓衰老。

苦瓜+洋葱：提高机体的免疫力。

苦瓜+番茄：降低血糖、美白养颜。

生菜+菌菇：可治疗热咳、痰多、胸闷、呕吐等症状。

毛豆+丝瓜：可清热祛痰，预防便秘、口臭及周身骨痛。

豆角+土豆：可调理消化系统，可防治急性肠炎、呕吐腹泻。

莴笋+蒜苗：清热解毒、预防高血压。

菠菜+胡萝卜：可保持脑血管畅通，有较明显的降低中风危险的功效。

茶叶+苹果+洋葱：同吃可减少心脏病的发病率。

谷物+蔬菜+红葡萄酒：同吃在一定程度上能预防肠癌。

鸡肉+油菜： 强化肝脏美化肌肤

鸡肉+松子： 增加抵抗力

鸡肉+茶树菇： 促进蛋白质的吸收

鸡肉+板栗： 补血养身

鸡肉+豇豆： 增进食欲

鸡肉+冬瓜： 消肿清热利尿

鸡肉+茼蒿： 帮助充分吸收维生素A。【详细>>】

鸭肉+山药：可降低胆固醇、滋补身体。

鸭肉+酸菜：清肺养胃、滋阴补肾、消肿利水。

鸭肉+小红豆：具有利尿解毒的功效。

鸭肉+沙参：有滋阴润燥，资料干咳等作用。

鸭肉+当归：具有补血作用。

鸭肉+白菜：可促进血液中胆固醇的代谢。

鸭肉+莲子：具有补肾健脾、滋补阴阳的功效。

鸭肉+金银花：具有滋润肌肤，消除面部暗疮及多种皮肤病的功能。

鸭肉+干冬菜：肺热咳嗽者食用有治疗效果。

鸭肉+桂花：可滋阴补虚、化痰散淤、利尿消肿。

鹅肉+白萝卜：能利肺气，止咳化痰。

鹅肉+胡萝卜：具有预防癌症、心脏病的功效。

鹅肉+西兰花：可帮助降低饮食中胆固醇的吸收率。

猪肉+菠萝：可促进蛋白质吸收。

猪肉+南瓜：清热解毒、生津止渴，可预防糖尿病。

猪肉+芦笋：有利于人体维生素B12的吸收。

猪肉+大蒜： 促进血液循环、消除疲劳。

猪肉+银耳：可延缓衰老。

猪肉+丝瓜：祛风通络、清热解毒。

猪肉+扁豆：补中益气、健脾胃。

猪肉+紫菜：化痰软坚、滋阴润燥。

猪肉+白萝卜：消食、除胀、通便。

猪肉+茄子： 降低胆固醇的吸收，稳定血糖。

羊肉+刀豆： 补肾壮阳。

羊肉+海参： 养血润燥。

羊肉+香菜： 去腥。

羊肉+萝卜： 消积滞、化痰热。

羊肉+豆腐： 清热泻火、除烦、止渴。

羊肉+生姜：具有去除羊肉膻味的作用，还能散火、除热、祛风。

羊肉+凉性蔬菜：清凉、解毒、去火。（冬瓜、丝瓜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、茭白等）

羊肉+黑豆：补肾暖身，同时对降血脂有一定帮助。

牛肉+茄子：可强健身体。

牛肉+西兰花：可补充能量、营养丰富。

牛肉+南瓜：可补脾健胃、解毒止痛。

牛肉+草菇：可增强免疫力。

牛肉+大白菜：可健胃消食。

牛肉+葱：可补脾健胃。

牛肉+香菇：可补气益血。

牛肉+枸杞：可养血补气。

牛肉+甘蔗：可健脾开胃。

牛肉+鸡腿菇：可健脾养胃。

牛肉+芥蓝：可养肝明目、增强食欲。

牛肉+洋葱：可补脾健胃。

牛肉+芋头：可防治食欲不振。

牛肉+姜：驱寒、治腹痛。

牛肉+土豆：保护胃黏膜。

牛肉+菜花：帮助吸收维生素B12。

牛肉+茭白：可催乳汁。

牛肉+芋头：养血补血。

牛肉+南瓜：健胃益气。

牛肉+香菇：易于消化。

牛肉+鸡蛋：可延缓衰老。

牛肉+芹菜：可增强免疫力、降血压。

牛肉+黄豆芽：可预防感冒、防止中暑。

牛肉+土豆：可保护胃黏膜。

牛肉+芹菜：营养瘦身。

兔肉+枸杞：对腰酸背痛、糖尿病、头昏耳鸣、双目模糊有一定的治疗作用。

兔肉+玉兰花：适合于治疗阴虚咳嗽、口渴、体弱、吐血、便血等病症。

狗肉+胡萝卜：可补脾胃，益肾助阳，适宜于胃寒喜暖、消化不良、肾虚阳痿等人食用。

狗肉+芝麻：对五脏虚损、阳痿遗精、缺铁性贫血有一定疗效。

鲤鱼+当归枸杞：滋补身体，温暖脾胃，补气血，强心。

鲤鱼+黄芪：补气，强身健体。

鲤鱼+冬瓜：化痰止咳、清热除湿，对利尿消肿有效果。

鲤鱼+白菜： 改善妊娠水肿。

鲤鱼+红枣：有滋补暖胃、强心补血的功效。

鲤鱼+香菇：营养丰富，健脑益智。

鲤鱼+花生：增强记忆力，延缓皮肤老化。

鲤鱼+豆腐：清热解毒，补钙。

鲫鱼+黑木耳：常吃有润肤养颜和延缓衰老的作用。

鲫鱼+豆腐：脾虚湿盛、水肿、体虚等有疗效。

鲫鱼+金樱子：具有健脾补虚，固精止泄。适用于肾虚遗精、脾虚多汗等症。

鲫鱼+猪骨+生粉葛：适用于水肿、痢疾等症。

鲤鱼+玉兰花：适用于食欲不振、消化不良、体瘦乏力、阴虚咳嗽、脾虚水肿等症。

螃蟹+芦笋：有助于钙附着于骨骼上，有强化骨骼的功效。

螃蟹+青椒：可以补充螃蟹中缺少的成分，使营养均衡，且有助于消化。

螃蟹+芹菜：清热解毒、增强体质。

螃蟹+鸽肉：能够达到很好的补肾益气、散结通经的功效。

螃蟹+冬瓜：清热益气、滋阴润肠。

螃蟹+鸡蛋：滋阴益气、清热健胃。

螃蟹+糯米：益气健胃、滋阴强身。

螃蟹+豆腐：较快恢复体力，同时还能减缓衰老。

虾+豆腐：容易消化,对高血压、高脂血症、动脉粥样硬化的肥胖者食之尤宜。

虾+啤酒：补肾壮阳，开胃化痰。

虾仁+卷心菜：常将卷心菜与虾米搭配同食，能强壮身体，防病抗病。

虾仁+油菜：油菜提供维生素，并与虾仁一起提供钙质。

虾+枸杞：有补肾助阳之效，而且对阳痿、遗精、滑泄、尿频等症有一定疗效。

虾仁+黄瓜：具有清热、利尿、补肾的功效。

虾仁+芹菜：可起到减肥健身的作用，而且其营养丰富，能为人体提供所需的营养。

小虾+辣椒：有助于增强人体免疫功能，且具有开胃、消食、壮阳的功效。

虾仁+豆苗：对体质阴寒怕冷、低血压、食欲不振、精力衰退等症状均有食疗效果。

虾仁+韭菜花：可以治夜盲症、眼干燥症，还可杀菌驱虫，治便秘。

虾皮+海带：海带具有预防胃癌和大肠癌的作用。虾皮有良好的补钙作用。两者搭配特别适宜孕妇食用。【详细>>】

苹果+奶酪：益脾健胃，厚肠止泻。

苹果+绿茶：可防癌、抗老化。

苹果+芦荟：可生津止渴、健脾益胃。

苹果+番茄：可调理肠胃。

苹果+桃子：可润肠通便。

苹果+鱼肉：可治疗腹泻。

苹果+大麦：可温中下气。

苹果+酸奶：可开胃消食、润肠排毒。

苹果+香蕉：可防止铅中毒。

苹果+银耳：可润肺止咳。

苹果+黄瓜：可助消化。

苹果+洋葱：可保护心脏。

苹果+枸杞：可治疗小儿下痢。

梨+冰糖：有润肺解毒功效，主治感冒咳嗽，急性气管炎。

梨+丁香：主治呕吐、噎嗝反胃。

梨+蜂蜜： 缓解咳嗽。

梨+核桃仁：对百日咳有食疗功效。

梨+银耳：润肺、止咳、美白。

梨+百合：化痰平喘。

梨+姜汁：止咳祛痰。

梨+苦瓜：清热止咳，排毒美容。

香蕉+芝麻：可补益心神、养心安神。

香蕉+燕麦：可提高血清素含量、改善睡眠。

香蕉+牛奶：可提高对维生素B12的吸收。

香蕉+川贝母：可清热生津、润肺滑肠。

香蕉+李子：有活血生津、清热、润肠通便之功效。

香蕉+苹果：可防止铅中毒。

香蕉+苹果：防止铅中毒。

香蕉+冰糖：可滋润肠燥，通便泻热，止咳生津、滋润肺器官。。

香蕉+银耳：具有养阴润肺、生津整肠的功效。

草莓+牛奶：清凉解渴，增加营养、养心安神。

莲子+木瓜：适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效。

桑椹+梗米：可补肝益肾，养血润燥，还可消除脑力疲劳。

西瓜+绿茶+薄荷：三者搭配煮茶饮用，有清热解毒、利尿等功效。

木瓜+牛奶：有养颜、润肤等功效。

红枣+核桃：有补血、益智、延缓衰老的功效。

柠檬+芦荟：可帮助口腔产生唾液，也有抑制炎症、去除疼痛的功效。

橙子+蜂蜜：可用于治胃气不和、呕逆少食。

火龙果+牛奶：润肠通便。

豆腐+海带： 可均衡营养、降血压、预防碘缺乏。

豆腐+生菜： 高蛋白低脂肪，具有美白减肥的效果。

豆腐+油菜： 可增强机体免疫力。

豆腐+荠菜： 具有清热降压的功效。

豆腐+金针菇： 增加抵抗力。

豆腐+香菇： 健脾养胃增加食欲。

豆腐+鲷鱼： 促进蛋白质的吸收。

豆腐+羊肉： 清热泻火、除烦、止渴。

豆腐+白萝卜： 有利于消化。

豆腐+青萝卜： 帮助人体吸收豆腐中的营养。

豆腐+圆生菜： 减肥健美。

豆腐+油麦菜： 镇痛催眠。

豆腐+芸豆： 适宜慢性肝炎。

豆腐+鳗鱼： 增加蛋白质的吸收。

豆腐+虾米： 补钙。

豆腐+鲅鱼： 促进蛋白的吸收。

豆腐+秋刀鱼： 促进钙的吸收。

豆腐+鳕鱼： 蛋白质的吸收率。

豆腐+平菇： 增加蛋白质的吸收。

豆腐+鲈鱼： 增加蛋白质的吸收。

豆腐+鲫鱼： 清心润肺健脾利胃。

豆腐+带鱼： 补钙。

豆腐+鲢鱼： 补充钙质。

豆腐+草鱼： 补中调胃利水消肿促进骨骼发育。

豆腐+蛤蜊： 去热寒。

豆腐+泥鳅： 具有很好的进补和食疗功用。

豆腐+芹菜： 清肠排毒。

豆腐+猪血： 补血。

豆腐+西葫芦： 减肥美容。

鸡蛋+香椿：润滑肌肤。

鸡蛋+紫菜：有利于营养素的吸收。

鸡蛋+玉米：防止胆固醇过高。

鸡蛋+小米：体改蛋白质的吸收。

鸡蛋+青椒：有利于维生素的吸收。

鸡蛋+生菜：滋阴润燥、清热解毒。

鸡蛋+百合：滋阴润燥、清心安神。

鸡蛋+洋葱：提高人体对维生素c和维生素E的吸收率。

鸡蛋+韭菜：补肾行气。

鸡蛋+菠菜：提高维生素B12的吸收。

鸡蛋+苋菜：增强人体免疫力。

鸡蛋+桂圆：补气养血。

鸡蛋+荠菜：缓解眩晕头痛。

鸡蛋+茼蒿：帮助充分吸收维生素A。

鸡蛋+银鱼：增加蛋白质的吸收。

鸡蛋+黄豆：降低胆固醇。

鸡蛋+丝瓜：润肺补肾美肤。

鸡蛋+牡蛎：促进骨骼生长。