扔飞盘

一、飞盘的4种基本扔法

在冲浪、滑雪后，飞盘成为年轻人们的“新宠”，这项运动带有强烈的社交性质和分享属性，男女生可以混合一起玩，且没有身体接触，对女生也很友好，因此备受欢迎。玩飞盘这项运动，主要就是扔飞盘，飞盘的扔法主要有四种：

1、反手投掷

反手投掷是为飞盘投掷中最常用的一招，首先是侧对目标，双脚打开与肩同宽，然后手掌贴盘缘，拇指在上，食指顺着盘缘，尾三指置于盘沟，之后手腕微弯、直线助摆将其飞盘扔出去。

2、掷射

掷射也叫扬手投掷法，握盘的方法完全与反手投掷法颠倒，是将拇指放在盘沟，食指贴于盘缘，尾三指置盘面， 然后在头部上方应用腕力由后往前振出。

3、投射

投射又叫做拇指推掷法，用拇指顶住盘沟，然后四指微握盘缘由腰际下方往上掷出，这样力道会较强，在扔向孩子的时候要控制好力气。

4、颠倒盘

颠倒盘的握法是以盘缘顶住虎口，然后中食指拨着盘沟，出手时飞盘在头上方约跟地面成45度，再往前往上掷出。

二、扔飞盘的技巧有哪些

飞盘运动看似很容易，但要想让飞盘扔得远、扔得准，是很考验个人技巧的。扔飞盘时，分解动作是预备、垫步、跨步准备出盘、出盘，主要有以下几个技巧要领：

1、高度

预备动作时，飞盘的起始点是由手打直放在与腰际同高的高度，最后出盘时，才是往上画到大约胸口处。一般人常犯错的是，出盘跟准备的高度一样，飞盘会很容易坠地。出盘比准备的高度高很多，飞盘会变成冲天炮，当然也就丟不远。

2、路径

飞盘由准备位置到出盘位置，路径都是一直线的，大部分人飞盘丢的变成香蕉球状，都是因为飞盘的路径变成画圆，所以飞盘自然会倒向右边。

3、出手点

飞盘出手的时间点要把握好，要在手打直前让飞盘出手，这样飞盘才会沿着直线路径去飞行；一般人常犯的错是，手都打直了才出盘，飞盘当然会没有力道继续往前飞，而且很容易倒盘。

4、垫步及腰力

一般初学者不需额外的垫步，只要把握前三项原则，站着轻松丟，可以丟到三十到四十公尺，就可以参加比赛。虽然垫步及腰力对能不能丟得很远很重要，但是扔得准才是重要的基础，先把飞盘丟的准了，丟到自己想要的位置跟高度了，然后只要再带一点力量就可以把飞盘丟远了。另外要补充的就是：手臂后拉时的远度与位置会影响肩膀的角度，也就是会关系到腰部的转动角度与效果，也会影响到发力。