烤鱼热量

一、烤鱼有什么营养价值

烤鱼不仅美味，同时我们也可以享受到鱼肉中的营养价值，补充身体所需要的一些营养物质。我们在享受烤鱼美味的同时，也摄取了鱼肉的营养价值，并补充身体所需的一些营养。鱼中含有不饱和脂肪，对血液循环和心血管疾病患者有益，而且不易胖；还含有丰富的晒元素，具有抗衰老，养颜的效果；烤鱼对身体瘦弱，食欲不振的人来说，它具有开胃，滋补的作用，健身的效果。

通常吃烤鱼不会发胖，并具有美容和美容的作用。它还可以帮助具有智力障碍的幼儿，儿童和青少年成长和发展。建议老人可以多吃一点，身体会更健康，寿命也会更长。在生病的时候，吃鱼肉有助于身体快速愈合和康复。

二、一份烤鱼的热量高吗

相对来说烤鱼的热量不高。因为烤鱼含脂肪量少，吃了不会发胖。烤鱼的营养成分表：每100g烤鱼里面含有的热量是116.06大卡，含有的蛋白质大概是19.68g，含有的胆固醇大概是68.72mg，含有的脂肪总量大概是2.93g，含有的膳食纤维大概是0.01g，含有的碳水化合物总量大概是3.06g。

每100克烤鱼的热量，约占中国营养学会，推荐的普通成年人，保持健康每天所需摄入总热量的8%。就这样看烤鱼的成分表可以说是属于低热量的食物。